Лляне масло — смак, прямо скажемо, на любителя, але ось корисні властивості перевершують багато з відомих натуральних масел. Масло, вироблене з насіння льону, визнано одним з найбільш цінних і унікальних, ось про його користь і шкоду і піде мова сьогодні. І звичайно, ми розповімо, як приймати лляне масло для кращого лікувального і оздоровчого ефекту для нашого організму.
Основні корисні властивості лляної олії обумовлені його складом, така кількість поліненасичених жирних кислот ще треба пошукати! Та й користь від одночасного прийому основних груп вітамінів, повністю засвоюваних нами, на дорозі не валяється…
Склад лляної олії
- Поліненасичені жирні кислоти.
омега-3 60%. Аналогічний зміст можна виявити лише в риб’ячому жирі. Дані кислоти не синтезуються організмом, тому надзвичайно важливо їх повноцінне надходження разом з продуктами харчування.
омега-6 20%;
омега-9 на 10%; - решта в т. ч. альфа-ліноленової кислоти 10%.
- Мінеральні речовини.
- Вітаміни: серед них А, Е, група В, С
Користь льняної олії і застосування в лікуванні
- При систематичному правильному вживанні відбувається зниження вмісту тригліцеридів та ліпопротеїдів низької щільності, що, в кінцевому підсумку, призводить до зниження вмісту поганого холестерину в крові.
Дані процеси перешкоджають формуванню бляшок холестерину і пояснюють зміцнювальний вплив на кровоносні судини, благотворну дію при атеросклерозі, профілактики судинних катастроф (інсультів та інфарктів) не тільки первинних, але й повторних, для контролю тиску при артеріальній гіпертонії.
- У неврологічній практиці використовують здатність речовин лляної олії сприяти поліпшенню пам’яті, підвищувати увагу, благотворно діяти на активність головного мозку, за рахунок захисту нервових клітин і покращення проведення імпульсу по нервових закінченнях.
Систематичний прийом усуне нервове перенапруження, і запобігти розвитку депресії.
- В онкології застосовується протипухлинний механізм дії компонентів льняного масла для його профілактики і лікування даної патології.
Чим ще корисне лляне масло?
Нормалізація рівня гормонів у жінок зменшує ймовірність розвитку злоякісних новоутворень молочних залоз. Воно також добре зарекомендувало себе в профілактиці пухлин простати у чоловіків.
- Позитивно впливаючи на гормональний фон, лляна олія допомагає полегшення менструальних болів, пом’якшення симптоматики клімаксу.
- Помічена деяка ефективність масла при лікуванні захворювань щитовидної залози, фіброзно-кістозної мастопатії.
- При цукровому діабеті сприяє зниженню цукру в крові. За рахунок свого захисного дії уповільнює розвиток ускладнення з боку периферичної нервової системи (діабетичної поліневропатії).
- Запобігає швидке погіршення зору від багатогодинної роботи за комп’ютером.
- Знижує алергічну схильність і прояви алергії.
- Прекрасна підмога в лікуванні шкірних захворювань, його застосування ефективно при екземі і псоріазі.
- В дієтології включають в раціон як м’яке проносне при схильності до запорів. Олія льону покращує перистальтику кишечника, сприяє поліпшенню травлення, пом’якшує запальні явища при гастритах, колітах.
- Також продукт включають в раціон хворих з ожирінням і надлишковою масою тіла, так як лляне масло прискорює жировий обмін.
Для кого цікава тема боротьби із зайвою вагою — дивіться статтю Лляне мало для схуднення
- Актуально в наш час наявність у складі продукту антиоксиданту тиопролина, що поглинає і виводить нітросполуки з організму. Лляне масло ідеально в якості заправки салатів з овочів, особливо, якщо вони вирощені з використанням хімічних добрив.
- Сповільнюються процеси старіння клітин.
- Регенеруючу дію та протизапальний ефект використовується при застосуванні в якості зовнішнього кошти в лікуванні опіків і невеликих ранок.
- У косметологічному виробництві входить до складу доглядають коштів, застосовуваних при сухому типі шкіри обличчя і волосся.
Шкоду або протипоказання лляної олії
Звичайно, як і будь-якого іншого засобу, що є у лляної олії і шкоду.
- Не рекомендується для пацієнтів із змінами з боку жовчного міхура та підшлункової залози. Застосування лляного масла може викликати погіршення стану і загострення захворювання (панкреатит, холецистит, гепатит, ЖКБ)
- Протипоказано при терапії противірусними препаратами і антидепресантами. Також можуть статися непередбачувані реакції при поєднанні прийому олії льону з знеболюючими препаратами, оральними контрацептивами та протидіабетичними засобами.
- У разі вживання надмірної кількості можливий розвиток метеоризму і появи рідкого стільця. Не доцільно використання в раціоні при діареї.
- З обережністю, лише після консультації лікаря варто використовувати в харчуванні дітей до трьох років і годуючим мамам.
- Вагітним, особливо при ризику викидня, даний продукт протипоказаний.
- Індивідуальна непереносимість може проявлятися у вигляді різних алергічних реакцій від невеликої висипки аж набряків і порушення дихання.
- При порушенні згортання даний продукт здатний спричинити серйозну кровотечу.
Обов’язково почитайте — Застосування насіння льону для очищення, 6 способів очищення льоном (насіння льону)
Як приймати лляне масло всередину
Як пити лляне масло? Це залежить від того, чого ви хочете домогтися… Наприклад:
- При дефіциті ненасичених кислот.
Для його заповнення вистачить прийому однієї або двох столових ложок в день.
- При хворобах серця і судинної системи даний продукт ефективніше призначати у вечірній час по чайній ложці за дві години до їжі.
- У народній медицині при атеросклерозі рекомендується курсовий прийом лляної олії за півтора місяці з перервою в чотири тижні. Приймають щодня під час сніданку і вечері, можлива заправка салатів або додавання в інші холодні страви.
- При запорах як м’який проносний допоможе прийом по столовій ложці перед прийомом їжі з ранку і за 2 години до сну.
Важливо! Лляна олія дуже швидко окислюється, його після відкриття пляшки потрібно вжити максимально швидко, протягом місяця. Природно, що тримати його треба в герметично закритих ємностях темного скла і використовувати тільки для холодних страв або засобів лікування, без застосування нагріву.
Найбільш корисно нерафінована і недезодорованим масло.
Дозування підбирається в залежності від захворювання, але максимум на добу — 2 столові ложки.
У профілактичних загальнооздоровчих цілей прийом олії насіння льону призначається вранці по столовій ложці за півгодини до їжі. Починати варто з чайної ложечки, щоб перевірити первинну реакцію свого організму на даний засіб.
При гарній переносимості можна пити по столовій ложці 2 в день. Дітям природно доза знижується вдвічі. До трьох років його взагалі не варто вживати навіть у мінімальному дозуванні.
Дуже швидкі результати помітити важко, зазвичай для цього потрібно 2-3 місяці щоденного прийому.
Використання олії льону в якості зовнішнього кошти
- При суглобовій патології можливе використання злегка нагрітого льняного масла для проведення масажу. Одночасно можна рекомендувати прийом всередину по одній або дві столовій ложці в день.
- Можливо накладення змоченою лляною олією стерильної серветки на важко і тривало незаживаючі виразки і рани і опіки на пару годин.
- Скажуть спасибі олії льону і наші нігтики — при регулярному змазуванні нігтьового ложа знижується ризик розшарування, підвищеної ламкості.
Лляне масло для волосся
- Будуть ефективні маски для волосся з даними маслянистим засобом — таким способом усуває сухість і лущення на шкірі голови, лікуємо волосся від ламкості і тьмяності, плекаємо їх, надаємо силу і пружність.
- Застосування масла на шкіру обличчя сприяє розгладженню дрібних зморшок, підвищення тонусу і еластичності.
