Мода на засмагу тримається вже не перше десятиліття і довгі роки у свідомості багатьох людей засмаглий чоловік сприймається відпочив і привабливим. Проте краса далеко не завжди йде рука об руку зі здоров’ям, і сонячні ванни можуть як позитивно впливати на організм людини, так і завдавати йому прямої шкоди. Тому перш ніж відправитися ніжитися на сонечку, докладніше дізнатися, що таке засмага, і дотримуйте кілька простих правил.
Що таке засмага
Засмагою називається пігментація людської шкіри під дією сонячних променів. Відбувається це завдяки пігменту під назвою меланін, який виробляється в організмі людини під дією ультрафіолету. В результаті шкіра набуває улюблений багатьма коричнюватий відтінок. Але для організму це захисна функція від прямих сонячних променів.
Користь від засмаги
Всі чудово знають, що без сонячного світла і тепла життя на Землі неможлива. Людський організм, як і все живе на нашій планеті, потребує сонячного світла. Без нього деякі процеси просто зупинилися б. Так, сонячне світло допомагає організму людини швидше і простіше засвоювати жири, білки, окремі вітаміни і мікроелементи. Під дією сонця в організмі виробляється вітамін D, необхідний людині для нормального розвитку і функціонування імунної системи, зміцнення кісткової і м’язової тканини, роботи серця, щитовидної залози та інших органів. При його нестачі розвивається рахіт.
Сонце позитивно позначається на загальному стані і настрої людини. Під його впливом виробляються гормони щастя і придушуються речовини, що приводять до стресу. Під дією сонця в крові зменшується рівень холестерину, відновлюється обмін речовин, тканини збагачуються киснем, а на поверхні шкіри гинуть хвороботворні мікроби і бактерії. Прямі сонячні промені підсушують проблемну шкіру, сприяють природному процесу лущення і відновленню функції сальної залози.
Всі перераховані корисні властивості сонячних променів ще раз доводять, що в нашому житті є місце засмазі, однак окремої уваги заслуговує тема правильного прийому сонячних ванн. Але перш давайте розглянемо можливі негативні наслідки засмаги.
Шкода від засмаги
Абсолютно доведеним є той факт, що тривалий вплив ультрафіолету на живу клітину викликає її загибель. Повторні сонячні опіки провокують зміна клітин шкіри і часто призводять до появи онкологічних захворювань.
Також сильний загар погіршує загальний стан шкіри, пересушуючи її. В результаті на обличчі з’являються глибокі зморшки, шкіра стає менш еластичною, в’ялою. Під дією прямих сонячних променів проявляється так званий ефект фотостаріння.
Великі дози ультрафіолету послаблюють імунітет, а також погано позначаються на стані очей. У людини може розвинутися катаракта (помутніння кришталика), фотокератит, фотоконъюнктивит та інші захворювання.
Правила засмаги
Знаючи про користь і шкоду сонячних променів, потрібно спробувати використовувати ці знання собі на благо. Для цього необхідно максимально виключити фактори ризику при знаходженні на сонці, а корисні властивості ультрафіолету підсилити за допомогою наукових знань. Ми постаралися зібрати прості правила прийому сонячних ванн, які дозволяють отримати гарну засмагу без шкоди для здоров’я.
Намагайтеся не засмагати під прямими сонячними променями і ні в якому разі не перебувайте під сонцем з полудня до трьох годин дня. Організм людини сприймає ультрафіолет в тому числі і в тіні або під навісом.
Прийом сонячних ванн починайте з 10-20 хвилин в добу. Тільки таким чином шкіру вийде поступово підготувати до засмаги. Використовуйте захисні креми. Чим біліше ваша шкіра, тим вище повинна бути ступінь захисту крему.
Ні в якому разі не допускайте поява сонячних опіків. За останніми дослідженнями, люди, які в молодості обгорали на сонці, мають набагато більшу схильність до ракових захворювань у зрілому віці. Це називається ефектом відкладеного впливу.
При знаходженні на сонці пийте багато води, це дозволить організму легше переносити спеку і справлятися з великою втратою вологи.
Після засмаги прийміть душ і використовуйте спеціальні засоби для шкіри. Краще всього використовувати зволожуючі лосьйони з вітаміном E.
Для отримання хорошого стійкого засмаги вживайте в їжу овочі і фрукти, що містять багато бета-каротину. Він підсилює вироблення меланіну організмом і надає шкірі той самий бажаний бронзовий відтінок. Найбільше бета-каротину міститься в моркві. Також рекомендується їсти абрикоси, дині, кавуни, груші, яблука, червоний перець.
Для профілактики сонячних опіків літнє харчування повинно включати досить багато молочних продуктів, томатів. Корисно вживати з салатами або хлібом оливкова олія.
Лікування сонячних опіків народними засобами
У разі, якщо ви все ж таки отримали сонячний опік, полегшення можна досягти з використанням продуктів, завжди знаходяться під рукою. Ми зібрали кілька народних рецептів від сонячних опіків.
Насамперед рекомендується використовувати натуральні кисломолочні продукти без цукру, барвників та інших добавок. Це може бути кефір, сметана, кисле молоко, йогурт. Акуратно нанесіть кисломолочний продукт на обпечені місця. Це дозволить домогтися охолоджуючого і заспокійливого ефекту для вашої шкіри. Також можна використовувати суміш з половини склянки вершків будь-якої жирності, змішаних з дрібкою соди.
Для зняття роздратування шкіри та отримання охолоджуючого ефекту можна використовувати огірки. Їх очищають від шкірки, нарізають кружечками і накладають на постраждалі місця.
Також корисно змащувати обгорілі ділянки шкіри кашкою з абрикосів або персиків.
Для тих же, хто цінує народні засоби і намагається передбачити наперед, є хороший засіб від сонячних опіків, яке готується заздалегідь. Потрібно п’ять яблук середньої величини, дві невеликі цибулини і склянку меду. Яблука і цибулю пропускаються через м’ясорубку або подрібнюються блендером, отримана кашка змішується зі склянкою меду. Суміш перекладають у скляну банку, щільно закривають кришкою і настоюють у темному прохолодному місці протягом тижня. Таким народним засобом рекомендується обробляти місця з сонячними опіками кілька разів в день.
Купити фотозахисний крем, лосьйон для тіла після засмаги, морквяне масло для засмаги, горіхове масло для засмаги. Доставка по всьому світу!
Також можна використовувати різні засоби від сонячних опіків, доступні в аптеках.
Лікарські засоби, що містять бета-каротин, вітамін а і вітамін E для гарної засмаги. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем!
- Алфавіт 50+, таблетки
- Бета-каротин Солгар, капсули
- Доппельгерц Б’юті Ліфтинг, капсули
- Супрадин Кидс, гель
- Центрум від а до Zn, таблетки
