Калорійність на 100 гр — 84 ккал (калорійність 1 порції — 264 ккал)
Поживний і корисний сніданок з вівсянки, чорниці і банана, що може бути краще?!
Інгредієнти:
— чорниця (можна використовувати заморожену) — 250 гр
— вівсяні пластівці — 80 гр
— йогурт низької жирності з будь-яким смаком (або кефір) — 150 гр
— банан (один великий) — 150 гр
— кориця і ванілін — за смаком
Приготування:
— Вівсянку залити йогуртом/кефіром, додати пюрированный банан і чорниці (можна просто всі інгредієнти з’єднати і збити в блендері)
— Додати до крему ванілін і корицю за смаком і викласти у склянки або креманки, прикрасивши свершу шматочками банана і ягодами чорниці.
— Десерт можна їсти відразу, а можна охолодити, тоді він застигне і буде ще смачніше.
Приємного апетиту!
За матеріалами: recepti.kz