Цитруси дуже корисні, особливо в період простудних захворювань. Вони багаті вітаміном С, який зміцнює імунітет. Але чи можна їсти лимон мамі, що годує? Спробуємо розібратися в цьому питанні.
Цитруси при лактації
Багато лікарі просять молодих мам не вживати лимон під час ГВ, так як він є сильним алергеном. Однак помічено, якщо жінка під час вагітності їла цей фрукт, то у дитини може і не проявитися алергічна реакція на нього.
Щоб зрозуміти, чи можна вживати лимон при грудному вигодовуванні чи ні, годуючої матері потрібно вводити цей продукт в свій раціон дуже обережно. Для початку можна заварити чай з додаванням невеликої часточки цього цитруса. Щоб не втратити всі корисні властивості цього фрукта, вода не повинна бути гарячою. Якщо після вживання мамою чаю у дитини не виникла алергія, то мамі можна сміливо додавати лимон в їжу.
Корисні властивості
Цей фрукт володіє безліччю корисних якостей:
- сприяє підняттю імунітету, завдяки великому вмісту вітаміну С;
- допомагає очистити печінку;
- виводить шлаки з організму;
- може замінити сіль під час приготування деяких страв;
- володіє антисептичною властивістю;
- зміцнює стінки судин;
- бореться з виникненням варикозу.
Важливо відзначити, що сік лимона підвищує кислотність в шлунку, тому якщо у годуючої мами спостерігається гастрит або виразка, то їй не варто їсти цитрусові під час грудного вигодовування.
Чай з лимоном в період лактації
Цей напій може допомогти годуючій мамі впоратися з застудою і додати сил. Однак, пити його потрібно з особливою обережністю. Якщо у дитини виникне алергічна реакція на такий чай, то краще від нього відмовитися на деякий час.
До речі, у малюка може проявитися алергія не на сам лимон, а на чай. Цей напій містить велику кількість кофеїну, який також є сильним алергеном. Тому для початку варто випити чай без додавання цитруса.
Крім того, в магазинах продаються різноманітні сорти чаю, деякі з яких містять всілякі добавки. Вживаючи такі напої, не можна бути впевненим у тому, що ці домішки не впливають на стан дитини. Тому при годуванні груддю краще пити чай без добавок.
Важливо відзначити, що зелений або білий чай мають світліший відтінок, ніж чорний. Тому можна легко наплутати пропорції і заварити міцний напій. Молодій мамі потрібно уважно дотримуватися пропорції при заварюванні чаю, щоб не нашкодити малюкові.
І якщо у дитини не виникне негативної реакції, то годуючої матері можна додати часточку лимона. Ну, а якщо все ж у новонародженого виявилася алергія на цей фрукт, то можна повторити спробу через кілька тижнів.
Теплі напої допомагають припливу молока в період лактації. Тому, якщо немає протипоказань, то годуюча мама може спокійно насолоджуватися чаєм з лимоном.
Пити чи не пити такий напій при грудному вигодовуванні, годуюча мама буде вирішувати сама. Однак, важливо не нашкодити маленькій дитині. Адже його здоров’я і правильний розвиток повинно стояти на першому місці. Тому так важливо ретельно вибирати продукти, що входять в раціон молодої мами.
