Він бадьорить і ароматний, вабливий і дражливий. Як важко, для цінителя, утриматися від спокуси зробити ковток палючого терпкого напою. А вже ціла чашка цього густого оксамитово-коричневого еліксиру здатна створити диво з приунывшим організмом. Кава – «воно» або «він», вже не має значення, коли кажуть, що можна утриматися від вживання чарівного напою. Коли всі навколо твердять, що кава при грудному вигодовуванні — шкідлива і навіть небезпечна звичка.
Якщо ти молода мама. Якщо тобі пощастило і вдалося налагодити грудне вигодовування, то одна з проблем, пов’язаних з годуванням малюка, залишилася позаду. Попереду багато щасливих моментів, пов’язаних з цим процесом, так як це самий інтимний спосіб спілкування матері і дитини. Але радості радощами, а бажання бажаннями. Відомий факт – молодий матусі необхідна найсуворіша дієта. А так хочеться кухоль гарячого, ароматного кава. І ось він момент істини – піддатися бажанням дати організму бажану дозу кофеїну, відчути приплив сил або у відчаї думати про те, що це так шкідливо для малюка!
Так страшний «ВІН», як про нього говорять
Давайте розбиратися, чи можна пити каву під час лактації. У чому головна претензія? Кофеїн – головне речовина, за яке напій потрапив в «чорні списки» дієт при грудному вигодовуванні. При попаданні в організм він надає певний вплив:
- Порушення загального характеру
- Підйом настрою
- Будучи антиоксидантом, продовжує молодість клітин
- Знімає м’язову напругу
Можна припустити, що ці властивості несуть тільки користь організму матері. І потім, безсонні ночі, неспокійні чадо – хіба це не привід випити чашечку іншу ароматної кави для підняття загального тонусу.
І ось він головний підступ. У чудового напою є зворотна сторона. Якщо є звичка постійно підбадьорювати себе кавовим допінгом, то саме час подумати про наслідки:
- Депресії без кавової чашки
- Занепад сил після різкого підйому
- Емоційна нестабільність
- Бажання поспати
І якщо кава для матусі приносить настільки суперечливий результат, то як же він позначиться на її дитину. Всі книжки навперебій повідомляють, що все чим харчується мама, через годину потрапляє в молоко. Виходить, що малюк, разом з молоком матері сьорбне кілька ковтків. Звичайно, це не самий корисний напій для новонародженого. Та всі бурхливі властивості можуть позначитися на стані дитини. Якщо немає сил відмовитися від кавової радості, дивіться уважно як маленький організм відреагує на такий подарунок від мами.
Компетентна думка
Але ось, що цікаво. Всі матусі знайомі з дитячим доктором Євгеном Олеговичем Комаровським, його думка в першу чергу приймають за правильне. Він вважає, що небезпека кави перебільшена. Це не означає, що напій можна пити по 10 чашок в день, але важливих причин, чому варто сказати кави «Ні» він виділив всього три:
- Після молока з додаванням кофеїну дитина поводиться неспокійно, не засинає, виявляє загальне занепокоєння.
- Почервоніння на шкірі, висипання, порушення стільця – відносяться до прояву алергічних реакції на кофеїн.
- Застосування лікарських засобів, що містять кофеїн (еуфілін) для лікування астматичних станів, небезпечно передозуванням якщо мама п’є каву.
Необхідно пояснити, що кофеїн має властивість накопичуватися в організмі. І якщо у дорослої людини система налагоджена на висновок речовин, то у немовляти ці функції ще не налаштовані.
Якщо мама вживає кави, то через кілька годин його діюча речовина проникає в молоко, а з молоком — відразу до малюка.
І там з-за неможливості його виведення почнеться процес накопичення кофеїну. Саме на цей момент звертає увагу доктор Комаровський. Якщо є призначення еуфіліну, то мама повинна повідомити про те, що вона п’є каву, і дозування препарату можна буде скоригувати виходячи з цієї інформації. В іншому, педіатр вказує, якщо не було правлінь алергії і занепокоєння з боку малюка, об’єктивної причини заборони немає.
Світ кави: прості правила
Якщо ви вирішили, що будете пити каву в період лактації, постарайтеся скористатися декількома нескладними правилами:
- Пити краще в першій половині дня. До вечора кофеїн повністю виведеться з організму. У дорослої це займе близько 5 годин.
- По можливості кави годуючій мамі краще вживати відразу після годування. Це дозволить дитині не отримати основну дозу кофеїну з молоком мами.
- Можна пити напій з молоком. Смак буде м’якше, а дозу можна знизити.
- Під час годування груддю постарайтеся не вживати розчинні сурогаты. Для їх виготовлення використовують низькоякісну сировину, а дозу кофеїну штучно підвищують.
- Зерна грубого помелу, заварені власними ручками, доставлять більше задоволення. Таку каву при грудному вигодовуванні, завдасть мамі і малюкові значно менше шкоди.
- Якщо дуже хочеться кави при годуванні грудьми, і не одну кухлик, а кілька — обов’язково пийте воду. Цей напій є активним сечогінним засобом. Не обезвоживайте свій організм. Восполняйте запас рідини.
Увага – міф
Рекламний трюк – кава без кофеїну. Милі дівчата, не вірте в це. Кава – це і є кофеїн. Навіть якщо говорять зворотне. Так, вміст речовини в цьому напої знижено штучно, але за рахунок змін у хімічному складі, новий продукт запускає синтез холестерину в організмі. А кофеїн при цьому в ньому є. Тому, якщо бажаєте випити чашечку, потрібно пити хороший натуральний напій.
Ще один міф свідчить – кава при грудному вигодовування пити не можна, його краще замінити на какао або зелений чай. Там немає кофеїну – стверджують порадники. І це ще одна помилка. Він там є, і в шоколаді, і в кока-колі. У зеленому чаї його багато більше ніж у каві. Але чай під заборону не потрапив.
Ну і оману, яке придумали собі матусі, щоб дозволити собі вживати каву. Можна випити чашечку, відразу зцідити, то з молок під час годування малюка вже нічого не потрапить. Не мучтеся. Пікове значення всмоктування речовини станеться через годину або два після вашої чашечки. Ваші зусилля пропадуть дарма. Зважилися випити кави – насолодіться їм спокійно!
Пити чи не пити ось – ось де питання. На нього повинна відповісти кожна матуся сама. Якщо ви кавоман зі стажем, то, звичайно, вам буде важко відстоювати принципову позицію не корисного впливу напою. Якщо ви ніколи раніше не мали кавової залежності, то зараз і не варто починати. Але як би не було, немає об’єктивних причин для повної заборони на каву при грудному вигодовуванні. Будьте уважні, оцініть реакцію свого малюка на першу чашку, випиту вами. Все пройшло гладко? Зробіть собі маленький подарунок – іноді насолоджуйтеся цим неймовірно привабливим напоєм.