Користь і шкода рисової каші

Користь і шкода рисової каші

Це одна із найдавніших злакових культур, вирощуваних і вживаються людьми у їжу. Найбільше поширення рис отримав на Сході. Там без рису взагалі важко було уявити собі будь-який прийом їжі. В наших краях рис також зараз добре поширений і почитаємо, з нього готують багато страв, тому користь і шкоду рисової каші теж давно і грунтовно вивчені.

Ця традиційна для нас їжа, приготовлена з рису малокалорійна. Тому користь рисової каші в тому, що вона може бути одним з найбільш підходящих компонентів дієт для зниження ваги.

Рисова каша зберігає при термообробці всі найбільш суттєві речовини в складі цього злаку. З цієї причини користь рисової каші полягає в наявності вітамінів групи В, Е і РР. Також ця каша багата вмістом потрібних людському організму мікроелементів, таких як калій і марганець, фосфор і залізо, кальцій, селен і цинк.

Ця каша є лідером за наявністю складних вуглеводів. Це зумовило те, що користь рисової каші в здатності наповнювати ними організм, де вони накопичуються в м’язових тканинах, забезпечуючи людині постійний приплив енергії, протягом тривалого періоду часу.

Рисова каша володіє специфічними абсорбуючими властивостями. На думку медиків, користь рисової каші в здатності втягувати в себе з організму різні шкідливі речовини, сприяючи тим самим виведенню шлаків і токсинів. Її нерідко рекомендують їсти при отруєннях, в тому числі і харчових.

А тепер перервемося на унікальний комплекс вправ, який був розроблений спеціально для співачки Мадонни. Він не тільки гранично простий, але ще і дуже ефективний. І вже через кілька занять ви зможете побачити результат.

І знову повертаємося до нашої статті.

Цікаво, що не менш ефективно використовують цю кашу, складаючи дієти для людей, які перенесли тяжкі хвороби. Вважається, що користь рисової каші істотна для матерів, що годують груддю, для людей із захворюваннями серцево-судинної системи і для хворих, які страждають від ниркової недостатності.

Однак дуже важливо для приготування настільки корисної їжі використовувати якісну сировину, щоб шкода рисової каші не було заподіяно організму людини. Зазвичай рис втрачає свої позитивні властивості, якщо при його вирощуванні і подальшій обробці застосовувалися хімікати, з метою підвищити врожайність, поліпшити товарний вид або збільшити термін зберігання.

Це говорить про те, що в боротьбі за здоровий спосіб життя дуже важливо всі рекомендації фахівців розуміти і дотримуватися до кінця. Саме таким способом може бути максимально витягнута користь і шкода рисової каші не дасть про себе знати!

За матеріалами: foodinformer.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: