Коли дітям ставлять такий діагноз, як плоскостопість, реакція батьків, як правило, 
буває двох видів: мами хлопчиків сподіваються, що їх хлопчика з цієї причини не візьмуть в армію, а от мами і тата дівчаток всерйоз переймаються. Все таки батькам дівчаток завжди хочеться, щоб їх дочка була найбільшою – пресамой і в неї були нормальні ніжки.
Все це звичайно так, але плоскостопість – це все-таки хвороба. Неважливо у кого вона, в хлопчика чи в дівчинки – її в будь-якому випадку потрібно лікувати. Ось саме про лікування і профілактики цього захворювання і буде сьогоднішня стаття.
Що таке плоскостопість
Плоскостопість – це сплющення склепіння стопи, яка зазвичай проявляється болями. Больові відчуття зазвичай посилюються при довгому стоянні або ходьбі.
Можуть бути кілька причин появи плоскостопості у дітей. У деяких воно вроджене. Просто стопа розвивається не зовсім правильно. В інших випадках, плоскостопість може розвиватися в результаті різних травм кісток стопи або гомілки. У такому разі плоскостопість називається травматичною.
Причиною паралітичного плоскостопості у дітей є параліч м’язів, роль яких полягає в підтримуванні склепінь стопи.
Існує ще статична форма цієї хвороби. Вона пов’язана з перевантаженням нижніх кінцівок і може виникати при носінні неправильного взуття, тривалому стоянні.
При плоскостопості виникають болі, дитина гірше переносить фізичні навантаження. Надалі можливе виникнення недокрів’я м’язів стопи, тромбофлебіт, варикозне розширення вен.
Плоскостопість поділяється на 3 ступені:
Профілактика плоскостопості у дітей
В ідеалі, профілактику краще починати відразу з перших років життя малюка. При цьому важливо, щоб дитина протягом дня багато рухався. Корисно ходити по нерівній поверхні, піску, навшпиньках, а також стрибати в довжину і висоту, бігати, плавати в загальному якомога більше рухатися.
Якщо у дитини вже намічається плоскостопість, не можна звільняти його від уроків фізкультури – це лише прискорити розвиток хвороби! Навпаки, регулярні заняття, під керівництвом грамотного вчителя або тренера, принесуть позитивний результат.
А ось тривале стояння, походи, носіння тягарів дітям з початковими ознаками хвороби – протипоказані.
Важливо правильно підбирати взуття. Багато хто недооцінюють цей фактор і зовсім даремно! Неправильно підібране взуття порушує правильний ріст стопи.
Якщо взуття буде дитині мала, пальці ноги будуть викривлятися, потім порушиться розподіл навантаження на стопу, що в подальшому може стати причиною плоскостопості.
Важливу роль відіграє і структура устілки. Вона повинна повторювати форму поверхні стопи або, кажучи іншими словами, бути ортопедичним.
Крім того, підошва взуття повинна бути гнучкою. Дуже шкідливо купувати взуття на жорсткій підошві. Взуття обов’язково повинна бути зручною, обов’язково за розміром ноги і без каблуків.
Певну роль у розвитку плоскостопості грає і перегрівання. Тому в школі дитина повинна бути у змінному взутті, а не в теплих чоботях.
Лікування плоскостопості у дітей
Ортопеди часто пропонують дітям з плоскостопістю робити вдома зарядку для стопи. Кожне з вправ виконується обов’язково босоніж, двічі в день, по 8 – 12 разів.
- Положення тіла – сидячи з прямим ногами. Потрібно проводити погладжування внутрішнім краєм лівої стопи гомілку правої ноги, потім поміняти ноги.
- Положення тіла – сидячи на стільці. Потрібно поперемінно згинати пальці стоп, потім виробляти приведення стопи всередину. Дитина повинна намагатися підняти стопами легкий м’ячик або просто олівець.
- Імітація ходіння по колоді боком.
- Положення тіла – руки на поясі, ноги на зовнішньому склепінні стопи. Далі потрібно просто походити як ведмедик клишоногий.
- Такі види ходьби допоможуть не тільки ніг, але і литках. Спочатку треба походити протягом 30 секунд у напівприсіданні. Потім сісти навпочіпки і, зображуючи гусака, походити ще 30 – 40 секунд. Можна пострибати раз 10 зображуючи зайчика.
- Положення тіла – сидячи на підлозі, ноги витягнуті паралельно, ступні трохи розсунуті. Візьміть пальчики і шкарпетки на себе і поверніть назовні. Повторити потрібно 6 разів. Це дуже гарна вправа на розтяжку.
- Положення стоячи. Потрібно підняти праву або ліву ногу і швидко розгинати і згинати стопу (носок вниз – на себе). Ця вправа робиться 10 – 12 разів кожною ногою.
- Походіть разом з дитиною пару хвилин на носочках, переносячи всю вагу тіла на передню частину стопи.
Лікування плоскостопості у дітей не обмежується лише подібними вправами. Відмінно себе зарекомендували масажні килимки і ролики, спеціально для цього призначені. Вони звичайно не можуть замінити руки професійного масажиста, однак це чудова альтернатива ручному самомасажу.
І наостанок ще одне важливе зауваження. У дитячому віці лікувальний масаж набагато ефективніше, ніж у дорослих, тому обов’язково повинен застосовуватися при лікуванні плоскостопості у дітей. Це пояснюється тим, що дитячий опорно – руховий апарат більш пластичний і гнучкий, ніж у дорослої людини, що сформувалася.
Плоскостопість у дітей – вправи для лікування плоскостопості, поради та рекомендації щодо профілактики цього захворювання
Якщо стаття була вам корисна, підтримайте сайт – поділіться статтею в соц.мережах!
