Можна кукурудзу при грудному вигодовуванні, які користь і шкоду?

Всі молоді матусі після народження своїх малюків починають маніакально стежити за тим, які продукти вони вживають. Багато протиріч у жінок викликає кукурудза. Це смачна і корисна злакова культура, однак, як вона діє на організми матері-годувальниці або малюка? Можна їсти кукурудзу жінки в період лактації? Відповімо на це питання.

Незаперечна користь кукурудзи

Кукурудза при грудному вигодовуванні вкрай корисна жінки в післяпологовому періоді, справа в тому, що вона містить велику кількість клітковини, яка швидше допомагає молодій мамі відновитися після народження малюка. Також цей злак багата складними вуглеводами, які дають можливість швидко вгамувати голод, а також зарядити організм енергією, зміцнити судини і м’язи серця.

Даний продукт:

  • містить велику кількість необхідних вітамінів C, D, K, P, E;
  • є джерелом амінокислот і білка;
  • допомагає налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • виводить токсини, шлаки з організму годуючої матері;
  • допомагає впоратися з шкірними проблемами як жінки, так і малюка.

Також її можна вживати, якщо матуся хоче мати гарне волосся, зуби і нігті, що так важливо при лактації.

Дозволено чи ні при грудному вигодовуванні?

Можна кукурудзу при грудному вигодовуванні, які користь і шкоду?Здавалося б, що за таких корисних властивостях кукурудзу можна сміливо їсти годувальниці. Однак, її, як і будь-який інший продукт, необхідно вводити за певними правилами.

В першу чергу, потрібно переконатися, що самій мамі цей злак не несе ніякої шкоди, її немає алергічних реакцій або розлади з боку травної системи. Адже, якщо злак зробить негативний вплив на материнський організм, напевно, і малюк відреагує на нього аналогічно.

Деякі педіатри радять мамі почати їсти цю смачну злакову культуру тільки після 6 місяців життя малюка, оскільки даний продукт викликає газоутворення в кишечнику. Перший час після народження дитина мучиться кишковими коліками, а кукурудза може ще більше погіршити його стан. Вперше краще вживати варену, готувати її необхідно не менше трьох годин. Починати треба з однієї чайної ложки, при цьому уважно спостерігаючи за малюком, як тільки мама помітить негативну реакцію, відразу ж необхідно припинити вживання цього злаку. В тиждень дозволено вживати не більше двох качанів вареної кукурудзи.

Консервована кукурудза: так чи ні при лактації?

Якщо варену кукурудзу їсти мамі, що годує безумовно дозволяється, то консервовану можна вживати тільки, якщо жінка впевнена у виробника, або злак був законсервований в домашніх умовах.

Консервований продукт з магазину небажаний навіть не з-за того, що погіршує роботу кишечника малюка і матері, але і з-за вмісту в ній великої кількості консервантів, барвників та інших шкідливих хімічних сполук.

І, якщо мама дуже любить цей злак у консервованому вигляді, краще всього приготувати його. Рецепт досить простий, необхідно на 0,5 літра води:

  • кілька качанів молодої кукурудзи;
  • 1 ст. л. цукрового піску;
  • третина ч. л. лимонної кислоти;
  • ? Ч. л. солі.

Кукурудзу відварити до готовності, зрізати всі зернятка. Налити в каструлю 0,5 літра води, довести до кипіння. Засипати зерна в банки, додати інші інгредієнти, залити киплячою водою. Далі пастеризувати банки близько 15 хвилин, потім закатати, укутати на 2 дні.

Підводячи підсумок, можна сказати, що мамі, що годує дозволено їсти кукурудзу. Однак, варто дотримуватися деяких правил, щоб не нашкодити своїй дитині. І краще виключити її з свого раціону до 6 місяців життя малюка.

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя