Помело — екзотичний фрукт сімейства цитрусових досить великого розміру, останнім часом набирає популярність на ринках нашої країни. Імен і назв він має безліч: теж Помеллиус, помпельмус або шедок, дане на честь англійського мореплавця, завезшего його в Європу. Ось про його корисні властивості і піде мова в нашій сьогоднішній статті.
Більшість людей вважають помело чимось на зразок придатка серед цитрусових. Деякі впевнені, що помело — є різновид грейпфрута, проте це абсолютно не так. Вже якщо навіть довідники починають стверджувати, що грейпфрут — выродившееся помело.
А тепер непогано було б обговорити користь, принесену їм, а так само шкода, що помело може при надмірному вживанні завдати організму.
Корисні властивості помело
Почнемо, мабуть, з користі. В першу чергу нескладно здогадатися, що помело багатий вітаміном С. Але що дає помело явну перевагу порівняно з іншими цитрусовими, це той факт, що помело містить малу кількість лимонної кислоти, протипоказаної тим, хто має проблеми зі здоров’ям травного тракту і шлунка.
Помело містить багато корисних для нашого організму мікроелементи — фосфор, калій, кальцій, необхідні білки і добре засвоюються жири. І звичайно вітаміни А, В і С.
Також помело відмінний замінник м’яса.
Не варто забувати і про те, що помело підвищує імунітет і може застосовуватися при профілактиці грипу та інших простудних захворювань, а так само вірусних інфекцій.
Так само варто відзначити, що завдяки помело можна проводити профілактику анемії. При порушенні синтезу гемоглобіну у разі залізодефіцитної анемії необхідно вживати в їжу продукти або препарати, збагачені залізом. Їх все можна замінити одним лише фруктом – помело.
Потім не слід забувати, що помело — перший помічник у справі оздоровлення серця. У середньому плоді помело міститься одна восьма добової норми настільки необхідного серцю калію.
Помело є і помічником очищення стінок судин від надлишку холестерину, що знижує ймовірність інфаркту та інсульту, а так само перешкоджає розвитку атеросклерозу і гіпертонічної хвороби.
Корисна навіть шкірка помело. У ній присутні біофлавоноїди, що знижують ризик виникнення онкологічних захворювань кишечника, молочної та підшлункової залози. Вони виведуть з організму надлишок естрогену, не давши розповсюдитися раковим клітинам.
Користь помело в косметології
Помело також з успіхом застосовується в косметології. При регулярному протиранні шкіри соком цього фрукта взимку, до початку весни вам гарантується помітне поліпшення її трофіки, зменшення мімічних зморшок.
Завдяки китайському родичу всіх цитрусових сповільнюється розпад колагену і еластину, шкіра стає більш здоровою і молодою.
Також помело успішно застосовується при акне.
Якщо вашу шкіру можна назвати жирної, то її рекомендується протирати, використовуючи чистий сік помело, якщо сухий, то сік розбавляють в 2 рази чистою кип’яченою водою.
Покращиться і якість волосся під впливом помело, вони стають більш густими і здоровими, обіцяється зменшення і кількості лупи.
При вітамінної недостатності, коли кровоточать ясен, розхитуються зуби, також необхідна допомога в синтезі колагену.
Так само помело допоможе і зі здоровим травленням і регулярної дефекацією. Близько 25% відсотків від добової норми клітковини міститься тільки в одному помело.
У помело міститься багато вітаміну С — основного антиоксиданту. Вільні радикали, що викликають деградацію, поява пігментних плям і нових зморшок, в’ялість і тьмяність шкіри завдяки вищезгаданому вітаміну С не так сильно зможуть псувати вам здоров’я і красу.
Вельми примітна особливість помело, як і грейпфрута, в спалюванні жиру. Вживання помело в їжу сприяє схудненню, а все з-за того, що помело містить амінокислоту карнітин.
Можливу шкоду помело
А тепер поговоримо про шкоду, яку може нанести цей екзотичний фрукт.
Почнемо, мабуть, з наступного… При наявності проблем зі шлунком не варто переїдати помело, скупитися, не то вам загрожує загострення захворювання.
Неймовірно обережно слід приймати помело в тому випадку, якщо ви алергік. Пари часточок для першого разу буде більш ніж достатньо.