«Чи можна ефективно очистити організм для поліпшення самопочуття і схуднення і при цьому не голодувати?» — цікавляться багато жінок. Так, це можливо! Ми пропонуємо виконати наступну очисну програму, яка забезпечить безперебійну роботу організму. Влаштовувати розвантажувальний день потрібно всього лише один раз в місяць. Не віриш, що працює? А ти спробуй!
План розвантажувального дня:
З ранку випий склянку води з декількома краплями соку лимона.
На приготуй сніданок фруктовий салат, можна використовувати на вибір полуницю, малину, чорницю, ожину, вишні, яблука, груші. Заправ знежиреним йогуртом і посип улюбленими горіхами.
Перед ланчем випий склянку води з лимоном. Через 15 хвилин з’їж один банан і жменя гарбузового насіння.
На обід зроби салат з квасолею, заправлений оливковою олією.
Прості вправи від професійного фітнес-тренера, подарують вам фігуру вашої мрії. Потрібно лише докласти трохи зусиль і старання.
І знову повертаємося до нашої статті.
Випий склянку води з лимоном. Через 15 хвилин на полуденок приготуй салат з огірків, редиски, селери з жменею родзинок.
На вечерю можна з’їсти відварну рибу. Поєднуй це блюдо з тушкованими овочами.
За годину до сну випий склянку води з декількома краплями лимонного соку.
Порції їжі повинні бути невеликими. Лимонна вода дуже корисна, але вона протипоказана при високій кислотності шлункового соку, а також при виразковій хворобі.
Такий розвантажувальний день є дуже ефективним для тих, хто хоче відчувати себе чудово. Також не слід забувати про регулярні заняття спортом і правильне харчування!
За матеріалами: open.az