Суперзвездам французького екрану, і не тільки їм, допомагає підтримувати форму дієтолог і психотерапевт Мадлен Жестан.
Вона розробила і цю дієту:
Вранці, перш ніж встати з ліжка, випийте півлітра води. На сніданок приготуйте напій, що складається зі склянки молока, чайної ложки меду і такої ж кількості порошку какао. Це смачне питво зігріває і тонізує. Молоко підживлює організм кальцієм і протеїнами, шоколад — магнієм, мед — енергією і мікроелементами.
За 15 хвилин до або після какао з’їжте апельсин або грейпфрут. До полудня випийте літр мінеральної води без газу.
На обід з’їжте 200 грамів нежирної риби або курячого м’яса. На гарнір — тільки овочі. Через дві години після обіду випийте склянку кефіру, краще «біо», з ложкою меду. У 16 годин випийте так званий гідромель — напій, що знижує апетит. Це один з козирів дієти.
Гідромель складається з соку одного лимона, 0,25 літра води і чайної ложки меду. Цю цілющу суміш треба пити маленькими ковтками. О 19 годині в якості вечері слід випити теж маленькими ковтками очисний бульйон. Це і є другий козир дієти Мадлен Жестан.
Ось його рецепт: 1,5 літра води, 1 кілограм цибулі-порею (виводить шлаки), 500 грамів моркви (вітамін А), 500 г помідорів (калій), кілька зерен кмину (виводить шлаки). Варити 20 хвилин. Процідити, не солити.
Спочатку випийте три чашки бульйону з інтервалом 10 хвилин. Потім з’їжте овочі з бульйону. Краще приправити оливковою олією і гірчицею. Вийде вінегрет.
Перед сном з’їжте склянку йогурту з чайною ложкою меду (кальцій краще засвоюється вночі). Якщо ви будете харчуватися за такою схемою десять днів, ваше загальний стан значно покращиться і вам вдасться скинути близько 5 кілограмів.
Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.
І знову повертаємося до нашої статті.
Ці дієтичні рекомендації доступні кожній жінці. Підійдуть вони і тим, хто хоче схуднути, і тим, хто має намір очистити свій організм. Хоча перше без другого, як ми знаємо, неможливо.
Дієта складається тільки з рослинних компонентів. Навіть після двох днів запропонованого режиму харчування ви відчуєте результат. На кілька сантиметрів схудне ваша талія, ви позбудетеся як мінімум від двох зайвих кілограмів.
В залежності від того, які цілі ви ставите і якою кількістю часу маєте, дієту можна проводити раз на тиждень, раз на місяць, раз в півроку. Для профілактики оптимально «чиститися» раз в місяць протягом двох днів.
За матеріалами: ruskc.ru