Гімнастика для спини при сколіозі: комплекс вправ лікувальної фізкультури (ЛФК)

Гімнастика для спини при сколіозі: комплекс вправ лікувальної фізкультури (ЛФК)Сколіоз називають бічне викривлення хребта. Формується дана патологія в дитячому і підлітковому віці, ну а дорослі страждають від її наслідків: естетичного дефекту (виражених деформацій грудної клітки), порушення роботи серця і легенів, а у важких випадках – навіть інвалідності. При цьому варто відзначити, що, незважаючи на всю серйозність хвороби, незапущенный сколіоз добре піддається лікуванню звичайними фізичними вправами, про яких і піде мова в даній статті.
Зміст:

  • Лікування сколіозу
  • Лікувальна гімнастика при сколіозі

Сколіоз буває вродженим і набутим. Вроджена форма хвороби – це велика рідкість, в основному ж проблеми з хребтом виникають у дітей в період активного росту. Причини цього можуть бути найрізноманітніші: перенесений рахіт, неправильні звичні пози і постава, постійне навантаження на одну половину спини (наприклад, при носінні шкільної сумки), неоднакова довжина ніг, сон на м’яких і провисаючих матрацах, важкі хвороби, ослаблюють дитячий організм і т. д. Бажання мам раніше посадити або поставити грудного малюка на ноги також негативно відбивається на його хребті.

Оскільки сколіоз є патологією, яку легко запобігти, батьки повинні уважно ставитися до спини своєї дитини і всіляко залучати її до занять спортом. Це може бути звичайна ранкова зарядка або відвідування секції плавання, футболу. Якщо ж якісь патологічні зміни з’явилися (одне плече стало вище, розташування лопаток стало несиметричним, лінія хребта стала нерівною і т. д.), необхідно звернутися до лікаря-ортопеда, щоб він провів діагностику і призначив правильне лікування.

За клінічними ознаками виділяють три ступені сколіозу: 1 ступінь характеризується мінімальним відхиленням хребта від своєї нормальної лінії; 2 ступінь – вже помітним боковим викривленням хребта, невеликим хребетно-реберним горбом; 3 ступінь – вираженою деформацією грудної клітки та значним обмеженням рухів у хребетному стовпі.

Лікування сколіозу

Гімнастика для спини при сколіозі: комплекс вправ лікувальної фізкультури (ЛФК)

До основних методів лікування цього захворювання відносяться:

  • коригуюча лікувальна фізкультура (ЛФК), в тому числі метод Катріни Шрот та інші дихальні гімнастики;
  • застосування спеціальних ортопедичних апаратів (корсетів);
  • Оперативне втручання (фіксація хребта за допомогою металоконструкцій, аутотрансплантатов та інших пристосувань);
  • мануальна терапія, масаж;
  • різні фізіопроцедури.

Вибір тактики лікування сколіозу в великий мірі залежить від ступеня патологічних змін хребта. При сколіозі 1 ступеня основний упор йде на ЛФК, мануальну терапію, різні фізіопроцедури, при сколіозі 2 також застосовуються комплекси фізичних вправ, але вони вже не так ефективні, ну а сколіоз 3 ступеня – це показання до оперативного лікування. Носіння спеціальних корсетів на сьогоднішній день застосовується рідко.

Лікувальна гімнастика при сколіозі

Основне завдання даного виду лікування полягає у підвищенні м’язового тонусу в одній половині спини і розслабленні м’язів іншої половини, тобто м’язи самі повинні повернути хребет в правильне положення. Також важливо і закріплення отриманого результату формуванням міцного м’язового корсета. Для цього розроблені спеціальні симетричні і асиметричні фізичні вправи, а також різні дихальні гімнастики.

Лікар ЛФК, плануючи лікування, завжди враховує, в якій частині хребетного стовпа відбулося викривлення, в яку сторону воно спрямоване, а також інші клінічні особливості хвороби. Тому підібраний інструктором комплекс вправ для одного хворого може зовсім не підходити для виправлення патології у іншого.

Крім того, дуже важливо правильно дихати і приймати правильне вихідне положення тіла під час виконання завдань, а також дозувати навантаження. У зв’язку з усім цим займатися самолікуванням без консультації фахівця при сколіозі не рекомендується, оскільки неправильні вправи для спини або некоректне їх виконання може погіршити перебіг хвороби.

Гімнастика для спини при сколіозі: комплекс вправ лікувальної фізкультури (ЛФК)

Однак при початкових ознаках сколіозу хворий може робити базову лікувальну гімнастику, що складається з наступних вправ:

  • Розвантаження хребта (ходьба на четвереньках).
  • «Витягування хребта» в лежачому положенні на спині і на животі (маківка і п’яти тягнуться відповідно вгору і вниз).
  • «Ножиці». Їх необхідно робити ногами, лежачи на спині, причому ноги повинні бути максимально низько над підлогою.
  • Імітації плавання, лежачи на животі.
  • Прогинання в спині у положенні лежачи, при якому точка опори – це живіт.
  • Присідання з обов’язковим контролем постави.
  • Різні нахили вперед, назад і в сторони в положенні стоячи.

Така базова тренування, крім основних вправ, обов’язково повинна включати вправи для всіх м’язів і заключну частину. Кожне вправ слід робити не менше 10 разів по кілька підходів, не забуваючи між ними відпочивати, залишаючись у вихідному положенні.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: