Життя можна проживати трьома способами: бігти наввипередки з людьми і подіями, зачаїтися у своєму світі і повільно покриватися цвіллю нудьги і туги, забути про свої інтереси і повністю присвятити себе іншим людям. Будь-який з варіантів у крайньому прояві шкідливий. Можна чергувати методи проведення часу в залежності від настрою і самопочуття. Щоб втома не заважала насолоджуватися життям, доглядати за чоловіком і виховувати дітей, на допомогу жінці приходить чудодійна сила гімнастики.
Гімнастика проти втоми
Цікава новина: Хочете позбутися від болю в суглобах – займіться гімнастикою Норбекова
Сонливість відступає, працездатність підвищується!
Виконання повинно бути активним, але не агресивним. Тепло тертя і енергія рухів самі по собі бадьорять, а вплив на особливі точки тіла закріплює ефект.
Кожне з перерахованих вправ займає 5-10 секунд, і прилив сил настає цю хвилину, якщо:
Корисно зробити вправа в положенні лежачи
Влаштувавшись спиною на плоскій горизонтальній поверхні, потрібно розслабити руки і витягнути їх паралельно тілу, а ноги зігнути в колінах. Оголені ступні з’єднуються, подібно долонь в бавовні, і проводиться активне тертя ними один об одного. Практикуючі йогу підтверджують, що такий прийом миттєво повертає сили. На ступнях знаходяться точки, масаж яких позитивно впливає на стан внутрішніх органів, на загальний стан та працездатність.
У положенні сидячи втомлена жінка може зробити так
Знадобиться стілець зі спинкою, на який вона сідає з прямим хребтом. Ноги слід поставити під прямим кутом, долоні покласти на стегна. Тепер потрібно по черзі напружувати і розслабляти м’язи і групи м’язів, починаючи з пальців ніг і закінчуючи шиєю. Завершується цикл витягуванням губ при відкритому рте з подальшим їх розслабленням. Робота зі всім тілом займе не більше 5-7 хвилин, але в результаті відкриються нові джерела енергії, допомагають працювати і активно відпочивати.
Цікава новина: Як лікувала грижу поперекового відділу хребта
Здобути перемогу над втомою реально, якщо розвинути звичку вчасно розслаблятися
Підбадьорливі маніпуляції можна доповнити теплою солоною ванній. Прогулянки на свіжому повітрі і мінімізація перебування за монітором комп’ютера – дії практично підкріплюють турботу про себе. «Листковий пиріг» з втрати сил, стресу і зародка депресії не наситить, а призведе квітучий жіночий організм до нервового виснаження. Тіло, змучене побутовими турботами, вимагає відновлення. Енергія повернеться швидше, якщо до щоденних звичок додасться проста і доступна навіть неспортивної людині гімнастика.