Масаж і самомасаж при шийному остеохондрозі

Масаж і самомасаж при шийному остеохондрозіОднією з частих причин головного болю і запаморочення є дистрофічні зміни хребта у шийному відділі. Наявність цих симптомів значно погіршує працездатність і якість життя. Факторами, що сприяють розвитку захворювання, є малорухливий, неактивний спосіб життя, вимушене положення в одній позі (наприклад, при роботі за комп’ютером).
Зміст:

  • Ознаки шийного остеохондрозу
  • Класичний масаж при остеохондрозі шийного відділу
  • Точковий масаж
  • Самомасаж
  • Протипоказання

Ознаки шийного остеохондрозу

Можна попередньо визначити остеохондроз шийного відділу хребта за наявності наступних симптомів:

  • больові відчуття в області потилиці, шиї, плеча, між лопаток;
  • головні болі, запаморочення;
  • м’язову напругу в області шиї і надпліччя;
  • відчуття оніміння пальців рук, поколювання, печіння.

Активне медикаментозне лікування, як правило, проводять при загостренні захворювання. У міжнападний період показані такі види терапії, як масаж, лікувальна фізкультура.

Проведення лікувального масажу переслідує наступні цілі:

  • зменшення больових відчуттів;
  • стимуляція лімфотоку і кровообігу;
  • зменшення напруги в м’язах;
  • збільшення періоду ремісії.

Класичний масаж при остеохондрозі шийного відділу

Масаж і самомасаж при шийному остеохондрозі
При наявності патологічних змін дегенеративного характеру в області шийних хребців проведення масажу бажано довірити кваліфікованого фахівця.

Головні принципи проведення класичного масажу зводяться до наступного:

  • масаж проводиться через день або щодня, курсами;
  • спочатку сеанси проходять в щадному режимі, згодом інтенсивність рухів, кількість повторень прийомів збільшується;
  • процедура не повинна викликати появи або посилення болю.

Область проведення масажу включає в себе:

  • у разі одностороннього ураження ? руку на однойменній стороні, при двосторонньому ураженні у масаж включають обидві кінцівки;
  • область плечового пояса,
  • верхньо-грудний відділ спини;
  • задню поверхню шиї.

Точковий масаж

Цей вид лікувального масажу базується на засадах давньосхідної медицини і передбачає вплив на акупунктурні точки (біологічно активні точки) пальцями рук. Точковий масаж при шийному остеохондрозі спрямований на досягнення седативного ефекту, розслаблення і релаксації.

Існує кілька способів впливу:

  • Пальцеве натискання ? протягом декількох секунд здійснюють натискання з помірною силою.
  • Повторне натискання ? виробляють натискання на біологічно активну точку протягом 5-6 секунд, після чого, не прибираючи пальця, роблять паузу, і знову натискають.
  • Одночасне натискання – тиск здійснюється подушечками, при цьому великі пальці примикають один до одного своїми краями.
  • Тиск перекриваються пальцями ? давящее рух виробляють обома пальцями, які мають один над одним.

При проведенні точкового масажу використовуються такі види прийомів:

  • Прийом «палець-голка» ? здійснюють «вонзание» великого або вказівного пальця суворо вертикально в біологічно активну точку.
  • Обертання ? «вгвинчування» пальця (повільно роблять кругові рухи, збільшуючи силу впливу), затримка з тиском, «вигвинчування».
  • Вібрація ? використання коливально-дрожательных рухів з малою амплітудою вібрації, але з високою частотою. Часто для виконання цього прийому використовують спеціальні апарати.

Тривалість сеансу точкового масажу становить близько 10 хвилин.

Самомасаж

Можна проводити масаж шиї самостійно в домашніх умовах. Найкращого ефекту можна досягти, застосовуючи самомасаж після гімнастики або відвідування лазні, теплого душу. Оптимальним положенням є поза, сидячи на стільці, поставивши лікті на поверхню столу.

Масаж і самомасаж при шийному остеохондрозі

При самостійному виконанні масажних рухів необхідно дотримуватися певних правил:

  • руки повинні бути чистими;
  • руху виконуються по ходу лімфотоку в бік регіонарних лімфовузлів (тобто рухи в шийному відділі повинні бути спрямовані зверху вниз до надключичным лімфовузлів);
  • кінцевим результатом процедури повинно бути розслаблення м’язів.

При проведенні самомасажу шийно-комірцевої зони використовуються наступні види рухів:

  • Погладжують ? покращують секреторну функцію шкіри, сприяють посиленню мікроциркуляції. Виконують повільні ковзаючі рухи долонею з зімкнутими пальцями в поздовжньому напрямку від потилиці до спини. Достатньо 6-8 таких рухів.
  • Вижимання ? посилює кровотік, сприяє лимфооттоку, покращує живлення тканин. Здійснюється ребром долоні, розташованих поперек і щільно притиснутим до поверхні шкіри. Рухи виробляються більш інтенсивно, але не мають при цьому викликати відчуття болю. Виконати 4-6 рухів.
  • Розтирання ? в процесі виконання цього руху відбувається зміщення і розтягування тканин, розширення судин, насичення клітин киснем, локальне підвищення температури. Виконуються кругові рухи кінчиками пальців в напрямі зверху вниз, зробити 4-5 повторів.
  • Розминають руху ? найбільш інтенсивні. Проводиться здавлювання, підведення і зміщення масажованих тканин, що призводить до підвищення їх тонусу, еластичності, повністю знімається м’язовий спазм. Повторити 5-6 рухів у напрямку від потилиці до спини.

Завершують сеанс самомасажу погладжування.

Протипоказання

Часто пацієнтів хвилює питання ? чи можна робити масаж при наявності міжхребцевої грижі? При цьому стані масаж дозволений, але він проводиться в щадному режимі.
Тим не менш, існують певні протипоказання до проведення масажу. До них відносяться:

  • період загострення, що супроводжується інтенсивними больовими відчуттями;
  • гострі запальні захворювання;
  • наявність лихоманки;
  • схильність до кровотеч;
  • шкірні хвороби інфекційної, грибкової етіології;
  • лімфаденопатії;
  • судинні захворювання (атеросклероз судин голови та шиї: сонних, вертебральних артерій).

Таким чином, масаж при шийному остеохондрозі являє собою один з ефективних і доступних методів лікування на етапі реабілітації, дозволяє домогтися не тільки зменшення больових відчуттів, але і збільшити тривалість межприступного періоду.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: