Відпочинок на морському узбережжі в усі часи вважався цілющим. Купання в морі, дозований засмага, свіже повітря – така картина близька до ідилічної. При цьому багато людей вважають, що загальнозміцнюючу і лікувальну дію на організм в такій обстановці надає, в першу чергу, морська вода. Це не зовсім так. Відпочинок як такий, а тим більше, відпочинок на морі – це цілий комплекс корисних процедур для людини. Саме тому термін таласотерапія передбачає зцілення не лише морською водою, а морським кліматом в цілому. У більш вузькому значенні таласотерапією називають спа-процедури з використанням морської води, водоростей і лікувальних грязей. Проте про саму морській воді ходить безліч міфів, деякі з яких досить правильно відображають реальний стан справ, а інші вводять людей в оману. Розберемо сім самих популярних міфів про морській воді.
Міф 1. У морській воді міститься вся таблиця Менделєєва
В обивательському розумінні це, дійсно, так. У морській воді міститься велика кількість мінеральних солей, причому їх склад і питома кількість змінюється в залежності від моря. Найбільше солі розчинено у Мертвому морі, одним з найменш солоних є Балтійське.
У морській воді багато натрію, кальцію, хлору, сірки, брому, цинку, міді, заліза, селену та інших мікроелементів. Мінерали знаходяться в морській воді в іонізованій формі і при купанні проникають в організм через шкіру.
Міф 2. Морська вода виліковує від усіх хвороб
Безумовно, морська вода не є панацеєю, проте вона дійсно справляє терапевтичний вплив при різних захворюваннях. Саме наявність мінеральних солей робить морську воду корисною для людини, їх склад і кількість. Чим більше солей в море, тим корисніше вода. При цьому цілющими властивостями володіє будь-яка морська вода.
Регулярні водні процедури на море здатні позбавити людину від остеохондрозу, ревматизму, болю в суглобах, артритів, артрозів. Морська вода зупиняє запальні процеси, дозволяє вилікуватися від гаймориту, бронхіту, пневмонії, усуває симптоми подагри, колітів, діареї, геморою. Також морські купання стимулюють кровообіг, зміцнюють імунітет, нормалізує нервовий стан людини, усуваючи безсоння і покращує розумову діяльність, знезаражує шкіру і дозволяють позбутися від вугрів і прищів, грибкових захворювань і т. д.
Важливо розуміти, що всі перераховані корисні властивості морської води – це не виключно вплив солоної рідини на організм, а позитивний оздоровчий вплив на організм цілого комплексу процедур, які людина отримує під час відпочинку на морі.
Міф 3. Морська вода знезаражує
Вода морів і океанів дійсно володіє антисептичною дією, що позитивним чином позначається, зокрема, на стан шкіри людини, проте морська вода зовсім не є стерильною. Про це потрібно пам’ятати в разі, якщо ви поранилися, і хтось радить вам промити рану морською водою, мовляв, вона і знезаразить, і загоїти.
Варто мати на увазі, що не дивлячись на свій сольовий склад, морська вода також може містити бактерії. Більш того, берегова лінія може бути не цілком чистим. Також часто прибережні морські води змішуються зі стічними водами. З цієї причини не варто сподіватися на антисептичний ефект морської води, а краще промити рану чистою прісною проточною водою і використовувати спеціальні знезаражувальні засоби.
Міф 4. Морська вода має косметичними властивостями
Це дійсно так. Причому ефективність водних процедур для тіла полягає не тільки в складі самої води, але і в рухах, які вживає людина під час купання і плавання. У цьому випадку можна говорити про антицелюлітному ефекті. Він підкріплюється загальним очищенням організму на море. Морська вода надає шкірі велику еластичність і вирівнює її, тонізує м’язи і прискорює процеси регенерації тканин, виводить з організму шлаки і токсини. Вважається, що півгодини купання в морі по своєму впливу можна порівняти з сеансом професійного масажу.
Багатий мінеральний склад морської води надає сприятливу дію на нігті на руках і ногах. Вже на третій день щоденних купань нігті стають блискучими, перестають розшаровуватися і ламатися, і без додаткового живлення залишаються міцними протягом декількох місяців.
Міф 5. Після купання в морі не слід приймати душ
Розчинені у воді солі, як ми вже з’ясували, що справляють цілющий вплив на організм, проте, по мірі висихання, користі від цих речовин стає менше, ніж шкоди. Справа в тому, що без водної основи солі не здатні проникнути крізь пори шкіри всередину організму. Більш того, крісталлізуясь на поверхні тіла, сіль збільшує ризик опіку шкіри під прямими сонячними променями. З цієї причини вийшовши з моря і трохи обсохнув, тим самим, давши солоній воді вбратися в шкіру, краще все ж прийняти теплий або холодний душ з прісної води.
До речі, вчені стверджують, що найкраще організм вбирає корисні речовини з морської води, нагрітої до 37°С. У природних умовах це практично недосяжно, а от в деяких санаторіях та інших лікувальних закладах морську воду з цієї причини спеціально підігрівають. Однак і при звичайній температурі води ефект від таласотерапії цілком відчутний при регулярних купаннях.
Міф 6. У морі корисно купатися протягом усього дня
Ми вже з’ясували кращу для організму людини температуру морської води і зрозуміли, що в природних умовах досягнення таких «показників» неможливо. А оскільки навіть у найбільш теплих морях температура води нижче температури тіла, це є обмеженням часу купання. Справа в тому, що навіть у саму сильну спеку в теплій морській воді організм здатний отримати переохолодження, і шкоди від такого купання буде більше, ніж користі.
Зазвичай рекомендується купатися в морі 3-4 рази в день, роблячи мінімум півгодинні перерви між заходами у воду. При цьому не кращий варіант купатися в морі в саму спеку з полудня до трьох годин дня. В цьому випадку навіть перебуваючи у воді можна отримати опік шкіри і навіть сонячний удар.
До інших нескладних правил купання можна віднести рекомендацію не плавати на повний шлунок. Краще, якщо після прийому їжі пройде не менше години-півтори. Також не варто кидатись у воду після довгого перебування на сонці. Від різкого перепаду температури тіла можна відчути запаморочення і навіть втратити свідомість. Краще входити у воду поступово, а до цього по можливості дати організму охолонути в тіні.
Міф 7. Морська вода корисна всім людям
Незважаючи на загальнозміцнюючу дію таласотерапії і виражений лікувальний ефект при деяких захворюваннях, існують протипоказання для прийому ванн з морської води. Перш за все це стосується людей із захворюваннями щитовидної залози. Наявність великої концентрації йоду в морській воді і повітрі у цьому випадку може виявитися шкідливим. Однак останні дослідження говорять про те, що це не абсолютне протипоказання, як вважалося раніше.
Морські купання заборонені при епілепсії, аневризмі, захворюваннях нирок, онкологічних захворюваннях. Також купання в морській воді не рекомендуються людям при загостренні у них будь-яких хронічних захворювань.
Крім усього іншого, перебуваючи на морі, не варто нехтувати і засобами захисту від сонця. Дотримуючись простих правил, можна розраховувати на те, що морська вода, повітря і сонце не тільки принесуть задоволення на відпочинку, але і принесуть велику користь організму з стійким ефектом на кілька місяців вперед.
