Кефірно-гречана дієта вважається однією з найбільш ефективних дієт для схуднення

Кефірно гречана дієта вважається однією з найбільш ефективних дієт для схуднення

З її допомогою можна всього за тиждень скинути 5-7 кг. Ефективність даної дієти обумовлена тим, що гречка є хорошим сорбентом – вона очищає кишечник подібно щітці, крім того в гречці міститься безліч корисних вітамінів і мікроелеметів. Дана дієта принесе користь не тільки фігуру, але і вашій шкірі. Після неї шкіра просто сяє, зникають дрібні прищики і лущення. Крім усього цього, гречка також очищає судини, тому після кефірно-гречаної дієти ви будете почувати себе значно краще.

Про користь кефіру сказано вже чимало – цей смачний кисло-молочний продукт чудово очищає кишечник, містить біфідобактерії, які допомагають зміцнити імунітет і налагодити травлення.

Кефірно-гречана дієта хороша тим, що переноситься дуже легко – ви практично не відчуваєте почуття голоду.
Нижче ми пропонуємо вам дізнатися про основні засади кефірно-гречаної дієти:

1). Готувати гречку необхідно наступним чином: у каструлю насипати 1 склянку попередньо промитої гречаної крупи і залити окропом так, щоб води було більше приблизно на 1 палець. Заливати треба ввечері перед сном, щоб за ніч гречка розбухла і настоялася. Вранці вона буде розсипчастою і м’якою, і ви можете починати дієту. Приготовлена таким чином гречана каша зберігає всі корисні речовини.

2). Вживати гречку потрібно без солі і масла. Додати смак гречці допоможуть кілька крапель соєвого соусу (соус повинен бути хорошої якості і не містити глаукамат натрію. Хороший соєвий соус коштує не менше 10 доларів). Можна додавати зелень за смаком.

3). Кефір обов’язково свіжий. У день можна випити 1 літр кефіру.

4). Найкраще ця дієта підходить людям з другою групою крові

5). Протягом дня можна випити будь-яку кількість мінеральної води або зеленого чаю без цукру

6). Дозволяється іноді з’їдати зелене яблуко або свіжий огірок без солі.

7). Рекомендується дотримуватися даної дієти не більше 10 днів. Максимальний термін – 2 тижні, але після цього має бути перерва мінімум 3 місяці.

За матеріалами: zdorovie.com

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: