Зараз, поки в Росії не з’явився новий місцевий урожай фруктів і овочів, варто подумати, який привізною фрукт або ягода може заповнити весняний нестача вітамінів. На мою думку, з цим не може успішно впоратися ківі. Користь ківі не підлягає сумніву, за рахунок рекордних доз вітамінів і мікроелементів. Та й лікувальні властивості цього фрукта, хоча деякі називають його ягодою, чудові. А ще плюс маленька калорійність ківі додає йому привабливості в очах всіх прагнуть тримати свою вагу під контролем. Все це безсумнівно змушує подумати про більш частому додаванні ківі в наш раціон.
Склад ківі
Ківі містить багато вітаміну С, залишаючи далеко позаду себе навіть легендарні і визнані цитрусові, вітамін А, В, Е, Д. та і знаходяться там же мікроелементи не підкачали — магній, калій, залізо, цинк, кальцій, марганець, фосфор. Плюс антиоксиданти, клітковина, пектин, фруктові кислоти.
Користь ківі
- Зміцнення імунітету
- Нормалізація ліпідного обміну
- Зниження холестерину в крові
- Зміцнення судинної стінки судин
- Сприяє зміцненню нервової системи, людина краще адаптується в умовах стресу
- Легку послаблюючу дію, одного фрукта буде достатньо щоб сприяти нормалізації стільця при запорах
- Під впливом фруктових кислот ківі краще розщеплюються жири, що, звичайно ж сприяє більш «смачному» схудненню
- Завдяки наявності в цьому фрукті фолієвої кислоти, так необхідної для збереження вагітності, його можна порадити замість аптечного препарату фолієвої кислоти
- Так само ківі, так само як і грейпфрут — хороший помічник, коли треба знизити артеріальний тиск
- При регулярному вживанні ківі підвищується рівень працездатності
- Профілактика раку і утворення доброякісних пухлин
- Допоможе при анемії, діабеті, захворюваннях нирок, як допоміжний засіб
Звичайно ж, такий корисний фрукт, як ківі, не могли обійти своєю увагою косметологи. Ківі широко представлений у складах зволожуючих, тонізуючих шкіру масок. І хто ж відмовиться від його омолоджуючого ефекту. Адже вживання ківі сприяє виробленню власного колагену, який робить нашу шкіру красивою і пружною.
Протипоказання або шкоду ківі
- індивідуальна непереносимість
- з обережністю при вираженій алергії
- при схильності до розладів диспептическим
- при гастритах і виразці шлунка
Ківі для схуднення
Існують розвантажувальні дні з ківі, очисні й проносні властивості якого дадуть за один день такого раціону приємний мінус 1 кілограм. 5-6 фруктів середніх розмірів буде достатньо. Завдяки великій кількості клітковини, поліпшується травлення. Виводиться зайва рідина з організму.