Можна годуючій мамі гранат? Звичайно ж, можна і потрібно, але тільки:
- при поступовому введенні в раціон;
- при відсутності алергії у вас і малюка;
- у розумних кількостях, без зловживань.
Якщо ви знаходитесь на грудному вигодовуванні і любите гранатовий сік, то повинні знати, в яких випадках слід ставитися до цього продукту вкрай обережно.
Це, насамперед, відноситься до людей, що страждають виразковою хворобою і підвищеною кислотністю і, відповідно, печією.
Гранатовий сік, як відомо, кріпить. Тому, якщо ви схильні до закрепів, то слід гарненько подумати, чи варто включати даний продукт в свій раціон. Те ж саме стосується і малюка: можливо, поки не налагодиться баланс мікрофлори кишечника і процес його регулярного спорожнення, годуючій мамі, ймовірно, слід утриматися від вживання в їжу гранатового соку.
А ще, годують матусі (і не тільки), ви повинні знати, що пити свіжовичавлений гранатовий сік потрібно не в чистому вигляді, а розведеним водою. Пов’язано це, в першу чергу, з тим, що великий вміст у ньому кислот може негативно позначитися на стані зубної емалі, зокрема, її цілісність може суттєво постраждати. Особливо пильними слід в даному випадку бути тим корящим мамам, у яких проблеми з зубами були ще до пологів і загострилися або виникли після народження дитини.
Так можна чи гранатовий сік пити мамі при грудному вигодовуванні? Не небезпечний він для малюка? Можливо, ця красива ягода володіє корисними властивостями?
Чим корисний гранатовий сік для годуючої мами?
Потрібно відзначити, що цей напій дуже багатий необхідними для повноцінного розвитку нервової системи амінокислотами (як замінними, так і немає), водорозчинними поліфенолами – потужними природними антиоксидантами, цукрами і вітамінами.
Які вітаміни є в гранаті? Найбільше в цій дивній ягоді аскорбінки (вітаміну С) і вітамінів групи В.
Вітамін С не виробляється нашим організмом, проте є надзвичайно потрібним для нас речовиною, оскільки бере участь у більшості життєво важливих для людини процесах. Саме з її допомогою ми засвоюємо мікроелемент залізо і виробляємо гемоглобін. Аскорбінка необхідна для вироблення Л-карнітину, так як забезпечує процес розщеплення жирів і вироблення енергії. Також вітамін С підвищує опірність організму інфекціям, підтримує на належному рівні функції імунітету, є необхідним для вироблення колагену, розвитку та підтримання в нормальному, функціональному стані кісткової і сполучної тканин.
Ще з шкільних підручників біології ми пам’ятаємо про те, що нестача вітаміну С означає поганий стан зубів, випадання волосся, ламкість нігтів і нігтів, підвищену стомлюваність, блідий, втомлений вигляд обличчя і тіла в цілому.
Так можна годуючій мамі їсти гранат і пити гранатовий сік?
Продовжуємо наводити аргументи «ЗА». У гранаті, крім іншого, присутні вітаміни А, Е, РР.
Ці речовини вкрай важливі для забезпечення нормального обміну речовин, формування кісток і зубів, росту нових клітин, забезпечення гарної бар’єрної функції слизових оболонок.
Крім того, вони просто необхідні для забезпечення процесів регенерації тканин, нормального згортання крові і загоєння ран, захисту клітин від ушкоджень, хорошого периферичного кровообігу. Основа нормальної життєдіяльності будь-якого живого створіння – обмінні процеси – також здійснюються виключно у присутності цих цінних вітамінів.
Як бачите, і мамі (особливо в період відновлення після пологів) і дитині, яка тільки починає розвиватися, вітаміни, що містяться в соку граната просто необхідні.
Так можна їсти гранат жінці при грудному вигодовуванні?
Продовжуємо вивчати цей важливий і цікавий питання. Фолієва кислота (або вітамін В9) необхідна для розвитку клітин центральної нервової системи. Багатьом жінкам доктор призначає її ще в період вагітності. Цей вітамін просто необхідний в процесі продукування червоних кров’яних тілець і регенерації клітин нашого організму.
Кальцій, що міститься в гранаті, потрібний для формування кісткових тканин, зубів та волосся, а також для забезпечення протиалергічною захисту.
Магній – життєво важливий для нормального функціонування і розвитку нервової системи.
Калій – також необхідний для нашого мозку, підтримання в належному стані судин і клітинних стінок. (До речі, гранат містить його набагато більше, ніж будь-який інший фрукт!).
Залізо – один з головних елементів в системі кровотворення.
Натрій – відповідає за водно-сольовий баланс, повноцінне виконання своїх функцій нирками, а також приймає участь у нервово-м’язової діяльності, вкрай важливий для забезпечення нормальної провідності нервових імпульсів.
Можна гранатовий сік пити мамі, що годує? По всій видимості – ТАК. Застереженнями в даному випадку можуть бути лише наявність алергії у жінки або малюка, хвороб, які є протипоказаннями для його вживання, а також побічні дії, які він може надати на мамин або дитячий організм. Втім, останніх можна уникнути, якщо ввести продукт в раціон харчування годуючої матері поступово і зупинитися на оптимального кількості для двох.
Як і скільки можна пити гранатовий сік в період грудного вигодовування?
Тут, як і з будь-яким новим продуктом при годуванні малюка грудним молоком, все дуже індивідуально. І, щоб не помилитися, що все слід робити дуже обережно, поступово, уважно спостерігаючи за реакцією малюка.
Намагайтеся не пити магазинних соків. Готуйте його самі розводите кип’яченою водою.
Якщо все ж вас щось бентежить, або якісь негативні реакції ви пов’язуєте саме з вживанням граната, то варто звернутися до фахівця з грудного вигодовування або педіатра малюка. Можливо, від гранатового соку потрібно буде відмовитися на час або назавжди і замінити його іншим продуктом, або ж правильно визначити відповідне для вас кількість його вживання в добу.