Зміст:
- Ознаки шийного остеохондрозу
- Класичний масаж при остеохондрозі шийного відділу
- Точковий масаж
- Самомасаж
- Протипоказання
Ознаки шийного остеохондрозу
Можна попередньо визначити остеохондроз шийного відділу хребта за наявності наступних симптомів:
- больові відчуття в області потилиці, шиї, плеча, між лопаток;
- головні болі, запаморочення;
- м’язову напругу в області шиї і надпліччя;
- відчуття оніміння пальців рук, поколювання, печіння.
Активне медикаментозне лікування, як правило, проводять при загостренні захворювання. У міжнападний період показані такі види терапії, як масаж, лікувальна фізкультура.
Проведення лікувального масажу переслідує наступні цілі:
- зменшення больових відчуттів;
- стимуляція лімфотоку і кровообігу;
- зменшення напруги в м’язах;
- збільшення періоду ремісії.
Класичний масаж при остеохондрозі шийного відділу
При наявності патологічних змін дегенеративного характеру в області шийних хребців проведення масажу бажано довірити кваліфікованого фахівця.
Головні принципи проведення класичного масажу зводяться до наступного:
- масаж проводиться через день або щодня, курсами;
- спочатку сеанси проходять в щадному режимі, згодом інтенсивність рухів, кількість повторень прийомів збільшується;
- процедура не повинна викликати появи або посилення болю.
Область проведення масажу включає в себе:
- у разі одностороннього ураження ? руку на однойменній стороні, при двосторонньому ураженні у масаж включають обидві кінцівки;
- область плечового пояса,
- верхньо-грудний відділ спини;
- задню поверхню шиї.
Точковий масаж
Цей вид лікувального масажу базується на засадах давньосхідної медицини і передбачає вплив на акупунктурні точки (біологічно активні точки) пальцями рук. Точковий масаж при шийному остеохондрозі спрямований на досягнення седативного ефекту, розслаблення і релаксації.
Існує кілька способів впливу:
- Пальцеве натискання ? протягом декількох секунд здійснюють натискання з помірною силою.
- Повторне натискання ? виробляють натискання на біологічно активну точку протягом 5-6 секунд, після чого, не прибираючи пальця, роблять паузу, і знову натискають.
- Одночасне натискання – тиск здійснюється подушечками, при цьому великі пальці примикають один до одного своїми краями.
- Тиск перекриваються пальцями ? давящее рух виробляють обома пальцями, які мають один над одним.
При проведенні точкового масажу використовуються такі види прийомів:
- Прийом «палець-голка» ? здійснюють «вонзание» великого або вказівного пальця суворо вертикально в біологічно активну точку.
- Обертання ? «вгвинчування» пальця (повільно роблять кругові рухи, збільшуючи силу впливу), затримка з тиском, «вигвинчування».
- Вібрація ? використання коливально-дрожательных рухів з малою амплітудою вібрації, але з високою частотою. Часто для виконання цього прийому використовують спеціальні апарати.
Тривалість сеансу точкового масажу становить близько 10 хвилин.
Самомасаж
Можна проводити масаж шиї самостійно в домашніх умовах. Найкращого ефекту можна досягти, застосовуючи самомасаж після гімнастики або відвідування лазні, теплого душу. Оптимальним положенням є поза, сидячи на стільці, поставивши лікті на поверхню столу.
При самостійному виконанні масажних рухів необхідно дотримуватися певних правил:
- руки повинні бути чистими;
- руху виконуються по ходу лімфотоку в бік регіонарних лімфовузлів (тобто рухи в шийному відділі повинні бути спрямовані зверху вниз до надключичным лімфовузлів);
- кінцевим результатом процедури повинно бути розслаблення м’язів.
При проведенні самомасажу шийно-комірцевої зони використовуються наступні види рухів:
- Погладжують ? покращують секреторну функцію шкіри, сприяють посиленню мікроциркуляції. Виконують повільні ковзаючі рухи долонею з зімкнутими пальцями в поздовжньому напрямку від потилиці до спини. Достатньо 6-8 таких рухів.
- Вижимання ? посилює кровотік, сприяє лимфооттоку, покращує живлення тканин. Здійснюється ребром долоні, розташованих поперек і щільно притиснутим до поверхні шкіри. Рухи виробляються більш інтенсивно, але не мають при цьому викликати відчуття болю. Виконати 4-6 рухів.
- Розтирання ? в процесі виконання цього руху відбувається зміщення і розтягування тканин, розширення судин, насичення клітин киснем, локальне підвищення температури. Виконуються кругові рухи кінчиками пальців в напрямі зверху вниз, зробити 4-5 повторів.
- Розминають руху ? найбільш інтенсивні. Проводиться здавлювання, підведення і зміщення масажованих тканин, що призводить до підвищення їх тонусу, еластичності, повністю знімається м’язовий спазм. Повторити 5-6 рухів у напрямку від потилиці до спини.
Завершують сеанс самомасажу погладжування.
Протипоказання
Часто пацієнтів хвилює питання ? чи можна робити масаж при наявності міжхребцевої грижі? При цьому стані масаж дозволений, але він проводиться в щадному режимі.
Тим не менш, існують певні протипоказання до проведення масажу. До них відносяться:
- період загострення, що супроводжується інтенсивними больовими відчуттями;
- гострі запальні захворювання;
- наявність лихоманки;
- схильність до кровотеч;
- шкірні хвороби інфекційної, грибкової етіології;
- лімфаденопатії;
- судинні захворювання (атеросклероз судин голови та шиї: сонних, вертебральних артерій).
Таким чином, масаж при шийному остеохондрозі являє собою один з ефективних і доступних методів лікування на етапі реабілітації, дозволяє домогтися не тільки зменшення больових відчуттів, але і збільшити тривалість межприступного періоду.
