Час для ідеального сніданку це 7-8 годин ранку, але не пізніше 9-10 годин.
Щоб максимально насолодитися сніданком, а всі з’їдені продукти використовувалися організмом в повному обсязі, попередньо зробіть зарядку і розтяжку тіла, або позаймайтеся гімнастикою.
Прості вправи від професійного фітнес-тренера, подарують вам фігуру вашої мрії. Потрібно лише докласти трохи зусиль і старання.
І знову повертаємося до нашої статті.
Не менш важливий і склад сніданку, так як це повинен бути ваш основний прийом їжі за день, і він повинен містити в собі їжу насичену вуглеводами, білками і клітковиною.
Овочі та фрукти в будь-якому вигляді, зернові, молочні продукти, протеїни (сир, яйце). Це ідеальні продукти для сніданку.
Ну і звичайно ж правильне вживання їжі. Ідеальне тихе місце, ніякого телевізора і газет, позитивні емоції і спокійна обстановка. Ось ідеальні умови для корисного вживання їжі.
За матеріалами: diets.ru
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
