Кінезіологічне тейпування гомілкостопа – метод фіксації суглоба і підтримання його в фізіологічно правильному положенні. Технологія була розроблена ще в 1973 році в Японії, але активно почала застосовуватися після Олімпійських ігор в Сеулі, коли тейпами (спеціальною клейкою стрічкою) спортсмени фіксували травмовані частини тіла, щоб не допустити ускладнень під час змагань. Зараз кинезиотейпирование включено в офіційні європейські стандарти надання медичної допомоги та реабілітації пацієнтів з травмованими суглобами.
Для чого тейпують голеностоп
Суть кинезиотейпирования – накладення еластичною бавовняної стрічки (тейпа) довжиною 10-30 см і шириною 5-10 див. Можуть бути I-, Х-, З – або Y-подібної форми. На одну сторону стрічки завдано акриловий клей, який фіксує виріб на гомілковостопному суглобі. Оскільки стрічка зроблена з дихаючого гіпоалергенного матеріалу, носити фіксатор можна до 14 днів (не знімаючи і спокійно приймаючи ванну).
Існує багато свідчень для тейпирования гомілкостопа. Спочатку еластичні стрічки застосовувалися тільки в спортивній медицині – для людей з травмою, які змушені все одно виступати на змаганнях, а також у процесі реабілітації спортсменів. В останні роки, завдяки своїй простоті й ефективності, тейпи почали активно використовуватися в стандартній травматології та реабілітації. Стосовно до лікування гомілкостопа кинезиотейпирование може призначатися для:
- Зменшення симптомів ударів і травм будь-якого характеру. У тому числі використовується тейпування гомілкостопа при розтягуванні, вивиху, підвивихи, закритому неоскольчатом переломі.
- Зменшення запалення (тканини завдяки стрічкам менше травмуються, запалення спадає). Наприклад, призначається кинезиотейпирование при бурситі і тендините ахіллового сухожилля.
- Відновлення після операцій на гомілкостопі – в цьому випадку кинезиотейпирование використовується для профілактики формування грубих келоїдних рубців.
- Реабілітації після інсульту. При фіксації стрічкою стопи і гомілковостопного суглоба поліпшується постуральна стійкість (здатність фіксуватися в одному положенні).
- Профілактики координаційних порушень у пацієнтів з хворобою Паркінсона та іншими дегенеративними патологіями ЦНС. Кинезиотейпирование суглобів, у тому числі гомілкостопа, допомагає нормалізувати рухову активність, уникнути постуральної нестабільності, сповільненості і скутості м’язів.
Також тейпи застосовуються для профілактики травм – коли занадто високий ризик отримати перелом.
Також тейпи застосовуються для профілактики травм – коли занадто високий ризик отримати перелом або вивих з-за якоїсь хвороби (наприклад, артриту або артрозу). Статистика показує, що ймовірність травмування гомілкостопа при використанні кинезиотейпирования знижується більш ніж на 40 %.
Ефективність методу
Мета лікувальних процедур по кинезиотейпированию гомілкостопа в кожному окремому випадку може бути різною – це залежить від проблеми конкретного діагнозу. Наприклад, стрічка може накладатися для:
- Зменшення болі в гомілці.
- Запобігання вивиху, розтягнення м’язів.
- Зменшення запалення, набряку.
- Поліпшення лімфодренажу.
- Полегшення руху гомілкостопа.
- Збільшення обсягу руху хворої кінцівки
Дія стрічки починається відразу ж після її приклеювання і триває до моменту зняття тейпа. Медичні дослідження показують, що ефект від тейпирования особливо виражений в перші 5 діб. Для деяких пацієнтів цього строку буває достатньо для повного знеболювання і зняття запалення в області гомілкостопа. Для профілактики їм варто доносити стрічку до кінця курсу (він визначається лікарем). Якщо через 5 діб біль і ознаки запалення від кинезиотейпирования не стають менше, то лікар може призначити додаткові терапевтичні заходи – медикаментозні препарати або фізіопроцедури, вони сумісні з застосуванням тейпа.
Методика накладання
Ефективність від застосування кинезиотейпов залежить від того, правильно чи приклеїли стрічку. Самостійно накладати тейпи не рекомендується – їх «наносять» фахівці, які отримали сертифікат K-taping і знають, яке саме місце гомілкостопа треба фіксувати і з якою силою натягу.
Існує кілька методик накладення стрічки при кинезиотейпировании:
- Крово – і лімфодренажну кинезиотейпирование (коли треба декомпрессировать судини, «розігнати» лімфу по судинах гомілкостопа, не допустити тромбування). В цьому випадку використовують 4-10 стрічок, які наносяться на шкіру з натягом 10-15 %.
- М’язове кинезиотейпирование (мета – тонізувати або, навпаки, релаксувати м’язи). Медичний або спортивний тейп наноситься або на точку кріплення м’язи, або на її підстава (залежно від мети). Натяг стрічки в цьому разі не повинно бути більше 15 % від її початкової довжини.
- Фасциальное кинезиотейпирование (для зняття спастики, надмірного навантаження на голеностоп). В цьому випадку потрібно Y-подібна стрічка. Основа наклеюється без натягу, а кінці «якоря» натягаються на 25-50 %.
- Связочное тейпування стопи і гомілки (для обмеження руху суглоба або м’язи з метою зняття болю, запалення або запобігання травмування). Стрічка наноситься від підстави м’язи до місця прикріплення зв’язки. Натяг при такому типі кинезиотейпирования може бути максимальним (100 % від початкової довжини тейпа).
- Функціональне кинезиотейпирование (мета – фіксація всіх частин гомілкостопа в фізіологічно правильне положення). Стрічка наноситься з натягом 5-15 % при повністю зігнутому або розігнутому суглобі (в залежності від типу травми).
- Послаблюючу кинезиотейпирование (для декомпресії м’яких тканин, усунення больового синдрому, гематоми). Використовуються I-подібні стрічки, які фіксуються з натягом 20-25 %.
Абсолютною забороною для використання кинезиотейпирования є: наявність на гомілкостопі кровоточивих та гнійних ран, трофічних виразок, екземи, алергія на акрил, гострий період інфекційного зараження.
Невелика підбірка відео про різні способи кинезиотейпирования гомілкостопа еластичними стрічками:
Особливості застосування
Кинезиотейпирование має ряд переваг перед іншими фіксуючими методиками. Тейп наноситься на голеностоп і діє одночасно на м’язи, судини, нервові закінчення, хрящову і сполучної тканини. Дихаючий матеріал, гіпоалергенний, не заважає нормальному висновку секрету потових і сальних залоз. Завдяки таким особливостям, стрічки можна носити до 14 днів, що гарантує стабільний ефект.
На відміну від традиційного бинтування, кинезиотейпирование дозволяє зберегти і навіть підвищити рухову здатність гомілкостопа. Тейп бере на себе частину навантаження сухожиль і м’язів, полегшує потік крові і лімфи. При цьому не призводить до оніміння і набряклості на відміну від спортивних еластичних бинтів. Кинезиотейпирование дозволяє займатися спортом, приймати душ. Стрічка непомітна під одягом, дозволяє шкірі дихати.
Іншими перевагами стрічок є неінвазивність, пролонгованість, можливість комбінації кинезиотейпирования з різними методами лікування. Ця методика дозволяє підвищити якість відновлення і захисту гомілкостопа, зменшити кількість використовуваних медикаментів (тобто знизити хімічне навантаження на організм) і домогтися якнайшвидшого поліпшення самопочуття пацієнтів.
