Чорнична вівсяна каша з бананом на сніданок

Чорнична вівсяна каша з бананом на сніданок

Калорійність на 100 гр — 84 ккал (калорійність 1 порції — 264 ккал)

Поживний і корисний сніданок з вівсянки, чорниці і банана, що може бути краще?!

Інгредієнти:

— чорниця (можна використовувати заморожену) — 250 гр
— вівсяні пластівці — 80 гр
— йогурт низької жирності з будь-яким смаком (або кефір) — 150 гр
— банан (один великий) — 150 гр
— кориця і ванілін — за смаком

Приготування:

— Вівсянку залити йогуртом/кефіром, додати пюрированный банан і чорниці (можна просто всі інгредієнти з’єднати і збити в блендері)
— Додати до крему ванілін і корицю за смаком і викласти у склянки або креманки, прикрасивши свершу шматочками банана і ягодами чорниці.
— Десерт можна їсти відразу, а можна охолодити, тоді він застигне і буде ще смачніше.

Приємного апетиту!

За матеріалами: recepti.kz

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя