Помітили, що дуже роздратовані навіть без якоїсь вагомої причини? Безсоння або, навпаки, підвищена сонливість? Ймовірно, це одні з ознак так званої метеочутливості або метеозалежності (метеопатії). Під метеозалежністю прийнято розуміти схильність людського організму до неприємної реакції на явища кліматичного характеру.
Метеоумови, що роблять вплив на самопочуття
Метеоумови, які впливають на людей, можуть мати очевидний характер – зміна температури, вологість, кліматичні опади, або не особливо очевидними – перепади атмосферного тиску, зміни радіоактивності, магнітні коливання, зміна змісту озону, кисню в повітрі.
Будь-який з перерахованих факторів або декілька разом можуть запросто впливати на настрій і самопочуття. При істотній зміні такого роду значень захисні функції людського тіла обов’язково повинні точно і швидко запускати особливі процеси, які потрібні для підтримки тонусу.
Коли ослаблений або хворий організм приступає до такої коригуванню, то цей самий «запуск» може трохи відтерміновуватися, і в таких ситуаціях ми відчуваємо себе незадовільно.
Симптоми метеозалежності
При надто різкій зміні метеорологічних умов найбільш часто зустрічаються симптомами є слабкість, сонливість, швидка стомлюваність, головний біль, перепади артеріального тиску, нудота. Втім, діапазон нездужань досить широкий і залежить від слабких органів конкретної людини, часто нагадує симптоми ВСД.
Також можуть загострюватися хронічні недуги.
Згідно з медичною статистикою метеопатії схильні близько сімдесяти відсотків всіх людей.
Як правило, вона проявляє себе в тих випадках, коли організм відчуває на собі яку-небудь додаткову навантаження – стрес, відновлювальний період після перенесеної хвороби, хронічні недуги, акліматизація, гормональна перебудова і т. д.
Уповільнена адаптація в більшості випадку спостерігається при незвичних кліматичних умовах. Тому, коли відбуваються якісь зміни клімату, зовсім незвичні для певної місцевості, це впливає на стан організму безлічі громадян.
Фактично, метеозалежність є недостатньою готовністю людського організму оперативно підлаштуватися під ті чи інші зміни силу певних причин, які мають відношення до психологічному та фізичному здоров’ю.
Однак, даний недуга рідко можна зустріти у людей, які дотримуються ЗСЖ.
У тому випадку, якщо людина здорова і життєрадісна, то адаптаційні процеси здійснюються значно швидше і легше, без будь-яких неприємних симптомів. По швидкості реагування організму і звикання до змін кліматичного характеру можна з упевненістю судити про загальний його стан.
Якщо в погоді мають місце бути занадто кардинальні зміни, то це запросто може служити причиною зриву адаптаційних процесів і перенапруги.
За даними цілого ряду наукових досліджень, більше всіх на погодні зміни реагують громадяни, які мають неврівноважену і вразливу психіку, більше інших схильні до дії зовнішній умов.
Як позбутися від метеозалежності
З усього вищесказаного можна вивести:
лікування метеопатії – це загальне зміцнення організму людини і стимуляція роботи його основних функцій. Найбільш дієвим засобом у даному випадку є здоровий спосіб життя і пристойний рівень фізичної активності.
Правильні фізичні заняття, дотримання режиму дня, здоровий і своєчасний сон, піші прогулянки на свіжому повітрі, загартування, збалансоване харчування і позитивний настрій – це все, звичайно ж, допомагає організму постійно залишатися в підвищеному тонусі, тобто більш активно справлятися з процесами фізіологічного плану, включаючи і адаптацію до кліматичних змін.
Цілком зрозуміло, що не варто відразу ж починати робити всі ці корисні речі одномоментно, тому що це також може здатися для ще недостатньо звик організму стресом.
Починати бажано з самого малого – прийняття контрастного душу, більш часті прогулянки, ранкова зарядка.
Але, що робити, якщо хворобливі симптоми вже з’явилися?
Лікування метеозалежності
- При зниженні артеріального тиску та надмірної сонливості чудово допомагає кави і підсолоджений чай.
- При наявності дратівливості – тепле молоко і чаї на травах.
- Якщо у вас ніяк не виходить заснути – тепле молоко, прийняття ванни з відварами трав і ефірними маслами.
- Спробуйте відрегулювати рівень інтелектуальних і фізичних навантажень, намагайтеся корисно і різноманітно харчуватися.
- Якщо у вас є якісь хронічні хвороби, то перед прийняттям будь-яких заходів потрібно обов’язково заздалегідь проконсультуватися з медичним спеціалістом.
Профілактика метеочутливості
Для попередження різного роду важких станів при ряді хвороб (наприклад, захворювання серця тощо) бажано користуватися особливими прогнозами погоди, які призначені для метеозалежних людей. В такому випадку у вас з’явиться можливість попередньо прийняти препарати, призначені лікарем, а також скоротити ймовірні ризики.
А взагалі, прогноз погоди краще дізнаватися за допомогою телевізора або інтернету, ніж за своїм негарного настрою та самопочуття.