Зміст
Вагітність і пологи вимагають від жіночого організму великої віддачі фізичних і душевних сил. Відповідно і відновлення після такого важливого періоду буде тривалим. Необхідно приділити цьому особливу увагу. Кожній молодій мамі можна рекомендувати масаж живота після пологів, а також інших частин тіла. Починати це захід рекомендується вже через пару тижнів після появи малюка, якщо до цього немає конкретних медичних протипоказань.
У чому користь масажу?
Масажні маніпуляції сприяють підвищенню еластичності м’язових волокон, підвищенню їх працездатності і відновлення. Також істотний вплив виявляється і на суглоби, зміцнення і поліпшення кровопостачання. Особливо це стосується хребта, піддається підвищеному навантаженні і є причиною болю в спині у вагітних і вже народили.
Також масаж ефективно впливає на підшкірну жирову клітковину, в надлишку утворилася за період виношування дитини. Стимулювання обмінних процесів дозволяє прискорити спалювання жирів в необхідних місцях. Завдяки масажам шкіра стає більш пружною. Вплив виявляється також на нервову систему. З допомогою різних прийомів можна підвищувати або, навпаки, знижувати її збудливість. Добре йдуть тривоги, депресії, підвищується життєвий тонус.
Косметика для масажу
Масажні маніпуляції проводяться завжди з використанням спеціальних косметичних засобів, що збільшують ковзання. Це крему, масла, тальк. Найбільш часто застосовують масла – дитяче мінеральне і натуральні. До останніх належать оливкова, як найбільш доступне, мигдальне, персикове, масло авокадо, кісточок винограду. Вони добре вбираються і сприятливо впливають на шкіру, роблячи її дивно м’якою і бархатистою.
Але варто завжди пам’ятати про те, що натуральні масла іноді викликають небажані алергічні реакції. Тому перед їх використанням рекомендується провести тест. Він полягає в нанесенні косметичного засобу на невелику ділянку шкіри передпліччя і відстеження результату. Якщо після закінчення години висипань та інших небажаних явищ не з’явилося, масло можна сміливо використовувати.
Масаж тіла. Схема
Прийоми масажу
Опишемо послідовність традиційно використовуваних при сеансах масажу прийомів:
Погладжування – для заспокоєння, розслаблення м’язів, зменшення набряків, підготовки тіла до подальших процедур.
Розтирання – більш глибокий вплив на шкіру, підсилює її шарах кровопостачання, відтік лімфи; усунення больових відчуттів, поліпшення живлення тканин.
Розминка – основний прийом масажу, схоже пасивної гімнастики, посилює обмін речовин в тканинах, повністю усуває м’язове стомлення.
Биття, пиляння – рефлекторний вплив на гладкі м’язи внутрішніх органів.
Вібрація – заключний прийом, прискорює відновні процеси, знімає втому, різнопланово впливає на нервову систему.
Протипоказання
Протипоказаннями для проведення масажу після пологів є наступні симптоми і стану:
- підвищена температура, лихоманка;
- захворювання шкіри, нігтів, волосся;
- алергічні висипання на шкірі;
- гнійні процеси;
- варикозне розширення вен, тромбоз;
- захворювання серця, легенів та інших органів.
Відео. Самомасаж живота після пологів
Перед плануванням курсу масажу, обов’язково рекомендується отримати консультацію та рекомендації гінеколога, терапевта, невролога (при болях у спині).
