Несмажених кавові зерна використовуються рідше звичайних. Вони відрізняються від обсмажених чорних зерен складом і властивостями. Останнім часом цей напій використовується в якості напою для схуднення. Тому худнуть цікавить, чи є від зеленої кави користь і яку шкоду він може принести?
Зміст
- 1 Що містить напій бадьорості
- 2 Користь напою
- 2.1 Користь для схуднення
- 2.2 Яка ще є користь
- 3 Як використовувати
- 4 Шкоди та протипоказання
- 5 Кава в таблетках
Що містить напій бадьорості
Склад зеленої кави:
- хлоргенова кислота;
- танін;
- теофілін;
- тригонелін;
- рослинні жири;
- амінокислоти;
- ефірні масла;
- L-карнітин.
Це активні компоненти, які містять зерна зеленої кави.
Користь напою
Ось чим корисний зелений кави:
Користь для схуднення
Напій зменшує швидкість попадання вуглеводів в кров і уповільнює накопичення зайвого підшкірного жиру. Хром, що міститься в зернах, зменшує відчуття голоду.
Хлоргенова кислота – головний помічник при схудненні, що міститься в зеленому кави. Вона допомагає роботі ШКТ і розщепленню жирів, не дає їм відкладатися.
Дозволяється випивати до 600 мл напою в добу: така кількість містить 240 гр. кофеїну, а норма – 300 гр. Його випивають за 30 хвилин до їди або між прийомами їжі.
Яка ще є користь
У косметології використовується масло зеленої кави. Воно сприяє зміцненню і росту волосся. Олія зволожує шкіру, усуває сухість, бореться з збезводненої шкіри. Допомагає при боротьбі з целюлітом, лікуванні опіків та усунення розтяжок.
Як використовувати
Приготування зеленого кава не відрізняється від чорного:
- перемолоти ароматні зерна;
- 1-2 ч. л. задовольни у турку, додати води;
- довести до кипіння, процідити;
- відразу випити.
Важливо! Несмажених зерна погано піддається кавомолці, тому перемелювати його варто маленькими частинами. Смак відрізняється від чорної кави, більше схоже на трав’яний відвар.
Шкоди та протипоказання
Чим може бути шкідливий цей напій:
- розлади, захворювання ШКТ;
- нервові перенапруження;
- порушення сну;
- підвищує кислотність шлунка;
- зменшує всмоктування заліза і цинку.
Коли не можна його вживати:
- при гіпертонії;
- людям з глаукомою;
- дітям до 14 років;
- при остеопорозі;
- вагітним жінкам;
- при цукровому діабеті;
- при гіперактивності, нервових розладах;
- людям з ризиком тромбоутворення.
Кава в таблетках
Існує багато біологічно активних добавок з екстрактом зелених зерен у складі, як в порошку, так і в таблетках. Ці препарати зручніше брати, не потрібно нічого заварювати. Але їх дія буде не таким ефективним.
За відгуками, ці добавки допомагають лише тим, у кого всього кілька зайвих кілограмів. Людям з великою вагою вони користі не приносять. Деякі виробники попереджають, що впливу не вийде, якщо не дотримуватися правильне харчування і не робити вправи.
Зелений кава приносить більше користі, ніж шкоди. Але не варто ним зловживати, завжди потрібно пам’ятати про протипоказання. Для схуднення недостатньо тільки застосування цього напою, необхідний комплексний підхід.