Міняємо вечері і худнемо мінімум на 4 кгв місяць

Міняємо вечері і худнемо мінімум на 4 кгв місяць

Радить дієтолог: » Вечеря найважливіший прийом їжі для тих, що худнуть. Обмін речовин до вечора знижується і організм все зайве відправить в жир. Якщо правильно поїсти, то вранці буде відчуття легкості, плоский животик і мінус на вагах! Хочу розповісти про найбільш корисні вечері, які в найкоротші терміни зроблять вас стрункою!

1) Відмінним варіантом буде омлет з яєць і овочевий салат. Тільки є один секрет. Беріть 3 яєчних білка і 1 жовток. Зайвих жирів ввечері не потрібно! Кращим салатом буде листової мікс (рукола, айсберг, радіччіо та інші види зеленого салату).

2) Якщо ви добре сприймаєте молочні продукти, то можна зробити сирний салат. Візьміть 5% сир грам 100-150 і улюблені овочі. Смачно з огірком, або червоним перцем, або помідором, зеленою цибулею. Сир розімніть вилкою, овочі наріжте. Змішайте, трохи посоліть і заправте нежирним кефіром. Ваш вечеря готова.

Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.

І знову повертаємося до нашої статті.

3) Відмінним вечерею буде запечена куряча грудка з овочами. разрезаете курячу грудку уздовж не дуже тонко. Відбиваєте. Трохи посоліть і дайте улюблені спеції. Зверху покладіть порізані улюблені овочі. Можна перець, помідор і кабачок. Загорніть у фольгу і в духовку на 20-30 хвилин при 180гр.

Важливим нюансом буде те, що така вечеря має бути не пізніше, ніж за 3 години до сну!

За матеріалами: womanhappiness.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: