Зміст статті:
Після пологів жінка відчуває фізичне полегшення. З’являється прагнення до свободи переміщень. В першу чергу хочеться перекинутися і повалятися, уткнувшись обличчям у подушку. Однак багато бояться це робити. Лікарі кажуть, що подібні страхи марні: лежати на животі після пологів можна, але робити це потрібно правильно.
Чому після пологів треба лежати на животі
Відразу після пологів починається зворотний процес розвитку. Організм намагається прийняти вихідне стан, практично всі внутрішні системи знову перебудовуються, статеві органи скорочуються в розмірах. Матка повинна зменшитися майже в 20 разів. Після виходу посліду вона набуває кулясту форму і важить близько кілограма. Її внутрішня поверхня – одна суцільна кривава рана. Якщо інволюція протікає нормально, вже через десять днів вага зменшується вдвічі, а через два місяці вона приймає свою початкову масу — 50 грам.
Період скорочення дітородного органу супроводжується кров’янистими виділеннями. Вони можуть бути різними по густоті і складом. Іноді разом з кров’ю виходять залишки оболонки плоду, слизової матки. Коли відтік ускладнений, формуються застійні явища, здатні стати причиною сильного запалення. Тому лікарі рекомендують породіллям прискорювати інволюцію матки. Робити це можна по-різному. Найпростіше – лягати на живіт.
Якщо були складні пологи за допомогою кесаревого розтину, в положенні на животі відбувається легкий масаж внутрішніх органів, починають діяти м’язи черева, розтягнуті під час виношування малюка. Їх скорочення викликає рефлекторне стиснення матки і посилення відтоку залишкових елементів. Підтверджує це правило нескладний тест: потрібно трохи полежати на животі, а потім встати. Кількість виділень помітно збільшиться.
Відразу після природних пологів або кесаревого корисний масаж живота. Він допомагає стимулювати скорочення матки. Процес цей дуже болючий, жінка відчуває постійні болі, що тягнуть. Їх інтенсивність не така висока, як при сутичках, але дискомфорт здатний відібрати останні сили.
Якщо болів нею взагалі, це погана ознака. Він свідчить про відсутність скоротливої здатності. В російських пологових будинках в таких ситуаціях проводиться стимуляція скорочення матки. Для цих цілей використовується гормон окситоцин. Його виробляє сам організм породіллі. Для посилення синтезу необхідно якомога раніше почати прикладати до грудей малюка.
Після пологів жінка повинна мочитися кожні два-три години. Спорожнення сечового міхура також сприяє інволюції.
Переваги лежання на животі
У положенні лежачи жінка відчуває задоволення, насолоджується самою можливістю спати не на боці, і не на спині. Це благотворно позначається на психологічному стані.
Перевертатися на живіт можна у перший же день, через два-три години після пологів. Після кесаревого можуть виникнути труднощі у набутті такого положення. Лікарі рекомендують скористатися бандажем. Якщо не робити різких рухів, шви не розійдуться.
Лежати на животі після пологів з розривами теж корисно: така поза сприяє відновленню м’язів спини, приводить в норму м’язи черева, стимулює роботу кишечника. Боротьба з запорами в подібній ситуації стає першорядним: перевтомлюватися протипоказано, тому потрібно більше рухатися і правильно харчуватися. Важливо почати перевертатися і вставати якомога раніше. Проте все індивідуально: якщо болі інтенсивні, лікарі радять відкладати рухову активність.
Ця поза допомагає відновлюватися м’язів черевного преса. Під час вагітності вона сильно слабшає і розтягується, перестає підтримувати внутрішні органи в правильному анатомічному положенні. Якщо часто лягати живіт і підкладати під нього м’який валик, процеси відновлення помітно прискорюються.
Слід перевертатися на живіт, щоб розслабити м’язи спини після посиленого навантаження, що всі дев’ять місяців вагітності постійно збільшувалася. У такому положенні відновлюються зв’язки, хрящі, рухливість хребців нижнього відділу. На своє анатомічне місце повертається куприк, який при пологах злегка відсунувся назад для полегшення проходження малюка через родові шляхи.
Коли шкідлива й небезпечна поза на животі
Поза на животі має свої протипоказання. Визначити їх наявність здатний тільки акушер-гінеколог:
- велику вагу — сильний тиск на очеревину здатне спровокувати пошкодження кісток тазу і зміщення органів сечостатевої системи;
- загин матки — утруднюється вихід післяродових виділень;
- захворювання серцево-судинної системи в анамнезі — повороти на живіт створюють проблеми з диханням і зміни в ритмі роботи серця;
- деструктивні процеси в хребті — коли людина перевертається і лягає на живіт, спину припадає найбільше навантаження, яка посилює симптоматику захворювань центрального стовпа скелета.
Жінки перебувають у групі ризику, можуть приймати описувану позу за дві-три хвилини в день.
Незручності, з якими можна зіткнутися
При розривах промежини лягти з комфортом на живіт дуже проблематично. Будь-який рух заподіює сильний біль, тому жінки намагаються перебувати в положенні повної нерухомості. З такими ж труднощами стикаються пацієнтки після кесаревого розтину. Виникає дискомфорт, який посилюється при повороті. Знизити його допомагають тверді подушки, підкладені під нижню частину тіла від живота до колін.
Жінки, які народили без ускладнень, теж не можуть довго перебувати в незвичній для себе позі, так як груди наливається молоком.
В день, коли малюк з’явився на світ, дозволено повернутися і відпочити на животі дві-три хвилини. У наступні дні час можна збільшувати до десяти-п’ятнадцяти хвилин по два-п’ять підходів у добу. Після кесаревого розтину, поки організм повністю не відновиться, лікарі радять не зловживати і лежати на животі по п’ять хвилин на день.
