Гідрокінезотерапія: показання та протипоказання

Зміст

Термін кінезотерапія в перекладі з латинського означає «лікування рухом». Інше більш звичне слуху назва цієї методики — лікувальна гімнастика. Особливістю гідрокинезотерапії є те, що весь комплекс оздоровчих вправ проводиться у басейні. Чим хороші такі заняття, і в яких випадках вони призначаються?

Зміст

1 Переваги методу
- 1.1 Показання та протипоказання
2 Як проводиться

Переваги методу

Гідрокінезотерапія поєднує в собі користь силових тренувань і лікувальні ефекти від впливу води. В порівнянні із звичайною гімнастикою, у неї є цілий ряд переваг:

Відомо, що в басейні знижується загальна вага тіла, а будь-які рухи стають більш легкими у виконанні. Цей момент особливо важливий для хворих з ожирінням та опорно-руховими розладами. «Підтримуюча» сила води дозволяє їм виконувати ті вправи, які в звичайних умовах виявляються не під силу.

Гідрокінезотерапія має більш фізіологічним впливом на організм. Заняття проводяться в теплій воді, що сприяє додатковому розслабленню м’язів. Пацієнти перестають відчувати напруженість, скутість і біль, які заважають проведенню тренувань. У інструктора з’являється можливість збільшити фізичні навантаження, щоб досягти більш вираженого тренувального ефекту.

Вода чинить тиск на підшкірне венозне русло, завдяки чому стимулюється периферичний кровообіг. З тканин виводяться надлишки рідини, зменшуються набряки, активується діяльність серцево-судинної системи.

Водні процедури також володіють тонізуючим і загартовуючим дією. Будучи провідником тепла, вода «забирає» зайві калорії у організму, що призводить до прискорення обміну речовин і стимуляції функцій імунної системи.

Корисна аквааеробіка і для органів дихання. Під товщею води зростає навантаження на дихальні м’язи, які при регулярних тренуваннях з часом розвиваються і зміцнюються. У пацієнтів збільшується життєва ємність легень, що благотворно позначається на поставках всіх тканин киснем.

Показання та протипоказання

Підставами для призначення водних процедур можуть служити:

захворювання хребта (протрузії, грижі, викривлення, остеохондроз);
суглобові патології (артрит, артроз);
серцево-судинні захворювання (артеріальна гіпертонія 1-2 ступеня, тромбофлебіт, варикозне розширення вен);
хвороби ендокринної системи (ожиріння, подагра);
неврологічні порушення (неврози, вегето-судинна дистонія);
хвороби внутрішніх органів (гастрит, коліт, холецистит, виразкова хвороба).

Терапія протипоказана при наступних станах:

відкриті рани на шкірі;
шкірні інфекції;
остеомієліт;
запальні захворювання ЛОР-органів (отит, синусит та ін);
сечостатеві інфекції;
венеричні захворювання;
гарячкові стану;
розлади травного тракту;
інфаркт міокарда;
артеріальна гіпертонія 3 ступеня;
туберкульоз;
бронхіальна астма;
гострі психічні захворювання;
виснаження організму;
трофічні виразки.

З обережністю слід приступати до занять:

у літньому віці;
пацієнтам з серцево-судинною недостатністю, онкологічними захворюваннями;
вагітним жінкам, важко переносить своє становище.

Як проводиться

Заняття гидрокинезотерапией можуть бути індивідуальними або груповими.

Комплекс вправ підбирається індивідуально, з урахуванням функціонального стану пацієнта і його віку. Як правило, кожне заняття складається з трьох частин:

дихальної гімнастики (розминки);
комплексу інтенсивних вправ (основний тренування);
кілька вправ на розслаблення або масажу (затримки).

Гімнастика проводиться при температурі води 20-37?С. В процесі можуть застосовуватися різні допоміжні інструменти: лопаточки, повітряні манжети на суглоби, м’ячі, еластичні бинти і пластикові обручі. Пацієнти виконують як стандартні вправи (ходьба на місці, згинання/розгинання ніг, обертання тазом і ін), так і спеціальні плавальні (наприклад, ковзання на спині, робота ногами у стилі брас). При захворюваннях опорно-рухового апарату активно практикується біг у воді у спеціальних надувних жилетах.

Заняття проходять під керівництвом інструктора, який стежить за станом пацієнтів. Тренування можуть проводитися в групі або індивідуально. Тривалість терапії різниться в залежності від захворювання і віку. В середньому один сеанс триває 5-20 хвилин. Повний курс включає в себе 10-20 процедур.

В цілому, завдяки різнобічному дії на організм, гідрокінезотерапія може виявитися корисною практично при будь-якому захворюванні. Головне — грамотно підібрати комплекс вправ і навчитися правильно його виконувати.