Кожна жінка повинна уважно стежити за станом своїх молочних залоз. Обумовлено це надчутливістю органу, що негативно позначається на здоров’я і привабливості бюста. Догляд за шкірними покривами грудей і регулярне самообстеження продовжить красу і здоров’я.
Догляд за молочними залозами під час вагітності
На 3 триместрі вагітності необхідно використовувати бюстгальтер з 100% льону, щоб підготувати груди до годівлі
Кожен період життя жінки має індивідуальні особливості догляду за шкірою. Щоб продовжити природну красу, не вдаючись до дорогих салонним процедурам, потрібно обов’язково їх враховувати.
Період вагітності характеризується масштабними гормональними перебудовами, які можуть позитивно або негативно позначитися на зовнішньому вигляді грудей.
Готувати молочні залози до лактації слід ще у другому триместрі вагітності. Необхідно огрубити соски. Для цього в аптеках або спеціалізованих магазинах купують бюстгальтери, виготовлені з 100% льону. Якщо немає можливості її придбати, рекомендується звичайний ліфчик підкладати грубі бавовняні серветки. Тривалий вплив цієї тканини помітно знизить чутливість сосків, що полегшить процес годування.
Важливо щодня приймати повітряні ванни. Тривалість процедури не менш 15 хвилин двічі в день.
Правила догляду під час годування груддю
Пози для годування грудьми лежачи
Основна причина, по якій під час лактації на сосках утворюються тріщини і з’являється хворобливість – неправильне прикладання новонародженого. Щоб цього уникнути, під час годування потрібно міняти положення дитини для зміни сили тиску на різні ділянки соска. Додаткова перевага – будуть задіяні всі частки молочної залози, що забезпечить рівномірне звільнення порожнин від молока. Важливо не обмежувати немовляти в тривалості годування.
Щоб запобігти появі тріщин та не допустити хворобливості, жінка повинна виконувати наступні рекомендації:
- В період лактації груди продукує природну захищає мастило, тому не варто часто мити цю область з милом.
- Соски завжди повинні залишатися сухими. Якщо вони слабкі і спостерігається постійне підтікання молока, потрібно скористатися спеціальними вбираючими прокладками. Це гігієнічний захід виключить ймовірність їх інфікування.
- Регулярне прийняття повітряних ванн.
- Після завершення кожного годування сосок змащують молоком. Після його висихання утворюється захисна плівка, у складі якої містяться антибактеріальні речовини і вітаміни.
Правильна підготовка та лактація запобігає розвитку небажаних явищ. Якщо вже утворилися тріщини, під час годівлі рекомендується використовувати спеціальні накладки з силікону, які полегшують захоплення, не травмуючи шкірний покрив.
Невеликі пошкодження сосків змащують вітамінами А і Е, а також пантенолом. Компреси з лікарських трав для грудних залоз знімуть запалення і зменшать болючість.
Загальні рекомендації
Якщо під час лактації є виділення з грудей, необхідно використовувати спеціальні підкладки вбираючі
Протягом усього життя груди потребує спеціальних гігієнічних процедурах, які збережуть природну красу.
- Вибір відповідного спідньої білизни. Бюстгальтер повинен добре підтримувати груди, не викликаючи дискомфорту і хворобливих відчуттів. Під час вагітності і період лактації рекомендується купувати спеціальні ліфчики з широкими бретелями, виготовлені з натуральних матеріалів, який адаптується під розмір грудей і не має кісточок.
- Щодня міняти білизну. Рекомендується мати в гардеробі кілька бюстгальтерів, які з інтервалом у кілька днів потрібно міняти. Якщо у жінки з сосків виділяється секрет, потрібно обов’язково використовувати спеціальні підкладки для грудей.
Одноразова маска для грудей - Регулярно приймати водні процедури, краще контрастний душ. Зловживати миючими засобами при цьому не можна, оскільки їх надмірне використання сприяє утворенню тріщин.
- Масаж і контрастний душ дозволяє робити форми бюста більш підтягнутими, підтримувати шкіру в тонусі. Ймовірність утворення розтяжок при цьому мінімальна. Масажують грудні залози спочатку в міру гарячою, а потім холодною водою. Після процедури шкірні покриви промакивать рушником. На завершення можна скористатися лляним і камфорним маслом.
- Обов’язковий косметичний догляд із застосуванням різних масок для грудних залоз у домашніх умовах, гелевих компресів на грудну клітку і т. д. великий Асортимент продукції. Також можна готувати корисні склади самостійно. Краще, щоб вони були максимально натуральними і містили мінімальна кількість консервантів.
Одноразова маска для грудейРекомендується уникати попадання на молочні залози прямих сонячних променів. Прийняття сонячних ванн повинно бути дозованим, в іншому випадку найменша неприємність – утворення пігментних плям.
Для підтримки грудей в тонусі, особливо після вагітності і лактації, потрібно виконувати комплекс фізичних вправ, спрямованих на зміцнення грудних м’язів. Щоб був прогрес, тренування повинні бути регулярними, виконання вправ технічним. Кожну вправу повторювати не менше 20 разів:
- Скласти руки перед грудьми, долоні стикаються один з одним. Суть вправи зводиться до натиснення однієї рукою на іншу, чинячи опір.
- Якісно опрацювати грудні м’язи допомагають вправи з еспандером.
- Віджимання. Краще виконувати вправу, віджимаючись від підлоги на прямих ногах. Якщо перший час це не вдається, можна віджиматися на колінах.
Існує багато салонних процедур, які з мінімальними фізичними витратами дозволять повернути привабливість бюста. Вартість їх висока.
- Мастопексія – підтяжка грудей. Показана до проведення в тому випадку, якщо молочні залози обвисають. В ході операції видаляють фрагменти обвислих шкірних покривів, фіксують залози на необхідному рівні і формують природні обсяг.
- Липолифтинг. Суть процедури зводиться до відкачування жиру з будь-якої частини тіла і введення його в груди. Переважно процедура показана жінкам після пологів та грудного вигодовування. Під час операції залозисті тканини не зачіпаються, жир вводиться підшкірно.
Для підтримки краси та здоров’я грудей важливо вести здоровий спосіб життя, мінімізуючи вживання фастфуду та інших шкідливих продуктів, які отруюють організм. Важливо регулярно займатися спортом і не менше одного разу на рік проводити профілактичний огляд стану молочних залоз у мамолога.
