Одним з найулюбленіших ласощів в літній час є малина. Ці соковиті стиглі ягоди улюблені нами з дитинства. Також з самих малих років ми знаємо і про цілющі властивості малини. Вона незамінна при застуді, підвищує імунітет і дарує красу нашій шкірі. А чи можна їсти малину у годуючої мами? Це питання часто задають жінки після пологів, адже вони хочуть дати все найцінніше своєму малюкові.
Цілющі властивості
Малина активно використовується як цілющого засобу в народній медицині. Причому для лікування можна використовувати не тільки самі плоди, а й листя, які часто заварюють замість чаю. Малина має такі цілющі властивості:
- Кровоспинний
- Сечогінну
- Імуностимулюючу
- Антиоксидантна
До складу ягід входять вітаміни С, В, Е, РР, В9 і В6. Також у складі рослини присутні яблучна, саліцилова і лимонна кислоти.
Для того щоб отримати максимальну користь від малини, годуючій мамі її потрібно їсти в натуральному вигляді. На зиму малину краще заготовлювати свіжу, перемелену з цукром. Всупереч усталеному думку, малинове варення не володіє такою користю як свіжі ягоди, хоча і зберігає частину корисних речовин.
Малина в період лактації
Малина при грудному вигодовуванні дійсно може принести багато користі, як мамі, так і дитині. Проте лікарі попереджають, що малина відноситься до числа алергенних плодів.
Для того щоб точно знати чи можна вам їсти малину чи ні, потрібно її просто спробувати. Іншого шляху немає. Можна звичайно обмежувати себе у всьому, уникати вживання будь-яких нових продуктів, але чи стане від цього ваше молоко цінніше? Ні! Годуюча мама повинна їсти вітаміни і це, перш за все, потрібно саме їй. Адже організм молодої мами сильно виснажений за час вагітності і пологів, до цього додаються постійна напруга, недосипання і фізична втома.
Якщо обмежувати себе у вживанні вітамінів, можна спровокувати розвиток серйозних захворювань.
Отже, для того, щоб визначити чи є алергічна реакція на малину у вашого малюка, з’їжте 2-3 свіжі ягідки і поспостерігайте за малюком. Шкоди таку кількість ягід не принесе, але допоможе визначити реакцію дитини.
Якщо протягом доби після проби малини у вашого крихти не спостерігається висипань на шкірі або розлад стільця, все в порядку годуючій мамі можна їсти малину в обмежених кількостях.
Протипоказання
Вживання малини в будь-якому вигляді не рекомендується людям з сильною схильністю до прояву алергії, з хворобами шлунково-кишкового тракту і з захворюваннями нирок.
Правила вибору
Малина відноситься до дуже ніжним і швидко портящимся ягодам. Якщо у вас є дача або город, де росте чагарник, краще їсти тільки що зібрані плоди. Якщо такої можливості немає, потрібно купувати ягоди свіжі. Зазвичай такі продаються на вранішньому базарі, куди дачники вивозять свій урожай.
При покупці зверніть увагу, щоб всі плоди були цілими і не пом’ятими.
Якщо малина вже почала віддавати сік, краще утриматися від такої покупки при годуванні груддю.
Сьогодні на ринках можна придбати різні сорти малини. Але при покупці все ж краще віддавати перевагу тим ягід, які ростуть у вашому регіоні. Також зверніть увагу на сезонність. Найбільш цінні плоди продаються в період дозрівання у вашому краї. Не купуйте заморожені плоди. Краще запасіться ними на зиму самі. Нерідко в заморожених брикетах можна виявити несвіжі плоди або ягоди, що втратили товарний вигляд. Головне правило корисного харчування – це їсти продукти по сезону і тільки ті, що ростуть поруч з вами.