Цілющі властивості чорносливу з давніх часів використовуються в рецептах народної медицини. Ці сухофрукти здатні підвищити імунітет, поліпшити стан шкіри і волосся, а також нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Можна їсти чорнослив при грудному вигодовуванні? Які побічні ефекти він може викликати у мами і малюка? Як підтримати здоров’я мамі, що годує, не нашкодивши при цьому немовляті.
Корисні властивості сушеної сливи
Чорнослив є одним з найбільш корисних з сімейства сухофруктів. У ньому містяться такі вітаміни РР, С, А і В. Також цей плід багатий залізом, калієм, магнієм, кальцієм і фосфором. Завдяки великому вмісту корисних речовин сушена слива володіє наступними цілющими властивостями:
- Зміцнює імунну систему
- Нормалізує АКД
- Нормалізує водно-сольовий баланс
- Зміцнює серцево-судинну систему
- Є профілактикою анемії
- Сприятливо впливає на стан шкіри і волосся
- Заряджає енергією
Крім цього чорнослив містить велику кількість клітковини, що допомагає нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Часто саме цей фрукт радять лікарі для очищення кишечника і жовчного міхура. Лікування сухофруктами цілком може замінити медикаментозні проносні і жовчогінні препарати годуючій мамі.
Сушена слива для молодих мам
Нерідко саме молоді мами, чий організм виснажений після вагітності і пологів потребують особливої підтримки. Молоді жінки часто стикаються з проблемою запору, адже після пологів тонус кишечника ослаблений, що викликає такі симптоми як затримка калових мас, здуття і болю в кишечнику.
Фахівці стверджують, що сушену сливу годуючій мамі їсти можна, але не варто зловживати їм.
Надмірне вживання сушеної сливи може призвести до розвитку діареї у немовляти і його мами.
Перед застосуванням в лікувальних цілях потрібно проконсультуватися з лікарем.
Для того щоб уникнути побічних ефектів продукту, годуючій мамі можна спробувати один плід і подивитися на реакцію малюка. Якщо у дитини не виникло діареї або алергічних реакцій, чорнослив можна включати в щоденний раціон корящей мами. Проте варто пам’ятати, що їсти можна не більше 2-3 ягід на день.
Страви з чорносливу
Чорнослив при годуванні груддю може надати незамінну користь для втомленого маминого організму. Якщо не зловживати цими сухофруктами, небажаних явищ можна з легкістю уникнути. Чорнослив можна не просто їсти цілком, але і готувати з нього різні страви. Популярні страви з чорносливу:
- Компот. Компот із сухофруктів є цінним і вітамінним напоєм. Під час грудного вигодовування цей напій дозволить урізноманітнити раціон молодої мами.
- Каша. Каша з додаванням подрібненого чорносливу може стати відмінним сніданком для годуючої мами. Каші з сухофруктами здавна славляться своєю користю.
- Настій. Настій з сушеної сливи застосовується в якості м’якого проносного засобу. Для приготування необхідно залити 2 ягоди окропом і остудити при кімнатній температурі. Настій необхідно пити на голодний шлунок, ягоди теж можна з’їсти.
Також чорнослив можна додавати при гасінні і запіканні м’яса або птиці, приготуванні плову або запіканок.
Як вибрати корисний продукт
Чорнослив при грудному вигодовуванні принесе мамі користь тільки в одному випадку, якщо їсти натуральний і свіжий продукт. Вибрати ягоди зовсім не складно, знаючи маленькі хитрощі покупки сухофруктів.
- Не женіться за красивими і блискучими плодами. Вибирайте ягоди природного кольору, пам’ятайте, що блиск і красу сухофруктам надають хімічні сполуки, якими обробляють ягоди.
- Не соромтеся пробувати. На смак якісна сушена слива приємна кисло-солодка. Присмак затхлості і згірклості буває у несвіжих плодів.
- На дотик сухофрукт повинен бути м’яким, але пружним. Жорсткість він набуває від довгого зберігання.
- На плодах не повинно спостерігатися червоточин і саден.
- Колір ягід повинен бути чорний з невеликим блиском.
- Хороший чорнослив коштує на порядок дорожче, ніж оброблений хімікатами.
Чорнослив дітям
Нерідко у дитини можуть виникнути проблеми зі стільцем. Зазвичай перші запори проявляються з введенням прикорму. Якщо ваш малюк старше 6-ти місяців і у нього немає стільця протягом 5 днів, можете дати йому настій із чорносливу. Обмежитеся 1 чайною ложкою настою. Якщо ваш малюк ще не перейшов на змішане харчування, лікувати запор потрібно маминим молоком.
У цьому випадку мама повинна з’їдати 2-3 ягоди або пити настій чорносливу сама.
Зазвичай, така терапія рятує малюка від запору в короткі терміни. Перед застосуванням настою у дитини проконсультуйтеся з лікарем.
Сучасні мами, на жаль, часто забувають, що багато хвороб на ранніх стадіях піддаються лікуванню без застосування небезпечних медикаментів. При перших симптомах запору не потрібно хапатися за проносне або клізму, допоможіть своєму організму за допомогою натуральних природних засобів. Пам’ятайте, що будь-медикаментозний препарат може принести не тільки користь, але і шкоду. Проконсультуйтеся з лікарем і вам обов’язково підберуть альтернативне і безпечне лікування.