Будь-яка людина мріє бути здоровим, щасливим і, заодно, багатим. Але далеко не кожен знає, як втілити таку мрію в реальне життя. З багатством все більш або менш ясно — його можна і треба заробити. А ось як бути зі здоров’ям? Його-то ж не купиш… Але його можна відновити і надалі поводитися з ним дбайливо. І тоді воно вас не підведе.
Може мало кому відомо, але вже давно існує унікальна система природного оздоровлення тіла і духу, розроблена легендарною жінкою – академіком і кандидатом медичних наук – Шаталової Галиною Сергіївною. Народилася Галина Сергіївна в жовтні 1916 року, але, на жаль, у грудні 2011-го її не стало.
Галина Сергіївна була одним з тих небагатьох медиків, які вважають, що в хворому людині необхідно лікувати не симптоми мучить його хвороби, а її причини. Але ще більш значущим Шаталова вважала правильний, обумовлений видовими особливостями людської фізіології спосіб життя і все те, з чого він, власне, формується.
Система природного оздоровлення Шаталової
Система природного оздоровлення, розроблена Шаталової, ґрунтується на задоволенні психічної, психологічної і фізіологічної потреб людського організму, закладених в людині самою природою, і неодмінного відмови від дуже привабливих, але дуже шкідливих і згубних пристрастей у всіх сферах життя.
В основу природного оздоровлення організму Галина Сергіївна поклала необхідність створення гармонії духу і відповідного світогляду. У православ’ї це явище називають «мир». Характеризується такий стан спокоєм, смиренням, почуттям любові до всього світу, співчуттям, відсутністю дратівливості і агресії, небажанням засуджувати кого-небудь або що-небудь. Подібне почуття в душі виключає стресові ситуації, а значить – вже укріплює тіло і дух.
Харчування по системі Шаталової
Наступний основоположний момент в системі оздоровлення за Шаталової – правильне харчування. Ця Тема дуже обширна і вона докладно розглядається в книгах Шаталової. Ключовим моментом є необхідність людини харчуватися так, як спочатку було закладено природою, про що явно свідчить нормальна людська фізіологія травлення.
На думку Шаталової (а тепер вже і багатьох інших її соратників по зброї) людина був створений плодоядным істотою. Тобто, оптимально люди повинні харчуватися різними плодами, овочами, фруктами, ягодами, насінням, горіхами і ін. напоїв самим кращим залишається чиста вода, яку пити стоїть окремо від прийому їжі, через 2 години після або за 20 хвилин до їжі.
Галина Шаталова була веганом-сироїдом, не вживала м’ясо і рибу, макаронні та молочні вироби, цукор, серйозно радила обмежувати кількість жирів і солі в їжі. В ідеалі нормальне харчування з точки зору Шаталової — це монопитание, тобто в один прийом їжі приймається тільки один продукт, порція цього продукту не більше 400-450 гр, перерви між прийомами їжі 3-4 години, а при раціоні з м’ясними продуктами (якщо все-таки людина не може відмовитися від м’яса) -7-8 годин.
Для СЕО (системи природного оздоровлення) важливо максимальна наближеність споживаних плодів, овочів і фруктів до місця проживання людини, влітку найбільш природно харчуватися літніми плодами, восени — осінніми, взимку можна урізноманітнити свій раціон крупами та зерновими.
Відео про метод оздоровлення
Дихання, фізичні вправи, сон, загартовування
Крім цього Галина Сергіївна надавала величезного значення фізичного руху і сну. У своїх працях вона акцентує увагу на правильне дихання (за системою йогів) — без цього неможливо виконувати грамотно інші фізичні вправи – гімнастику, біг. Центральне місце в системі віддається збереженню правильної постави, гнучкості хребта.
Поряд з цим Галина Сергіївна також вказує на те, що ніякі фізичні навантаження можуть бути надмірними, виснажливими. Сон повинен дати можливість повноцінно відпочити всьому тілу — кожної м’язі. Тому спати потрібно на рівній твердій поверхні з жорсткою подушкою, а прокидатися о 5 годині ранку.
В сукупності з фізичними вправами оздоровча система Шаталової благоволить загартовування, обливання холодною водою і відвідування російської лазні. Безумовно, і в тому і в іншому випадку необхідно бути статечними і послідовними, і знати міру. Тільки при такому підході можна досягти успіху.