Гормон сну мелатонін та його застосування, протипоказання

Регулювання циклів сну і неспання контролюється гормоном мелатоніном, який виробляється шишкоподібною залозою.

Вироблення мелатоніну шишкоподібної залозою

Щитовидна залоза — це залоза розміром з горошину, яка розташована трохи вище мозку. Протягом дня епіфіз є неактивним. З настанням ночі шишкоподібна залоза активується гіпофізом і починає активно продукувати мелатонін, який виділяється в кров. Зазвичай це відбувається близько 21 години вечора.

В результаті рівень мелатоніну в крові різко підвищується, і ми стаємо менш пильними і сонливими.

Важливо відзначити, що сильний штучне світло має здатність запобігати синтез мелатоніну, тому для нормального засипання і поліпшення якості сну в нічний час, бажано, щоб освітлення в кімнаті менше було як можна менше.

Якщо з якихось причин ви не можете подбати про збільшення природної вироблення мелатоніну, найпростіший спосіб компенсувати його дефіцит шляхом прийому добавок з мелатоніном.

Застосування мелатоніну

Крім того, мелатонін найбільш часто використовується для лікування безсоння.

Іноді мелатонін призначають людям, які страждають від:

• синдрому хронічної втоми;

• фибромиалгии;

• мігрені;

• кластерного головного болю;

• синдром роздратованого кишечника;

• остеопорозу.

Мелатонін також використовується:

• для регулювання циклів сну / неспання у людей, які є сліпими;

• у дітей мелатонін використовується при безсонні, пов’язаної з дефіцитом уваги з гіперактивністю;

• у дітей з відхиленнями в розвитку, у тому числі з аутизмом, церебральним паралічем і розумовими порушеннями.

Інше застосування мелатоніну:

• допоміжний засіб для припинення куріння шляхом зменшення наслідків синдрому відміни — тобто тягу до нікотину.

• зменшити деякі з побічних ефектів хіміотерапії , в тому числі втрату ваги, нервові болі, слабкість.

Користь гормону сну і довгого життя

Мелатонін має унікальні переваги для нашого здоров’я, про яких деякі навіть і не підозрюють.

Мелатонін — речовина, яка:

• надзвичайно благотворно впливає на імунну систему;

• потужний антиоксидант, що допомагає боротися із запаленням;

• мелатонін навіть грає істотну роль у затримці старіння клітин головного мозку і організму в цілому;

• регулювання і підтримання сну;

• сприяє профілактиці ожиріння, діабету і серцевих розладів;

• знижує і регулює рівень так званого поганого холестерину.

Мелатонін для профілактики раку

Мелатонін є потужним союзником у профілактиці онкологічних захворювань. Він володіє здатністю пригнічувати проліферацію багатьох типів пухлинних клітин, щоб викликати апоптоз (самознищення) ракових клітин. Гормон також перешкоджає створенню нових кровоносних судин, що живлять пухлинні клітини (ангіогенез) і тим самим перешкоджають їх зростання.

Мелатонін збільшує ефективність і зменшує токсичність хіміотерапії в лікуванні онкології. У цих випадках введення мелатоніну починається приблизно за 7 днів до початку хіміотерапії.

Цей гормон не тільки стимулює саморуйнування ракових клітин, але також збільшує вироблення імуностимулюючих речовин, такі як інтерлейкін-2, який допомагає ідентифікувати і атакувати мутовані клітини, що призводять до розвитку раку.

На даному етапі більшість досліджень про вплив мелатоніну розвиток раку молочної залози. Але помічено також, що мелатонін здатний захистити від розвитку передракових утворень яєчників, раку ендометрія, сім’яників та передміхурової залози.

Вплив мелатоніну на сон

Типова доза (від 1 до 3 мг), може збільшувати рівень мелатоніну в крові від 1 до 20 разів вище нормальної. Це покращує якість сну і його тривалість. Збільшення концентрації мелатоніну в крові також сприяє зниженню кількості нічних пробуджень.

Гормон продається в таблетованій і рідкій формі. Дозування визначається залежно від конкретного стану людини, супутніх захворювань, маси тіла, віку і т. д., і визначається тільки лікарем.

Бажано використовувати низькі дози мелатоніну при прийомі в перший раз.

Приймати таблетки мелатоніну необхідно безпосередньо перед сном або при підготовці до сну, але не раніше ніж за 30 хвилин. Цей продукт може вплинути на ваш цикл сну-неспання протягом декількох днів, якщо ви подорожуєте в різних часових поясах.

Якщо ви приймаєте цей продукт для лікування інших захворювань, які не пов’язані сном, потрібно слідувати інструкціям лікуючого лікаря про те, коли і як приймати мелатонін.

Якщо ви пропустили дозу?

Оскільки мелатонін використовується тільки при необхідності, вам не потрібно приймати його за розкладом, якщо інше не передбачено. Ніколи не приймайте подвійну дозу, щоб компенсувати пропущену.

Зберігання

Мелатонін зберігається при кімнатній температурі, ізольований від вологи і прямих джерел тепла. Тримайте таблетки у блістерах у недоступному для дітей та домашніх тварин місці.

Протипоказання до застосування

Хоча він доступний в якості харчової добавки, мелатонін не підходить для всіх. Бажано, перш ніж приймати мелатонін, проконсультуватися з вашим лікарем.

Є кілька захворювань і станів, при яких введення мелатоніну протипоказано:

• артеріальна гіпертензія;
• діабет – мелатонін може призвести до високого вмісту цукру в крові у діабетиків;
• депресія;
• судоми;
• епілепсія — мелатонін може збільшити ризик виникнення судом;
• порушення імунної системи;
• захворювання печінки;
• проблеми з нирками;
• інсульт.

Прийом мелатоніну абсолютно протипоказаний при розвитку алергії до нього.

Особливості застосування мелатоніну

Вагітність

Немає чітких доказів того, що прийом мелатоніну може зашкодити розвитку плода. Але, все ж краще не використовувати мелатонін без консультації з лікарем.

Встановлено, що високі дози мелатоніну можуть вплинути на овуляцію, що призводить до труднощів при спробі завагітніти, помітний контрацептивний ефект. Якщо ви плануєте вагітність, краще не приймати мелатонін.

Грудне вигодовування

Щоб уникнути негативних наслідків бажано припинити грудне вигодовування при необхідності приймати мелатонін.

Діти

Не бажано давати цю добавку дітям у віці до 16-18 років, без консультації з лікарем. Прийом мелатоніну у дітей та підлітків може призвести до уповільнення росту із-за його здатності впливає на секрецію інших гормонів.

Запобіжні заходи

Безпека прийому харчових добавок в довгостроковій перспективі невідома.

Для того, щоб запобігти побічні ефекти, дотримуйтеся всіх вказівок на етикетці продукту. Розкажіть своїм лікаря або фармацевта, якщо ви страждаєте від будь-якої хвороби або у вас алергія до лікарських препаратів.

Побічні ефекти

У більшості людей, побічні ефекти відсутні або виникають на початку терапії. Як правило це:

• сонливість у денний час;
• головний біль;
• запаморочення.

Хоча більш рідко зустрічаються:

• дратівливість;
• короткострокові депресивні думки;
• спазми шлунка;
• зниження статевого потягу.

Ці побічні ефекти можуть виникати при прийомі мелатоніну у великих концентраціях.

Якщо ви помітили будь-які побічні ефекти, і вони не зникають протягом 4-5 днів, припиніть приймати мелатонін і проконсультуєтеся у вашого лікаря.

Несприятливе поєднання інших ліків з мелатоніном

У поєднанні з іншими фармакологічними засобами, які викликають сонливість, може значно погіршити цей ефект. Цих комбінацій слід уникати або проконсультуватися з лікарем:

• опіати,
• наркотичні знеболюючі,
• м’язові релаксанти,
• препарати для лікування тривоги,
• антидепресанти,
• при проведенні замісної гормональної терапії,
• препарати, використовувані для контролю судом.

Через ризик зменшення їх терапевтичної дії і створення передумов для виникнення небезпечних для життя умовах, бажано не прийняти мелатонін в поєднанні з:

• імунодепресантами (наприклад, циклоспорином);
• кортикостероїдами (такими як преднізон)
• препаратами з вазодилатирующим дією, такі як ніфедипін.

Інші препарати також можуть мати несприятливий взаємодія, в тому числі ліки, що продаються без рецепту, вітаміни і рослинні продукти.

Особливості харчування при лікуванні мелатоніном

Бажано не вживати алкоголь разом з мелатоніну з-за ризику надмірної сонливості і порушення ритму сну і неспання.

Алкоголь може знижувати активність мелатоніну. Бажано при прийомі мелатоніну обмежитися однією склянкою вина.

Харчування

Деякі харчові продукти мають здатність впливати на всмоктування деяких ліків. У разі мелатоніну взаємодії не встановлені, але не виключено.

Трави і добавки з седативними властивостями

Застосування мелатоніну з травами, які володіють седативними властивостями, можуть посилювати дію і побічні ефекти мелатоніну. Деякі з цих добавок включають в себе м’яту, хміль, звіробій, валеріана та інші.

Ознаки алергічної реакції на мелатонін

Алергічні реакції на мелатонін зустрічаються рідко, але все ж можливі.

• висип;
• кропив’янка;
• утруднене дихання;
• стиснення в грудях;
• набряк порожнини рота;
• сплутаність свідомості;
• депресія;
• швидке серцебиття.

Хоча харчові добавки доступні і вважаються нешкідливими, але довільне їх споживання не бажано. Перш ніж приймати мелатонін, зверніться до лікаря.