У період годування груддю жінці необхідно дотримуватися збалансованого харчування. Їсти тільки те, що буде корисно їй і дитині, адже все те, що вона вживає в їжу через грудне молоко потрапляє до немовля. Природно, одним з основних продуктів є свіжі фрукти, багато з яких нормалізують роботу кишечника і містять вітаміни, мінерали.
Однак крім корисних властивостей деякі фрукти можуть нанести шкоду здоров’ю матері або новонародженого, наприклад, викликати алергію. Багато хто вважає, що найбільш алергенним є виноград. Розберемо, дозволено виноград при грудному вигодовуванні чи ні?
Корисні властивості продукту
Виноград – це ягода, яка за свою солодкість і соковитість є однією з найулюбленіших, особливо у жінок. Також він володіє безліччю корисних властивостей, містить практично всі необхідні вітаміни, мінерали та кислоти:
- містить фолієву кислоту, вітаміни Р, К, які безпосередньо беруть участь у процесі кровотворення, його можна їсти мамі, яка страждає анемією, також допоможе годувальниці нормалізувати кров’яний тиск;
- містить легкозасвоюваний цукор, біофлаваноїди, фітонциди, якщо виноград вживати регулярно, це посприяє поліпшенню шкіри;
- присутня безліч амінокислот, таких як метіонін, лейцин, лізин, гліцин і ін;
- присутні вітаміни групи C, B, H;
- містить мінерали цинк, калій, магній, алюміній, хром, бром, кобальт.
Мамам можна їсти виноград для профілактики різних захворювань: серця, нирок, печінки і легенів. Якщо вживати цю ягоду регулярно, то з’явиться життєвий тонус, знизиться стомлюваність, а це так важливо під час післяпологового періоду.
Ягода допоможе істотно знизити рівень холестерину, вивести токсини і шлаки з організму годуючої матусі. А також продукт має противірусну дію.
Також виноград містить ті елементи, які необхідні для формування кісткового скелета у малюків.
Виноград в період лактації: так чи ні?
Годуючій мамі, у якої спостерігається нестача грудного молока, можна їсти цю ягоду, щоб збільшити його секрецію. Вважається, що жінці буде корисний як червоний сорт, так і зелений.
Але існує кілька пунктів, по яких вживання винограду заборонено:
- порушення стільця;
- підвищене газоутворення;
- виразка шлунка;
- ожиріння.
Даний продукт чудово підходить годуючої матері при запорах, безсоння, анемії.
Але навіть той факт, що жінці при лактації можна їсти цю ягоду, не виключає поступового і обмеженого споживання.
Необхідно знати, що шкірка винограду досить довго розщеплюється в кишечнику, це може викликати підвищене утворення газів не тільки мами, але і у малюка. Особливо не рекомендують їсти його перші 3 місяці життя дитини.
Рекомендації щодо введення в раціон винограду
Годуючій мамі можна вживати ягоди, які ростуть у смузі проживання, намагатися виключити імпортний виноград, так як немає достовірної інформації про його вирощуванні, обробці, транспортуванні.
При введенні цього продукту в їжу слід дотримуватися деяких рекомендацій:
- мамі дозволено їсти ягоду якщо вона переконана, що у дитини немає проблем з ШКТ;
- перші 3 місяці після пологів краще виключити його споживання;
- перший раз необхідно випити домашній виноградний сік, вичавлений з кількох ягід і розведений водою в рівній пропорції, якщо у немовляти не спостерігається якоїсь негативної реакції, далі можна поступово збільшувати порцію;
- після соку краще з’їсти 2-3 ягоди не на голодний шлунок, не забуваючи спостерігати за станом дитини;
- за добу рекомендується їсти не більше ста грамів цього продукту, а за тиждень не більше двохсот грамів;
- дозволено вживати ягоду не більше, ніж 2 рази за тиждень;
- їсти виключно домашній виноград, так як куплений в магазині може бути оброблений різними хімічними речовинами для продовження терміну зберігання. Засоби обробки можуть потрапити через грудне молоко до малюка і завдати йому непоправної шкоди.
Якщо ж мамі вийшло ввести продукт, його можна вживати як окрему страву або як інгредієнт в салатах, йогуртах, додавати в сир.
Роблячи висновок, можна сказати, що незважаючи на те, що виноград має прекрасний хімічний склад, містить велику кількість вітамінів, мінералів, вводити його в свій раціон жінка повинна поступово і обережно, уважно спостерігаючи за реакцією дитини. У випадку появи у дитини алергії, кольок або порушення стільця варто негайно ягоду виключити.