Зміст
Страшне слово «целюліт» знає кожна жінка: апельсинова кірка, що з’явилася в зоні живота, стегон і сідниць здатна знищити віру в себе і свою привабливість. Чимало дівчат соромиться носити короткі спідниці та шорти, а також виходити на пляж у купальнику. Зміни шкіри і фігури здатні зіпсувати настрій надовго. Тому, багато жінок шукають ефективні способи боротьби з целюлітом. У нашій статті ми розглянемо, які з методів можна й потрібно застосовувати для позбавлення від апельсинової кірки назавжди.
Комплексний підхід
Перш за все, давайте обговоримо наступні моменти, жодна процедура не допоможе швидко позбутися від целюліту, якщо застосовувати її не регулярно. Також важливо пам’ятати, що тільки комплексний підхід до проблеми зможе дати швидкий і видимий ефект.
Для початку подивіться і оцініть свій раціон харчування, і якщо він містить продукти з великим вмістом жирів і вуглеводів, то про позбавлення від целюліту мови не йде. Перегляньте свій підхід до харчування. Сучасній людині не потрібно для підтримання життєдіяльності велика кількість жирної і вуглеводної їжі. Ми давно живемо в комфортних умовах, і людям немає потреби вживати деякі продукти харчування щодня.
Приберіть з меню солодощі, ковбаси, жирні сири, здобу і вже через місяць ви помітите значні зміни в стані фігури і шкіри.
Далі оцініть власну активність протягом дня, мова йде не про спортивних заняттях, а про самих банальних речах. Прибирання, приготування їжі, прасування білизни і похід в магазин – все це ставитися до активної діяльності. Чим менше ви сидите або лежите, тим вище ймовірність позбавлення від целюліту.
Тепер подивимося на графік спортивних занять. Як його у вас немає? Негайно введіть у свій розпорядок дня хоча б невелику гімнастику. Багато жінок досягли прекрасних результатів, лише роблячи 15-хвилинну розминку з ранку або ввечері. Найкращий час для такої гімнастики, звичайно, самий початок дня, так ви зарядитесь енергією, але якщо вранці у вас дуже мало вільних хвилин, то можна робити її і ввечері.
І, нарешті, задумайтеся, скільки часу ви присвячуєте собі і своїй красі. Як часто вдається зробити хоча б невелику косметичну процедуру? Є системний підхід до застосування таких методів?
Після того, як проведена оцінка власного стилю життя, можна зайнятися його виправленням. Змініть меню харчування, почніть займатися спортом і робити різні процедури, і вже через місяць ви будете почувати себе набагато впевненіше, адже целюліт покине тіло.
Починаємо з малого
Так як змінити спосіб життя не просто, спробуйте почати з самих приємних і простих процедур. Наприклад, замініть хоча б 2 чашки кави на корисні трав’яні чаї. Для їх приготування не забере багато часу. Настоянки з листя суниці смачні і корисні. Нехай цей напій стане початком нового життя. Заваріть пакетик або суху суміш і вживайте її хоча б 2-3 рази в день.
Настій з листя берези з додаванням меду не тільки смачний, але і корисний, він також є ефективним методом боротьби з апельсиновою кіркою. Напій з такої рослини як хвощ, спочатку може здатися вельми специфічний на смак. Але якщо випивати чашку настою перед їжею за півгодини, можна не тільки усунути целюліт, але і скинути зайву вагу.
Чи Не правда, зробити все вище описане дуже просто? Ну а якщо так, то давайте внесемо в свій графік дня ще одну приємну процедуру, а саме ванни з травами.
Відпочинок і оздоровлення організму
Після важкого робочого дня приємно провести півгодини у ванній: гаряча вода допоможе зняти втому, підготує тіло до відпочинку. Для того щоб процедура стала ще корисніше, просто додайте настоянки трав у воду.
Липовий збір допоможе позбавитися від целюліту, для його приготування заваріть трави і дайте їм настоятися протягом 40 хвилин. Після цього додайте літр липового збору у ванну з теплою водою.
Не менш ефективна і суміш лаванди, материнки, розмарину і плюща. Таку ванну приймають 2 рази на тиждень по 15-20 хвилин. Така ж тривалість і у купання з женьшенем і морською сіллю. Це, мабуть, найбільш прості та ефективні рецепти ванн. Та й самі процедури вельми приємні, погодьтеся.
Продовжуємо підвищувати активність
Отже, перші кроки по усуненню целюліту і жирових відкладень зроблені. Тепер начинали займатися гімнастикою і додамо хоча б невелику прогулянку. Звичайно, працюючій жінці виділити час на такі процедури не так-то й просто. Але по вихідних цілком реально відвідати найближчий парк або сквер або зробити невелику прогулянку по центру міста. Так і гімнастикою складно займатися тільки перший тиждень. Спробуйте, жінки, які знайшли в собі сили виділити 15 хвилин на вправи, вже через 7-10 днів помічають значні поліпшення.
Також, давайте додамо таку процедуру, як самомасаж. Робити його можна руками або спеціальними баночками, які можна придбати в аптеці.
Для масажу необхідно масло і краще буде змішати його самостійно, використовуючи персикове і мигдальне в якості основи і додавши в нього кілька крапель апельсинового або грейпфрутового.
Не менш ефективним буде і масаж жорсткою щіткою. Його можна робити під водою поєднавши прийняття трав’яної ванни і цей метод.
Скраби і креми
Ці процедури дуже дієві при боротьбі з апельсиновою кіркою. Популярністю користуються 2 види скрабу, кавовий і манно-сольовий. Для приготування першого складу потрібно взяти гущу від ароматного напою і натерти їй проблемні зони, до речі, це теж своєрідний самомасаж. Використовувати кавовий скраб слід 2-3 рази на тиждень.
Приготування манно-сольової суміші займе трохи більше часу: в однакових пропорціях змішайте крупу і морську сіль, після чого нанесіть її на тіло і трохи помасажуйте його. Цей скраб не прийнято відразу змивати, його треба тримати 5-7 хвилин і тільки після цього приймати душ.
Після такої процедури очищення шкіри необхідно змастити її кремом. Для того щоб самостійно приготувати антицелюлітний засіб не потрібно багато витрат, ні часових, ні грошових. Візьміть звичайний дитячий крем і додайте 5-6 крапель ефірного масла цитрусових або кориці. Втирайте отриману суміш у шкіру щодня, і целюліт покине вас назавжди. Це найпростіші і кращі процедури і методи, виділити на які час може будь-яка жінка.
Курси спеціальних процедур
Якщо дозволяє час, обов’язково зробіть обгортання. Це ефективний спосіб позбутися від зайвої ваги і целюліту. Курс таких процедур займає 1,5-2 місяці, а робити обгортання необхідно кожні 2-3 дні.
Найпростішими рецептами вважаються наступні:
- Заваріть ламінарію і нанесіть її на проблемні зони, укутати харчовою плівкою і полежіть 1 годину;
- Розчиніть блакитну глину, змастіть їй проблемні зони, тримати маску слід не менше 40 хвилин.
- Для посилення ефекту можна додати пару крапель вже згаданих вище ефірних масел.
Як ви бачите, позбавитися від целюліту може кожна жінка. Спробуйте поступово змінити спосіб життя і вже через пару місяців і вам, і оточуючим буде видно результат. Навіть найпростіші процедури і методи допоможуть досягти досконалості.
