Для більшості жінок дієта фактично означає оголошення голодування. Багато дієтологи намагаються довести, що збалансоване і раціональне харчування, яке в народі називають дієтою, далеко від життя в умовах жорсткого недоїдання. Тим не менш, існують ситуації, коли голодна дієта може допомогти організму впоратися з багатьма проблемами. Однак, підходити до неї треба уважно і грамотно.
Найефективніші голодні дієти
Чайна дієта
Вона заснована на вживанні великої кількості рідини, в основному, відварів трав, квіткових чайних зборів, овочевих відварів (без солі) і питної негазованої води. Рідина вимиваючи з організму шлаки, сприяє зменшенню ваги (до 1 кг на день), але тривалий «сидіння» на такій дієті допустимо тільки за медичними показаннями і тільки при лікарському контролі. Для себе в домашніх умовах можна присвятити їй 1-3 дні.
Тижнева дієта
Мета цієї дієти – зменшення ваги до 7 кг без ризику швидкого набору згодом. На кожен день тижня встановлюється меню з продуктів, які потрібно вжити протягом всього дня. Краще відразу розділити їх на дрібні порції.
Меню тижневої дієти
Понеділок – 100 г вареної курячої грудки без шкірки і до 2-х літрів звичайної питної води.
Вівторок – 100 г нежирного сиру, склянку малопроцентний молока і знову 2 літра води.
Середа – 4-5 шт. печеної картоплі (краще запекти в духовці в шкірці), півлітра чаю, краще зеленого і без цукру, і знову вода.
Четвер – півтора кілограма кисло-солодких яблук і, звичайно, вода.
П’ятниця і субота відповідають вівторка і середи.
Неділя – «свято живота» — 2 відварених яйця, склянка зеленого чаю з лимоном на сніданок, банан і стакан молока на обід і до 100 гр. запеченої в духовці яловичини з овочевим салатом і відваром плодів шипшини на вечерю. На десерт можна з’їсти апельсин.
Якщо тиждень – це дуже багато, то можна спробувати скинути до 4-х кг за 4 дні.
Чотириденна дієта
1-й день – сніданок і вечеря по одному апельсину, по парі яєць і чай, краще зелений без цукру, однак чорний чай також допускається. На обід – чорнослив, до 8 штук.
2-й – сир з малим вмістом жиру і чай на сніданок, апельсин з яйцями і чаєм на обід, склянку молока і груша на вечерю.
3-й – сніданок складається тільки з чаю, якого потрібно випити до півлітра. На обід – огірок з помідором і сиром, на вечерю – склянку молока.
4-й – на сніданок допускаються мюслі з звичайним йогуртом, на обід повторіть меню попереднього дня, на вечерю – 2 апельсина.
До всього цього треба додати неодмінно звичайну питну воду в кількості до 2-х літрів.
Менш жорстокими для шлунка вважаються дієти, в меню яких входить каша. Вона обволікає слизову і створює відчуття насичення, а крім того заряджає енергією.
Натоптиші доставляють масу проблем, але є один ефективний спосіб привести шкіру ніг в порядок — спеціальні японські шкарпетки від мозолів і натоптишів.
Димексид – це лікарський препарат для зовнішнього застосування, який також допомагає в боротьбі з целюлітом, докладніше тут.
Суха гірчиця – також помічник у боротьбі з целюлітом. Те, як вона діє нічим не відрізняється від її дії у вигляді гірчичників http://modishlady.ru/gorchitsa-dlya-krasotyi-tela-i-protiv-tsellyulita/.
Перлова дієта
Перші чотири дні раціон дня становить перлова каша, приготовлена без солі, але з додаванням фруктів. Є її потрібно кожні дві години. Вечірню порцію каші на 3-й день можна замінити сиром, а на 4-й – яловичиною.
На 5-й день меню включає 200 гр. винограду і перловку без солі і масла.
6-й – потрібно вживати на сніданок склянку води, пару штук кураги і ложку меду, і, звичайно, несолону перлову кашу.
7-й – повторити меню попереднього дня.
Така дієта дозволить позбутися від 2-3 кг.
Безсумнівно, голодні дієти допоможуть відносно швидко скинути зайві кілограми і привести організм в норму. Однак не варто зловживати такими способами для постійного підтримання форми. При голодних дієтах організм не отримує необхідної кількості вітамінів і мінералів, і якщо разове застосування допустимо, то постійна голодування може привести до проблем зі здоров’ям. Так що, використовуючи дієти, не треба забувати про правильне харчування і фізичної активності.
