Настання холодів у багатьох в нашій країні асоціюється з появою на прилавках магазинів хурми. Цей яскравий терпкий смак любить величезна кількість людей. Не дарма назва перекладається як «їжа богів», смак плоду дійсно божественний. Однак після пологів у жінки з’являється безліч продуктових заборон, більшою мірою якраз на фрукти, привезені з-за кордону. Але ж, коли бачиш цей смачний фрукт так складно втриматися від спокуси спробувати хоч маленький шматочок. І тоді перед жінкою постає питання: чи можна годуючій мамі хурму?
Користь хурми для мами і малюка
- хурма – фрукт, в якому міститься величезна кількість вітаміну C. Адже вагітність, пологи, догляд за новонародженим забирають у жінки чимало сил, послаблюють імунітет, роблять маму вразливою перед вірусами. А цей продукт додасть сил, допоможе їй і дитині протистояти простудним захворюванням;
- анемією страждають велика частина народили жінок, а помаранчева солодкість містить залізо, яке сприяє підвищенню рівня гемоглобіну;
- також до складу хурми входять такі мінерали, як калій, магній, які допоможуть зміцнити мамі і малюкові серцево-судинну систему, налагодити роботу нирок, а кальцій, необхідний для матусі під час лактації, захистить кістки;
- велика кількість клітковини, яку фрукт містить, допоможуть налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту жінки;
- волосся, шкіру захистить вітамін PP.
Шкоду, яка може завдати хурма мамі і немовляті
Як і всі фрукти яскравих кольорів, хурма вважається досить алергенним продуктом, тому мамі не рекомендується вживати більше двох плодів у день. Вводити в раціон необхідно з обережністю, починаючи з маленького шматочка. Також потрібно пам’ятати, що будь-алерген має властивості накопичуватися організмом. Тому, якщо ви не побачили висипань у дитини на наступний день після того, як з’їли плід, ще не означає, що вони не з’являться на другий — третій день. Краще в цей час не вводити нових продуктів, щоб потім не гадати, на що ж у малюка алергія.
Ще цей фрукт сприяє набору ваги, так як містить фруктозу і глюкозу. А якщо жінка боїться погладшати при періоді лактації, то краще обмежити вживання хурми.
Також цей продукт не рекомендований жінкам, страждаючим цукровим діабетом, через те, що містить велику кількість сахарози.
Якщо матусі все-таки вирішила поласувати хурмою, то краще це зробити, коли малюкові виповниться хоча б 3 місяці, коли його травна система буде готова сприймати даний продукт. А фахівці рекомендують починати їсти ці плоди, коли немовля буде введено перший прикорм.
Рекомендації по вибору і приготування фрукта годуючої мами
Годуючій мамі краще всього вибирати стиглі плоди з коричневою серцевиною. Якщо фрукт має надто терпкий смак, його необхідно покласти в морозилку, так поліфеноли, що входять до складу, зруйнуються. Якщо на продукті помітні чорні крапки, то це говорить, що він почав псуватися і краще годуючій жінці відмовитися від його вживання.
Хурма вважається швидко портящимся фруктом, тому тримати її потрібно в холодильнику.
Вперше даний фрукт краще пробувати несвіжим, а термічно обробленим. Наприклад, в якості начинки для пирога, також її можна додавати в сирники або оладки, зробити добавкою до йогурту при його приготуванні. Також хурма чудово підійде в якості інгредієнта для солодкого плову.
Вплив хурми на стілець мами і малюка
Фахівці вважають, що хурма не робить якого-небудь сильного зміцнюючого або проносного дії на стілець матері і дитини.
Навпаки, цей фрукт допомагає регулювати процес травлення годуючої жінки.
Благотворно на кишечник хурма впливає за рахунок грубих волокон і клітковини, що входять до її складу. І якщо матуся страждає запорами, цей продукт зможе послабити стілець, а коли, навпаки, у жінок — розлад кишечника, то фрукт зробить легкий закріплює ефект.
На травну систему новонародженого даний продукт не має взагалі ніякого впливу, так як в грудне молоко грубі волокна і клітковина не потрапляють.
Підводячи підсумок, можна сказати, що хурма вкрай благотворно впливає на організм матері або дитини. Даний фрукт допоможе відновитися після пологів, допомогти при лікуванні анемії, налагодить роботу нирок, серцево-судинної системи. А також зарядить вітаміном C. Але потрібно пам’ятати про те, що це алергенний продукт, який може спровокувати реакцію у дитини, тому при лактації мамі варто вводити поступово і обережно. У кожного малюка може бути індивідуальна непереносимість того чи іншого продукту.