Лікування остеохондрозу в домашніх умовах

Зміст:

  • 1 Лікування остеохондрозу в домашніх умовах
    • 1.1 Лікарський лікування остеохондрозу: мазі, таблетки, пластирі
    • 1.2 Лікувальна фізкультура при остеохондрозі
      • 1.2.1 Приблизний комплекс лікувальної гімнастики для хворих із шийним остеохондрозом:
      • 1.2.2 Приблизний комплекс для хворих на попереково-крижовий остеохондроз:
    • 1.3 Фізіотерапевтичні процедури при остеохондрозі
      • 1.3.1 домашні Ванни і лікувальні
      • 1.3.2 Самомасаж і апаратний масаж
      • 1.3.3 Аплікатор Кузнєцова
    • 1.4 Загальні рекомендації

Остеохондроз сьогодні називають епідемією століття, так як за статистикою від нього страждає більше 50% людей на земній кулі. Самолікування цієї недуги, як і будь-якого іншого, загрожує запущением патології та розвитком ускладнень. Тому при виникненні перших тривожних дзвіночків» слід звертатися до невролога.
Для боротьби з важкими формами хвороби пацієнта може бути показана терапія в умовах стаціонару. На початкових ж стадіях лікар обмежується призначенням амбулаторних процедур і рекомендації по домашньому лікування. Комплекс домашніх заходів у кожному конкретному випадку підбирається індивідуально, але в загальному включає в себе медикаментозну терапію, процедури і лікувальну гімнастику.

Лікування остеохондрозу в домашніх умовах

Лікарський лікування остеохондрозу: мазі, таблетки, пластирі

У гострий період доктор призначає кошти для швидкого купірування запалення (НПЗЗ) та усунення рефлекторного напруження м’язів (міорелаксанти). Але це не означає, що до відвідування фахівця пацієнт повинен знемагати від болю. Самостійно можна використовувати:

  • безрецептурні анальгетики,
  • знеболюючі мазі,
  • трансдермальні терапевтичні системи (пластирі) з НПЗЗ.
  • Не слід під час загострень застосовувати зігріваючі креми або растирки. Вони стимулюють приплив до крові до уражених місць, що може посилити запальний процес.

    Інша тактика лікування в періоди затишшя недуги. Для запобігання подальшого руйнування хрящових тканин всім пацієнтам показаний прийом хондопротекторов. До їх складу входять речовини, які утримують вологу в міжхребцевих дисках, «підживлюють» їх і сприяють швидкому відновленню хребта. На розсуд лікаря такі препарати можуть застосовуватися курсами або постійно протягом усього життя. АЛЕ призначатися такі препарати ПОВИННІ ТІЛЬКИ лікарями. Самостійне «прописування» собі загрожує як мінімум викинутими грошима, а як максимум додатковими ускладненнями.

    Лікувальна фізкультура при остеохондрозі

    Один з факторів розвитку остеохондрозу — ослаблення функцій м’язів. Тому фізичні вправи є хорошим (і загалом основним) помічником в боротьбі з цим захворюванням. Щоденна гімнастика допомагає зміцнити м’язовий корсет і поліпшити кровообіг в м’язових тканинах.

    Для кожного виду недуги є свій комплекс, який призначається неврологом. Але є ряд загальних правил, яких необхідно дотримуватися:

    • всі вправи відбуваються повільно (слід уникати будь-яких різких рухів),
    • навантаження повинні наростати поступово,
    • якщо якась вправа викликає біль, від його виконання потрібно відмовитися.

    Небезпечні при остеохондрозі:

    • вправи на скручування спини,
    • нахили вперед або вправи вниз головою (вони можуть викликати запаморочення).

    Приблизний комплекс лікувальної гімнастики для хворих із шийним остеохондрозом:

  • стоячи. Виконувати плавні нахили головою вперед-назад і в сторони. Завершити вправу обертанням голови по колу.
  • трохи опустити голову вперед. Натиснути долонями на лоб. Долаючи опір, напружити м’язи шиї. Зберігати позу протягом 8-10 секунд. Повторити цю ж вправу з потилицею.
  • підняти плечі максимально високо. Затриматися в цьому положенні на 10-15 секунд.
  • розслабитися. Повторити це ж вправу спочатку з одним плечем, потім з іншим.
  • опустити голову назад. Зберігаючи позу, намагатися повільно обертати потилицею.
  • опустити голову вперед. Намагатися так само повільно обертати підборіддям.
  • завершити комплекс повторенням першої вправи.
  • Приблизний комплекс для хворих на попереково-крижовий остеохондроз:

    При заняттях спортом хворим потрібно враховувати тяжкість своєї недуги.

    Не рекомендуються такі активні види навантажень, як шейпінг, фітнес, ритмічні танці.

    Корисні: плавання, катання на велосипеді, лижі, скандинавська ходьба з палицями.

    Протипоказані фізичні тренування (в тому числі і лікувальна гімнастика) при запущених формах хвороби. У таких випадках слід не «розробляти» хребет, а навпаки, забезпечити максимальний спокій його уражених відділів. З цією метою застосовуються спеціальні ортопедичні вироби.

    Фізіотерапевтичні процедури при остеохондрозі

    Ванни з та лікувальні

    До таким простим і корисним процедур відносяться: ванни, масажери, аплікатор Кузнєцова.

    В якості профілактики поза загострень хондроза можна практикувати лікувальні ванни. Вони розслабляють надмірно напружені м’язи, покращують кровопостачання і обмінні процеси в хребті. Вода чинить на організм гідродинамічний вплив, в результаті чого нормалізується кровопостачання за рахунок перерозподілу потоку крові. Тому ванна повинна бути повною і бажано, щоб тіло перебувало в розслаблено-плаваючому стані. Позитивне дію зробить і водний масаж, якщо ваша ванна влаштована відповідним чином.
    Дуже непоганий ефект дають скипидарні ванни. Емульсія для їх приготування продається в аптеках з докладною інструкцією по застосуванню. Але можна спробувати і інші варіанти:

    • ванни з ромашкою,
    • ванни з сосновою хвоєю,
    • ванни з хвощем польовим.

    У воду з трав’яними відварами добре додавати трохи сухої гірчиці. Приймати ванни достатньо 1-2 рази в тиждень.
    Водні процедури протипоказані при пухлинах, гострих запальних процесах і деяких гінекологічних захворюваннях.

    Лікування остеохондрозу в домашніх умовах

    Самомасаж і апаратний масаж

    Тим, хто страждає від регулярних тягнуть болів в спині, рекомендується щодня проводити самомасаж. У цьому допоможуть спеціальні пристосування:

    • роликові масажери,
    • вібромасажери,
    • ультразвукові прилади.

    Масаж «вчить» м’язи правильно напружуватися і розслаблятися, знімаючи зайве навантаження з хребта.

    Роликові і вібромасажери потрібно використовувати дуже обережно і м’яко.

    Якщо допоміжних засобів в будинку не знайшлося, можна пристосуватися робити масаж вручну. Починають процедуру з легких погладжувань хворий області, потім переходять до м’яким розтирань — спочатку подушечками пальців, потім їх кісточками. Рухи роблять по прямій лінії, то по колу.

    Інструкція з самомасажу шиї при шийному остеохондрозі на відео.

    Аплікатор Кузнєцова

    Аплікатор Кузнєцова швидше «швидка допомога» при остеохондрозі, але його можна (і швидше потрібно) використовувати в період лікування. Його дія заснована на припливі крові до області хребта, прискорення обміну речовин і розширенні капілярів. Аплікатор Кузнєцова дуже дешеве пристосування для лікування болю в спині і абсолютно доступне. При болях у спині (остеохондроз), хворий кладе аплікатор на жорстку поверхню (жорсткий матрац, підлога….) і лягає таким чином, щоб аплікатор опинився під хворий область. Тиск виявляється за рахунок власної ваги. Через 30-40 секунд, позу потрібно трохи змінити, щоб не було сильних болючих відчуттів. Загальний час 10-20 хвилин у день.

    Лікування остеохондрозу в домашніх умовах

    Загальні рекомендації

    Щоб не допустити подальшого розвитку остеохондрозу, пацієнтам обов’язково слід дотримуватися заходів профілактики:

  • спати на жорсткому матраці. Не зайвою буде і низька жорстка подушка.
    Не піднімати важких предметів.
  • дотримуватися правильного раціону харчування. Рекомендується включити в щоденне меню більше риби, молочних продуктів та овочів.
  • відмовитися від куріння. Нікотин прискорює руйнування міжхребцевих дисків.
  • тим, хто зайнятий сидячим працею, необхідно переобладнати робоче місце. Добре б придбати спеціальне ортопедичне крісло для компютера — вона знизить навантаження на хребет. Під столом для ніг повинно залишатися досить місця, щоб їх не доводилося згинати під крісло. Комп’ютер потрібно розташувати так, щоб екран знаходився на рівні очей. При роботі з книгою або документами, слід користуватися пюпітром.
  • при тривалому сидінні, потрібно виконувати фізичні розминки через кожні 40-60 хвилин.
  • шкідливо дивитися телевізор або читати книгу лежачи. Краще це робити, сидячи на жорсткому стільці або дивані, зберігаючи при цьому правильну поставу.
  • Подобається? Поділіться з друзями:
    Здоровий спосіб життя