Лікувальна гімнастика при артрозі колінного суглоба: комплекс вправ ЛФК.

Лікувальна гімнастика при артрозі колінного суглоба: комплекс вправ ЛФК.При гонартрозі відбуваються дегенеративні зміни суглобового хряща з больовими проявами та зниження функціональних можливостей в рухливості суглоба. Процес патологічних змін хряща носить незворотний характер, але для запобігання подальших небажаних наслідків і виникаючих ускладнень передбачений комплекс спеціальних лікувальних заходів.
Зміст:

  • Вправи при артрозі колінного суглоба.
  • Лікування за Бубновскому
  • Використання масажу як доповнення до ЛФК
  • Прогнозовані результати лікування

Лікувальна гімнастика при артрозі колінного суглоба, що доповнюється масажем, дозволяє призупинити процес порушень структури хрящової тканини і підтримати обсяг рухової активності необхідний для збереження задовільної якості життя. Слід пам’ятати, що заняття фізкультурою не повинні завдавати травмуючої дії і їх не рекомендується проводити при наявності індивідуальних протипоказань. Значно вище ефективність позитивного впливу лікувально-профілактичних процедур на ранніх стадіях захворювання.

Вправи при артрозі колінного суглоба.

Лікувальна гімнастика при артрозі колінного суглоба: комплекс вправ ЛФК.

Фізичні вправи виконують переважно у положенні сидячи і лежачи, щоб мінімізувати травматичну навантаження на суглоб. Комплекс вправ слід виконувати з поступовим збільшенням навантаження, не допускаючи різких больових відчуттів. Необхідно орієнтуватися на стан хворого суглоба. Правильно розподілене навантаження, після гімнастики і самомасажу, проявиться відновленням всіх звичних рухів суглоба через 25-30 хвилин після завершення занять.

Лікувальна фізкультура виконується чергуванням кожної вправи (починаючи з 5 повторів і з поступовим збільшенням до 20 разів). Зарядка повинна виконуватися регулярно: по 20 хвилин тричі на день.

  • В положенні лежачи на спині, слід зігнути одночасно дві ноги в колінному і тазостегновому суглобі. Проводити руху: по черзі згинаючи і далі розгинаючи ноги.
  • Поза лежачи на спині, витягнувши ноги. Коліно однієї ноги варто зігнути і виконати невеликий підйом стопи над поверхнею з фіксацією положення протягом 5 секунд. Провести зміну упражняемой ноги.
  • Не міняючи пози, підняти одну ногу, зігнувши в колінному суглобі. Виконувати руху – згинаючи і слідом розгинаючи ногу. Вправу виконувати по черзі кожною ногою.
  • Основна вихідна позиція залишається колишньою. Зігнути ногу і зафіксувати на кілька секунд в зігнутому положенні, притиснувши до тулуба з наступним розслабленням і поверненням у вихідне початкове положення. Повторювати зі зміною ніг.
  • Не змінюючи вихідного положення виконати підйом прямої ноги на висоту близько 30 см (від п’яти до поверхні) і утримувати ногу 5-8 секунд. Повторювати поперемінно обома ногами.
  • Продовжити лежачи на спині і виконати вправу обертання ногами – «велосипед». Необхідно підтримувати темп від повільного до швидкого.
  • Перевернутися на живіт, потім зігнути одну ногу в коліні, при цьому намагатися дотягнутися п’ятою до сідниць. Виконати, змінюючи ноги.
  • Присісти на стілець і підняти ногу з прямою стопою в положення паралельне підлозі і витримати 3-5 секунд, до досягнення певної напруги в м’язах стегна і гомілки. Виконувати по черзі кожною ногою.
  • Встати за стілець і взятися руками за його спинку. Відводити в сторони по черзі кожну ногу, повторюючи рух по кілька разів.
  • Повернутися боком до стільця, спираючись на спинку стільця однією рукою і надавши тілу стійке положення. Виконувати повторювані махові рухи кожною ногою по напрямку вперед і назад.
  • Сісти на стілець або відповідну тумбу (необхідна певна висота) і побалакати розслабленими ногами. Вправа рекомендується до більш частого виконання протягом кожного дня.
  • Лікування за Бубновскому

    Лікувальна гімнастика при артрозі колінного суглоба: комплекс вправ ЛФК.

    Серед різноманітних лікувальних методик особливе місце займає авторська лікувальна система, розроблена і запатентована д. м. н. С. М. Бубновським. Суть методу полягає в терапії без ліків, із застосуванням фізичних вправ і рухів, які мають лікувальну дію (кінезіотерапія – лікування рухом), і фізіотерапії.

    Кінезіотерапія ґрунтується на вивченні й практичному використанні глибоких знань анатомії, біохімії, фізіології, психології людини і педагогіки в лікувальному процесі. Гонартроз, в цьому науковому напрямку досліджень, розглядається як захворювання обумовлене процесами, пов’язаними з недостатнім кровопостачанням, виснаженням м’язів, втратою суглобової рідини. Компенсувавши і відновивши відбулися зміни можна домогтися психофізіологічної нормалізації стану пацієнта та створення комфортних життєвих відчуттів від підвищення якості життя.

    Для складання найбільш адаптованого комплексу вправ у кожному випадку, залежно від тяжкості захворювання і клінічних проявів, передбачається підбір індивідуального лікувального плану. У цій методиці виключається застосування зігріваючих мазей (гелів). Для зняття больових відчуттів передбачається охолодження суглоба, впливом холодної води або льоду, в період лікувальних процедур.

    Удосконалюючи розроблені вправи, закріплюючи позитивні результати і використовуючи накопичені знання, була реалізована ідея по створенню лікувальних тренажерів МТБ (МТБ – багатофункціональний тренажер Бубновського). Використання цього типу тренажера можливо в побутових домашніх умовах.

    Використання масажу як доповнення до ЛФК

    Професійний масажний лікувальний курс може провести тільки фахівець, що має спеціальну медичну підготовку. Масаж допомагає активізувати мікропроцеси в тканинах, що прилягають до суглобу: підвищити капілярний кровотік, простимулювати клітинні обмінні процеси, поліпшити харчування пошкоджених хрящових структур.

    Цілком успішно можна виконувати самомасаж – він володіє значним допоміжним лікувальним ефектом. Масажні рухи своїми силами виконують погладжують і розтираючими рухами. Массирующим пассам піддають послідовно область обох колінних суглобів (здорового і хворого).

    Хід виконання самомасажу представлений такими послідовними етапами:

  • Прийняти сидяче положення в ліжку з витягнутою однією ногою горизонтально на ліжку і розслабленою опущеною другою ногою.
  • На нозі, що знаходиться на ліжку, руки розташовують внизу і вгорі впритул до суглоба, при цьому права кисть зверху суглоба, а ліва знизу.
  • Проводяться погладжують зворотно-поступальні рухи.
  • Переміщують кисті рук на обидві бічні сторони колінного суглоба і пальцями проводять активні растирающие руху вгору-вниз відносно ноги.
  • Далі виробляють аналогічні растирающие руху бічних навколосуглобових поверхонь долонними поверхнями рук.
  • Прийнявши опорне положення для великих пальців вгорі суглоба, іншими пальцями роблять інтенсивні обертально-кругові рухи по бічних сторонах суглоба.
  • Не змінюючи диспозиції кистей, проводять розминають (зі зміщенням шкірних ділянок) руху трьома пальцями (вказівним, середнім, безіменним) обох рук.
  • Проводять погладжують завершальні руху на суглобі долонями обох рук.
  • Тривалість процедури повинна бути не менше 15 хвилин. У разі 2-3 – кратного повторення, протягом дня, можна виходити з 10-хвилинної тривалості кожного сеансу.

    Прогнозовані результати лікування

    У всіх випадках при дотриманні систематичності проведених процедур, в результаті використання лікувальної фізкультури і самомасажу, відзначаються наступні позитивні зміни:

    • поліпшується харчування суглобових елементів та прилеглих тканин;
    • купірується больовий синдром;
    • поліпшуються рухові функціональні показники суглоба;
    • зростає амплітуда виконуваних рухів;
    • поліпшується структура хрящової тканини;
    • попереджаються рецидиви захворювання.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: