Досить багато людей стикаються з проявом сильного занепокоєння в набряклих або гарячих ногах. За статистикою, таким питанням, як, ноги горять що робити, задаються чверть дорослого населення. А з п’ятьох страждають від цього явища, четверо – жінки.
Можливі причини
Для того щоб можна було позбутися від цієї проблеми, слід обов’язково з’ясувати можливі причини її виникнення. Однією з таких причин може служити виникає атрофія стінок вен. Виникати така недостатність може через генетичної схильності, недостатньої фізичної активності або неправильного харчування. Вени поступово стають слабкими і починають розтягуватися, з’являється утруднення повернення крові до серця і вона починає застоюватися. З причини венозної недостатності і з’являються неприємні відчуття горіння в ногах і набряки. Це може стати початком флебіту – венозного тромбозу.
Найчастіше такі явища виникають унаслідок неправильного обміну речовин, захворювання нирок, застою лімфатичної системи або можливим захворюванням крові. У будь-якому випадку, обов’язково треба відвідати лікаря і провести обстеження для встановлення точної причини. Як правило, з’ясовується, що потрібно медикаментозне лікування.
Причиною набряків і занепокоєння в ногах цілком може бути і неправильна взуття. Мало хто знає, що високі підбори більше двох годин в день носити не можна. Так що, любительки взуття, що порушують дане правило страждають в першу чергу. Але і тісний, незручна, з невідповідною колодкою взуття, також може стати причиною відчуття горіння і болі в ногах.
Також відповіддю на питання, ноги горять що робити, можуть стати і шкірні захворювання стопи, а також різні грибкові інфекції. Так що, не можна залишати без з’ясування причини, такі яскраво виражені прояви як набряки і горіння ніг, так як це симптоми починаються більш складних та серйозних захворювань.
Що робити, якщо ноги горять:
Слід повністю переглянути всю систему харчування. Знизити, а то і повністю виключити продукти, які підвищують в крові рівень холестерину. Виключити гострі спеції і знизити вживання солі;- Рух – життя, але рух здорове. Дуже корисна аква-аеробіка, легка гімнастика, катання на велосипеді. Уникайте перевантажень і гіподинамії;
- Позбавтеся від звички курити. Колаген – основна частина судинної структури, дуже швидко руйнується тютюном;
- Вибирайте одяг і взуття не ускладнюють нормальний кровотік в ногах. Ані шкарпетки, ані колготки, ні панчохи, а тим більше взуття не повинні бути тісними;
- Як можна частіше піднімайте ноги вгору, даючи їм відпочинок. Якщо ви будете, хоча б на не тривалий час, давати можливість відтоку рідини від ніг, то кровопостачання буде поліпшуватися. Це теж може бути одним з можливих відповіддю на питання, ноги горять що робити?
- Поліпшенню кровопостачання сприяють і контрастні ванночки для ніг. А в жарку погоду, корисно обмивати ноги прохолодною, але не холодною водою. Холодна вода може викликати спазм, а прохолодна буде знімати набряк;
- Постарайтеся позбавитися від зайвої ваги. Цим ви знімете навантаження і зменшити застій в судинах ніг;
- Не займайтеся самолікуванням, обов’язково відвідайте лікаря.
