Вагітність – дивний стан. У ці незабутні 9 місяців майбутня мама стає справжнім джерелом життя, яку потрібно оберігати та всіляко розвивати з допомогою правильного способу життя і режиму харчування. Найважливішими представниками світу корисних речовин є овочі, фрукти і горіхи. Не останнє місце серед них займає фундук. Користь фундука для жінок дуже велика. Ще багато сотень років тому допитливими людьми були помічені безцінні властивості цього горішка. Він є не просто корисним продуктом харчування, а справжнім еліксиром молодості, життя».
Користь для жінок
Горіх фундук є по-справжньому універсальним продуктом. Він надзвичайно корисний абсолютно для всіх: для дітей, чоловіків, жінок, літніх людей. Найголовнішим властивістю є те, що фундук, як і всі горіхи, дуже маслянист і калорійний. За рахунок того, що калорійність фундука дорівнює аж 700 кКал, вже після того, як з’їсти хоча б 40-50 г цього чудо-продукту, можна відчути ситість.
Його корисні масла:
- чудово впливають на роботу серцево-судинної системи і головного мозку;
- дуже добре регулюють артеріальний тиск,
- ефективно зміцнюють стінки кровоносних судин.
Але при його вживанні обов’язково необхідно дотримуватися норму. Якщо переборщити з порцією, то жінка обов’язково відчує тяжкість в шлунку і невелику головний біль. Вагітній жінці варто бути особливо обережною, щоб не завдати шкоди своєму організму і організму майбутнього дитинчати.
Калорійність горіха фундука
Незважаючи на всі корисні якості цих плодів, багато людей не поспішають їх вживати. Заковика в тому, що жінки, що стежать за станом фігури, обов’язково завітають у довідник, щоб дізнатися, скільки калорій у фундуку. Звичайно, не всіх влаштують цілі 700 кКал на 100 г, які з часом позначаться на жіночих формах. Але тільки уявіть, скільки важливих мікроелементів може отримати ваш організм, якщо хоча б раз в тиждень по маленькою жменьці їсти фундук при вагітності.
Безумовно, любителькам горіхів варто утримуватися від надмірностей. Надлишок активних речовин може викликати алергічну реакцію як у дітей, так і дорослих. У медичній практиці мають місце випадки виникнення діатезу у немовлят. Не варто боятися, просто простежте за реакцією свого організму до різноманітної їжі і намагайтеся не переїдати.
Вживання фундука при вагітності
Найчастіше вживати фундук при вагітності рекомендують доктора:
- генетики;
- репродуктологи;
- акушери-гінекологи.
Весь секрет полягає в тому, що він так само корисний, як і всім відома фолієва кислота, яка підтримує здоров’я майбутніх батьків і приймає тільки позитивне участь у формуванні нового організму. Точно так само і жирні кислоти фундука особливо корисні під час виношування плоду та годування груддю.
Перед тим, як почати вживати це джерело корисних речовин і вітамінів, майбутній мамі все ж потрібно проконсультуватися з лікарем.
Погляньте, які корисні елементи містить у собі фундук:
Фундук при грудному вигодовуванні надзвичайно корисний.
- Він є потужним стимулятором лактації.
- Горіх оновлює жіночий організм після вагітності та пологів, збагачує її корисними вітамінами, мінералами.
Дитина разом з молоком отримує від матері всі самі корисні й необхідні речовини, дія яких може посилити горіхове масло. Науково доведено, що фундук має незамінними бактерицидними властивостями. Він очищає не тільки організм жінки від всіляких інфекцій, але і запобігає утворенню бактерій у дитячому організмі. Ще одним важливим моментом є те, що вживання фундука жодним чином не вплине на смакові якості грудного молока. Малюк просто не відчує значних змін у смаку такий улюбленої їжі.
Якщо годуюча мама не особливо любить цей горіх в чистому вигляді, то його можна поєднувати з вівсяними пластівцями у коров’ячому або козячому молоці. «На закуску» піде суміш тертих ядер фундука разом з морквою, яблуками і медом. Ця страва сподобається мамі і малюкові.
