Зміст статті:
Бувають ситуації, коли на найближчий вихідний планується дружня вечірка, романтична вечеря в ресторані або веселий пікнік на природі, але все вбрання стали затісні в талії. Оперативно підібрати підходящу одяг більшого розміру, не завжди вдається. Але якщо в розпорядженні є хоча б один-два дні, за цей час можливо злегка підкоригувати фігуру.
Чому живіт відвисає
Одна з причин збільшення живота у жінок початок менструації
Швидко підтягти живіт в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги косметичних салонів, і скинути за добу до двох кілограмів, заодно зменшивши обсяг талії на 2-3 сантиметри, під силу більшості жінок, якщо не йдеться про ожиріння. Зазвичай цього буває достатньо, щоб наряди, які нещодавно ідеально сиділи на фігурі, знову стали впору. Такого миттєвого ефекту надовго не вистачить: якщо не підтримувати його систематично виконуються фізичними вправами і дієтою, через пару днів сантиметри і кілограми неодмінно повернуться назад. Але як короткочасне захід екстрене схуднення досяжно.
Щоб вирішити, який спосіб корекції використовувати, потрібно постаратися визначити, що стало приводом до збільшення обсягу талії. Це може бути спровоковано не тільки зайвими кілограмами, викликаними надлишком калорій в їжі.
- Надмірне ослаблення м’язової мускулатури передньої стінки – в цьому випадку невеликий живіт може випирати з-під одягу навіть у худорлявих жінок.
- Порушення процесу метаболізму – саме незначне уповільнення обміну речовин веде, зокрема, до збільшення жирового прошарку на животі й боках.
- Млява перистальтика кишкових петель – хронічні запори призводять до скупчення фекальних мас в товстому кишечнику і розтягування м’язів черевного преса.
- Недосипання – брак повноцінного відпочинку сприяє ослаблення тонусу серцево-судинної системи, провокуючи застійні явища в системі кровообігу, що стає причиною затримки рідини в організмі.
Ще однією причиною несподіваної появи животика може стати вагітність. Дівчата з нестабільним циклом не завжди звертають увагу на збої в календарі менструацій, вважаючи їх звичайними затримками. В аптеці вільно продаються тест-смужки, що дозволяють жінці самостійно визначити факт настання вагітності до відвідування гінеколога. Випадки, коли вона стає сюрпризом для майбутньої мами, досить рідкісні. І все ж іноді відбуваються.
Способи швидкого схуднення
Щоб здоровій жінці підтягнути живіт за 1 день в домашніх умовах, необхідна мотивація – без деякого напруги сили волі та обмеження своїх звичок і бажань тут не обійтися. Якщо подія, заради якої дівчина вирішила прибирати зайві кілограми і сантиметри, належить у неділю, починати готуватися до нього потрібно з вечора п’ятниці. Добре, якщо є сантиметрова стрічка та підлогові ваги: підтвердження результатів власних зусиль служить відмінним стимулом, а емоційний стан позначається на всіх процесах в організмі.
Першим кроком до того, щоб привести себе в порядок за короткий термін, стане відмова від вечірнього прийому їжі. Якщо це здається абсолютно неможливим, вечеря потрібно зробити більш раннім і менш калорійним. Якщо доведеться дуже швидко прибрати живіт, категорично не рекомендується їсти після 18 годин. І навіть сідаючи за стіл до настання обмежує часу, потрібно постаратися вийти з-за нього напівголодним. В якості страви вечірнього меню цілком достатньо салату зі свіжих овочів – огірків, капусти, шпинату, – приправлених невеликою кількістю оливкової олії або лимонного соку. Якщо не можете з’їсти салат зовсім без хліба, замініть його одним підсушеним тостом або житнім хлібцем. Завершити трапезу можна склянкою знежиреного кефіру. Лягти спати краще раніше, відмовившись від сидіння в інтернеті і перегляду улюблених серіалів. Перед сном потрібно зважити і виміряти обсяг талії.
Якщо спостерігається нерегулярність стільця, незайвим буде прийняти перед сном м’яке проносне в середній дозі, щоб воно подіяло з ранку.
Субота повинна стати розвантажувальним днем.
- Фруктовий – можна їсти будь-які свіжі фрукти, крім бананів і винограду. Краще вибрати кислі сорти яблук.
- Овочевий – підійдуть свіжі огірки, помідори або капуста.
- Молочний, кефірний або сирний – на вибір, проте всі ці продукти обов’язково повинні бути знежиреними.
Фрукти і овочі при бажанні можна замінити свіжовичавленими натуральними соками з них – не магазинними, а домашнього приготування. Про цукор і солі не може бути й мови. Перший сніданок передбачається в 8-9 годин ранку, кожний наступний прийом їжі – з інтервалом у 2 години. За день необхідно з’їсти 2 кг фруктів/овочів, або 1 кг сиру, або випити 2 літри молока/соку/кефіру. При такому раціоні втрату півтора кілограмів ваги протягом дня можна гарантувати.
Тим, хто хотів би зробити фігуру більш стрункою візуально, рекомендується робити обгортання. Для них можна використовувати як готові, так і самостійно складені антицелюлітні маски. Вибір можна зробити серед продуктів марок «Альганика», «Секрети бабусі Гафії», «Новосвіт». Вони надають розігріває і дренирующее дію (видаляють вологу з підшкірного жиру), сприяють прискореному розпаду жирових клітин, вирівнюють і зволожують дерму, роблячи її пружною і еластичною. В їх складі лише натуральні продукти – ароматичні олії, водорості, блакитна глина, екстракти кави, лимонника, червоного перцю, гірчиці, натуральний мед. Тим, хто має ніжну, чутливу шкіру або схильний до алергічних реакцій, трьох останніх компонентів краще уникати.
Маску наносять на чисту розігріту шкіру тонким рівномірним шаром, потім вкривають її харчовою плівкою, утеплюють і лягають. Процедура може тривати від декількох хвилин до декількох годин – в цьому випадку лежати не обов’язково, навпаки, буде корисно поєднати її з рухом і виконанням фізичних вправ. По закінченні плівку знімають і приймають душ. Завершуючи день, бажано знову зважити і виміряти талію – приємні сюрпризи гарантовані.
Візуальна корекція фігури
Якщо живіт досить великий, та вага перевищує норму на 5-10 кг, схуднути за 1 день напевно не вдасться. У цьому випадку утримати звисаючий в низ живота допоможе коригуючий стягуюча білизна, здатне створити візуальний ефект стрункості. Однак надіти його можна далеко не під будь-який одяг.
Для тих, хто страждає ожирінням, жоден із згаданих рецептів швидкого схуднення не підійде. У цьому випадку необхідні тривалі комплексні заходи, що включають дієту, гімнастику, косметичні процедури. Таким людям потрібно боротися із зайвою вагою тільки під наглядом лікарів.
