Кавун годуючій мамі: користь і шкода для молодої мами і її малюка

Будь-яка мама знає, що в період грудного вигодовування необхідно суворо дотримуватися правильного харчування і обмежити вживання багатьох продуктів. Але іноді так хочеться побалувати себе чим-небудь смачним. А влітку, коли на прилавках яскраві й апетитні фрукти і ягоди дуже складно утриматися від спокуси, а як манить соковита яскраво-червона м’якоть кавуна. І, природно, постає актуальне питання: чи можна кавун мамі, що годує? Яку користь несе в собі ця смачна ягода для здоров’я матері і її новонародженого? Чому важливо правильно вибирати даний продукт?

Коротко про користь кавуна

Перш ніж говорити про те, чи дозволено їсти кавун годуючій мамі, поговоримо про його незаперечну користь для організму:

  • м’якоть має сильну сечогінну дію, що допомагає очистити організм від шлаків, сприяє поліпшенню роботи нирок і печінки;
  • в ньому величезна кількість фолієвої кислоти, яка бере участь у багатьох фізіологічних процесах, в тому числі кровообігу. Також дана речовина необхідно вагітним жінкам, особливо в першому триместрі;
  • ця ягода є джерелом заліза, яке допомагає молодим матусям впоратися із післяпологовою анемією;
  • рідина в м’якоті збільшує приплив грудного молока;
  • якщо регулярно їсти кавун можна знизити холестерин і прискорити лікування хронічного гастриту;
  • цитрулін – речовина, що входить до складу даного продукту, зміцнює імунітет і бере участь в профілактиці серцево-судинних захворювань.

Також рекомендується вживати даний продукт людям, страждаючим хворобою Боткіна, подагру, артрит, пороком серця і т. д.

Кавун годуючій мамі: користь і шкода для молодої мами і її малюка

Багато фахівців народної медицини радять годуючим мамам не тільки їсти гарбуза, але й прикладати кірки до скронь, щоб позбутися від пульсуючого головного болю.

Протипоказання

Кавун має ряд протипоказань, його можна їсти людям, страждаючим такими захворюваннями:

  • виразковий коліт;
  • порушення стільця;
  • затримка рідини в організмі;
  • сечокам’яна хвороба;
  • пієлонефрит.

Дозволено чи ні в період лактації

Більшість фахівців все-таки приходить до думки, що годуючої матері дозволено їсти кавун, але, дотримуючись кількох правил. Слідуючи простим порадам, можна не боятися за власне здоров’я та здоров’я малюка:

  • є ягоду необхідно тільки в сезон, тобто в кінці літа або на початку осені, так як перші кавуни вирощуються з використанням різних добрив і стимуляторів дозрівання, що може негативно позначитися на здоров’ї жінка і її дитини;
  • не купувати його в лотках біля дороги, оскільки даний продукт вбирає в себе всі важкі метали від автомобільних вихлопних газів;
  • кавун, в якому міститься мінімальна кількість нітратів, має яскраве забарвлення темно-зеленого кольору з жовтими або жовто-зеленими смужками;
  • існує простий тест для перевірки на нітрати: потрібно взяти маленький шматочок м’якоті і помістити його в посудину з чистою водою, якщо рідина через годину-півтора стала каламутною, то ягода містить багато нітратів, і є такий продукт годуючої матері не можна;
  • також радять вживати м’якоть ближче до серцевини, так як близько кірки скупчуються всі шкідливі речовини.

Коли жінка в період лактації вперше вводить кавун в свій повсякденний раціон, то для початку необхідно спробувати невеликий шматочок і уважно простежити за реакцією з боку дитини. У разі, якщо спостерігає алергічна реакція, порушення стільця або інші негативні прояви, то краще відкласти вживання цього продукту. При відсутності будь-якої реакції у малюка, дозволено вводити продукт з малого обсягу, поступово збільшуючи порції.

Також не варто їсти ягоду разом з чорним хлібом, так як хлібний крохмаль вступає в реакцію з рідиною в кавуні і може викликати підвищене газоутворення у мами або її дитини.

Кавун – смачна і корисна ягода, проте вводити його в раціон годуючої мами треба обережно, також необхідно ретельно підходити до вибору даного продукту. Плід, багатих різними нітратами, може викликати отруєння у жінки або дитини.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: