Стан молочних залоз не тільки додає привабливості та сексуальності жінки, але також відображає стан її здоров’я. Надмірне і непропорційне тілу збільшення грудей може свідчити про розвиток запального процесу, патологічних змінах і порушення функціонування. Ще одна поважна причина зменшити розмір бюста – дискомфорт і хворобливі відчуття. Досягти цього можна за допомогою оперативного втручання і консервативних способів.
Вправи для зменшення грудних залоз у жінок
Зменшити груди можна в домашніх умовах за допомогою спортивних вправ
Зменшити розмір грудних залоз у домашніх умовах реально. Для цього потрібно регулярно і технічно виконувати комплекс фізичних вправ. Як показує практика, перші позитивні зміни можна споглядати через 2-3 місяці.
Комплекс вправ повинен бути спрямований на зменшення жирового прошарку. Оптимальна частота тренувань в тиждень – не менше 4 разів.
- Кожне тренування має починатися з розминки, оскільки розігріті м’язи менше схильні до травмування. Ідеально розігріває тіло біг на місці, тривалість виконання не менше 15 хвилин.
- Знадобиться спортивний інвентар у вигляді гантелей. Їх вага потрібно поступово збільшувати, спочатку вони повинні бути не занадто важкими, інакше жінка швидко втомиться. Потрібно лягти на живіт, гантелі взяти в руки, розведені по сторонам. На вдиху руки зміщуються над головою, а на видиху повертаються у вихідне положення. Важливо, щоб гантелі не водилися по підлозі, а були на вазі. Виконувати не менше 20 разів у 2-3 підходу.
Розведення гантелей лежачи на підлозі - Потрібно лягти на спину і зігнути ноги в колінах. Взяти в руки гантелі і розвести в сторони. Підняти руки перед собою і зафіксувати положення на кілька секунд. На видиху потрібно повернутися у вихідне положення. Повторювати не менше 12 разів у 2-3 підходу.
- В даному випадку буде потрібно спеціальна тренувальна гумка. Один її кінець беруть у руки, а на іншій стають. На вдиху потрібно натягнути гумку до упору, спина при цьому рівна, лопатки стикаються. На видиху потрібно повернутися у вихідне положення. Повторювати 20 раз в 2 підходи.
- Потрібно лягти на спину і зігнути ноги в колінах. На вдиху ноги підтягуються до грудей, у верхній точці положення фіксується на декілька секунд. Виконується вправу 20 разів в 2 підходи.
На завершення тренування рекомендується робити затримку. Найбільш ефективні вправи на розтяжку або біг на місці.
Лікарські препарати
При вживанні жиросжигающих препаратів можна домогтися зменшення жирового прошарку в грудях
Таблетки і мазь для зменшення грудей – варіант досить ризикований, оскільки при неправильно підібраному підборі препаратів можна досягти зворотного результату і завдати шкоди здоров’ю.
Щоб зрозуміти, які дії потрібні медикаменти, потрібно виявити причину зростання молочних залоз. Деякі гормональні препарати збільшують розмір грудей на кілька розмірів. Якщо їх замінити іншими групами, є ймовірність, що бюст зменшиться.
Існує й інший спосіб зменшення молочних залоз за допомогою медикаментів – вживання жиросжигателей. Груди в більшій мірі складається з жирової тканини, тому приймаючи Голд Лайн, Редуксин, Ксенікал, вдасться досягти бажаного результату. Єдині проблеми, які можуть виникнути – удар по гаманцю і наявність протипоказань. Ефективність безпосередньо залежить від цінової політики, вона коливається в межах 2-10 тис. рублів за упаковку. Для проходження повного курсу потрібно не менше 2-3.
В якості самостійних засобів схуднення малоефективні, але в комплексі з дієтою та фізичними вправами дозволяють досягти хороших результатів.
Косметичні процедури
Для зменшення грудей можна використовувати компреси з маку
Для досягнення бажаного ефекту рекомендується використовувати косметичні засоби з вираженим ліфтинг-ефектом. Найвигідніше застосовувати готові масла і креми, а також «лікувальні» склади, приготовлені за рецептами народної медицини. Наприклад, чудово себе зарекомендувала суміш з декількох крапель трояндової олії, 2 столових ложок олії жожоба і 1 чайної ложки масла виноградних кісточок. Використовуючи отриманих склад, рекомендується робити масаж кожен день, а по можливості кілька разів протягом дня. Позитивного ефекту можна досягти через 1-2 місяці.
Компреси з маку
Для приготування складу буде потрібно 2 склянки чистої води і 50 шт. зелених макових головок.
Попередньо головки маку потрібно подрібнити і помістити в невелику емальовану ємність. Залити їх окропом і тушкувати на повільному вогні протягом 15 хвилин після закипання. Відвар остудити і використовувати у вигляді компресів. Для цього потрібно взяти невеликий шматочок марлі, просочити її лікувальним складом і прикласти до молочних залоз. Поверх накладається поліетиленова плівка і фіксується бюстгальтером. Залишати компрес рекомендується на всю ніч, а на ранок достатньо просто прийняти душ. Наносити щодня до отримання позитивного результату.
Засіб з маку може викликати сильну алергічну реакцію, тому перед першим використанням невелику кількість відвару потрібно нанести на зап’ясті і протягом 10-15 хвилин спостерігати за реакцією організму.
Олійні втирання
Для приготування потрібно:
- ефірне рожеве масло холодного віджиму – 5 крапель;
- масло жожоба – 2 ст. л;
- олія виноградних кісточок – 1 ч. л.
Всі компоненти ретельно перемішуються до отримання однорідного стану. Отриманий склад рекомендується злити в ємність, виготовлену з темного скла. Щодня невелику кількість засобу потрібно втирати в молочні залози.
Дієта для зменшення грудних залоз
Щоб уникнути в’ялості і розтяжок, рекомендується робити регулярний масаж грудей
Основна причина збільшення молочних залоз – відкладання в ній жиру. Якщо харчування внести корективи, можна гарантувати зворотний процес.
Рекомендується збагатити раціон свіжими овочами та фруктами, нежирною їжею. Важливо не перестаратися, щоб не нашкодити організму. Якщо вага жінки коливається в межах 55-60 кг, а розмір бюста доходить до 3, не варто поспішати обмежувати харчування. Це може стати причиною розвитку анорексії або нестачі ваги.
Після зменшення бюста кількість шкіри залишиться незмінним, що стане причиною появи в’ялості і стяжок. Щоб запобігти неприємним наслідкам потрібно регулярно робити масаж із застосуванням натуральних олій та/або якісних кремів з максимально можливим натуральним складом.
Оперативне втручання – крайня міра, тому якщо є можливість досягти результату консервативним шляхом, краще скористатися саме ним.
