Зміст:
- Причини розвитку
- Симптоми захворювання
- Лікування
Деформуючий спондильоз шийного відділу хребта є дистрофічних дегенеративним захворюванням, при якому по краях тіл шийних хребців розростаються кісткові вирости (остеофіти). Остеофіти мають вигляд «шипів» або «дзьобів», спрямованих до тіл. У більш запущених випадках деформуються і самі тіла хребців. Ця патологія частіше спостерігається у пацієнтів у віці 50 років і старше.
Причини розвитку шийного спондильозу
- запалення міжхребцевих суглобів (артрит);
- травми хребта;
- остеохондроз шийного відділу хребта;
- тривалі статичні навантаження, наприклад, сидяча робота;
- порушення постави;
- вікові зміни;
- переохолодження.
При нестабільності шийного відділу хребта, деформуючий спондильоз також розвивається у молодих людей і швидше прогресує.
Симптоми захворювання
- болісні болі в потиличній ділянці, частіше в першій половині дня, віддають у плечовий пояс, область очей і вух;
- неприємні відчуття і обмеження рухливості шиї, при повороті голови в сторони;
- «хрускіт в шиї при рухах;
- запаморочення;
- при здавленні нервових закінчень біль поширюється на руку, відчувається оніміння і поколювання.
- у запущених випадках спостерігається атрофія м’язів, при залученні в патологічний процес спинного мозку з’являється нерівна хода і проблеми з сечовипусканням.
Лікування деформуючого спондильозу
Лікування цього захворювання в першу чергу спрямоване на купірування болю та запалення. Це досягається прийомом болезаспокійливих і протизапальних засобів, таких як препарати групи НПЗЗ (ібупрофен, диклофенак, вольтарен, моваліс). Але ці препарати тільки полегшують стан, але не усувають причину захворювання і не зупиняють патологічний остеосинтез (утворення кісткової тканини). Тому так важливо одночасно з медикаментозними методами застосовувати масаж і фізіопроцедури і регулярно виконувати спеціальну лікувальну гімнастику для зміцнення м’язового корсету шиї і спини.
Лікувальна гімнастика при спондильозі повинна проводитися під контролем інструктора ЛФК. Вправи при цій патології слід виконувати плавно і акуратно. Важливо уникати зайвих навантажень. Регулярне виконання вправ покращує кровообіг в області шийного відділу хребта і підтримує в нормальному тонусі м’язи, а також сприяє збереженню фізіологічної рухливості хребта.
Вправи для шийного відділу хребта
При виконанні вправ важливо правильно дихати. Вправи для шийного відділу хребта слід виконувати дуже акуратно з-за його рухливості, будь зайве старання може сильно нашкодити. Мета занять — зміцнити м’язи шиї і відновити гнучкість шийного відділу хребта.
Перед тим, як почати гімнастику, можна провести невеликий тест. Спочатку слід нахилити голову до межі вперед, при цьому підборіддя легко стосується грудини, потім — подивитися вгору, закинувши голову, потім нахилити її вліво і вправо — вухо стосується плеча, виконати повороти вправо-вліво і обертати головою. Якщо виявилися які-небудь обмеження при виконанні цих рухів, то заняття спрямовуються на їх усунення в першу чергу.
Ось приблизний комплекс вправ при спондильоз шийного відділу:
Серія вправ №1 спрямована на розвиток природної гнучкості шийного відділу хребта
- Нахили вперед.
- Нахили назад.
- Повороти вправо і вліво, при цьому постаратися подивитися вниз за спину.
- Бічні нахили вправо і вліво, при цьому однойменна рука тягнеться вниз.
- Руки схрестити на потилиці, на видиху нахилити голову вперед, постаратися торкнутися підборіддям грудини. На вдиху прийняти вихідне положення.
Не робити різких і глибоких рухів. Кожну вправу слід виконувати 6-8 разів, при цьому слід затримати рух секунди на три, коли буде досягнута максимальна амплітуда.
Серія вправ №2 спрямована на зміцнення м’язового корсету і розвиток гнучкості
- З положення лежачи на правому боці, витягнувши вперед праву руку, покладіть голову на неї. Лівою рукою при цьому слід впертися в підлогу перед грудьми. Підняти голову від підлоги й утримувати її в такому положенні до п’яти секунд. Повторити вправу на іншому боці. Виконувати їх до відчуття втоми м’язів.
- Початкове положення — те ж. Підняти голову і повертати її до лівого плеча. Затримайте це рух до п’яти секунд, потім, утримуючи голову у висячому положенні, дивитися на підлогу до п’яти секунд. Повторити вправу на протилежному боці. Виконуйте до відчуття втоми м’язів.
- Вправи слід повторювати до двох — трьох разів на день. На початкових етапах лікування після гімнастики рекомендується на шию надягати спеціальну фіксуючу пов’язку, щоб забезпечити м’язам функціональний спокій.
Вправ для зміцнення шийного відділу хребта дуже багато, і в кожному конкретному випадку лікар ЛФК підбирає найбільш оптимальний комплекс.
При деформуючому спондильозі вправи треба робити постійно. Якщо кинути заняття, болю поновляться з новою силою. Якщо не можете зайвий раз виконати всі серії вправ, тривалий час проводите сидячи в незручному положенні, то необхідно хоча б один раз в годину перериватися і відкидатися на спинку свого стільця, опустивши руки вздовж тіла і піднявши голову. Крім того, під час роботи важливо слідкувати за поставою — слід тримати спину рівно, шия вперед не видається.
Лікування спондильозу слід починати вже на ранніх стадіях, оскільки захворювання може призвести до розвитку хронічного радикуліту з постійним больовим синдромом.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару