Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказання

З настанням вагітності жінку тягне не тільки на солоне; смакові уподобання змінюються химерним чином — навіть якщо дівчина перш уникала «кислятину», тепер не проти відправити в шлунок… пів-лимона відразу. Але рука майбутньої мами завмирає на шляху до рота: занадто різкий смак у цитрусового фрукта, раптом нашкодить дитині в утробі. Побоювання передбачливою жінки не марні. Придивимося до лимону пильно, розкладемо на складові і оцінимо по справедливості.

Зміст

  • З чого складається лимон
    • Таблиця: корисні речовини в складі лимона
  • Користь лимона для вагітних, скільки можна з’їдати
    • Вплив на шлунок і кишечник
    • Боротьба з застудою
    • Протистояння набряків
    • Інші корисні властивості
    • Чому так хочеться лимона майбутній мамі
      • Фотогалерея: продукти, що заповнюють дефіцит аскорбінової кислоти
  • Коли лимон шкодить здоров’ю вагітної
  • Корисні рецепти з лимоном для майбутньої мами
    • Чай з лимоном
    • Мед та лимон
    • Лимонна вода
    • Засіб від набряків
  • Відгуки

З чого складається лимон

Субтропічне вічнозелене дерево з жовтими овальними плодами, насиченими лимонною кислотою, здавна відомо як лимон. Рослина належить до цитрусових культур; «цедросом» і «цитрусом» стародавні греки і римляни називали плоди з незвичайним, вишуканим ароматом.

Батьківщиною лимона вважають Індію, де фрукт в дикому вигляді ріс біля підніжжя Гімалаїв; за тисячу років до нашої ери лимон потрапив у Стародавню Грецію, там знайшов застосування і в кулінарії, і в медицині. В кінці XVII століття лимонні деревця, привезені з Голландії, висадили в кремлівській оранжереї, і незабаром лимон з’явився на столах у жителів Росії.

Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняЛимонні дерева прижилися в південних регіонах Росії; плоди дозрівають раз на рік

На 90% жовтий плід складається з води. У шкірці міститься ефірне масло, що додає лимону запах свіжості з неповторними нотками. За кількістю цукру (2-3%) лимон поступається іншим цитрусовим — в апельсинах, наприклад, цукру в 3 рази більше, у мандаринах — в 4 рази. А ось лимонної кислоти в жовтому фрукті рекордно багато — до 8%.

У ста грамах лимона — це один крупний плід або два дрібніші — налічується 34 кілокалорії. Включаючи фрукт в раціон, точно не розтовстієте. Існують лимонні дієти, які допомагають схуднути, проте вагітним лікарі забороняють слідувати жорстким дієтам заради коригування ваги.

Таблиця: корисні речовини в складі лимона

НазваКористь для організмуКількість в 100 г
продукту
Частка від добової
норми
Вітамін С
(аскорбінова кислота)
  • підтримує імунітет;
  • бореться з вільними радикалами;
  • уповільнює старіння організму;
  • бере участь у кровотворенні;
  • знижує рівень холестерину.
40 мг44,4%
Вітамін В5
(пантотенова кислота)
  • впливає на обмін речовин;
  • нормалізує тиск;
  • знижує ризик появи стресу;
  • бореться з втомою;
  • зберігає здоровий вигляд волосся і шкіри.
0,2 мг4%
Вітамін В6
(піридоксин)
  • допомагає засвоюватися жирним кислотам;
  • регулює рівень глюкози в крові;
  • покращує пам’ять;
  • перешкоджає утворенню набряків.
0,06 мг3%
Мідь
  • стимулює ріст і розвиток тканин організму;
  • допомагає засвоювати залізо;
  • впливає на пігментацію шкіри, волосся;
  • зміцнює імунну систему.
240 мкг24%
Калій
  • підтримує баланс рідин на рівні клітин;
  • перешкоджає відкладенню солей;
  • бере участь у передачі нервових імпульсів;
  • допомагає нормальній роботі нирок.
163 мг6,5%
Кальцій
  • підтримує здоров’я кісток, зміцнює зуби;
  • охороняє від судорог та спазм м’язів;
  • сприяє роботі гіпофіза, статевих залоз, щитовидної залози;
  • бере участь в утворенні клітин організму.
40 мг4%
Залізо
  • бере участь у кровотворенні, допомагає доставляти кисень до органів;
  • нормалізує функцію щитовидної залози;
  • відповідає за передачу нервових імпульсів;
  • допомагає роботі мозку.
0,6 мг3,3%
Магній
  • бере участь в регенерації тканин організму;
  • покращує роботу серця, знижує тиск;
  • полегшує симптоми астми;
  • перешкоджає втоми.
12 мг3%

Якщо по-чесному, різноманітністю вітамінного складу продукт не вражає; в жовтих плодах дуже мало вітамінів А, В2, D, РР та інших. Головна цінність лимона — аскорбінова кислота; в одному великому плоді — майже половина добової норми, це рекорд серед цитрусових. Причому шкірка набагато багатші вітаміном С, ніж м’якоть.

Цілющі властивості лимона знайшли застосування у часи великих географічних відкриттів, коли на кораблях мореплавців лютувала цинга. Мандрівник Джеймс Кук не залишав порт без запасу лимонів в трюмах, пізніше в Англії пропонувалося поїти моряків в далеких плаваннях лимонним соком.

Аскорбінка не відкладається в засіках організму, тому рівень вітаміну доводиться підтримувати щодня. Речовина бере участь в закладці тканин плоду, відіграє важливу роль у розвитку мозку крихти. Без достатньої кількості вітаміну С виносити здорову дитину проблематично.

Користь лимона для вагітних, скільки можна з’їдати

Лікарі не протестують проти включення в раціон майбутньої мами лимонів — якщо, звичайно, у того немає алергії на цитрусові. На жаль, цей вид фруктів належить до сильних алергенів (як не дивно, частіше інших викликає негативні реакції не кислий лимон, а плід з більш м’яким смаком — мандарин). Під час виношування плоду з-за гормональних змін алергія іноді з’являється навіть на продукти, які раніше не викликали ні сльозоточивості, ні шкірної висипки. В тому числі і на лимон, так що будьте обережні: в перший раз спробуйте трохи, якщо організм прийняв продукт, збільшуйте порцію.

Субтропічні фрукти в середніх і північних широтах вважаються екзотичними, в таких містяться особливо агресивні алергени; в організмах більшості росіян відсутні ферменти, що допомагають засвоювати речовини з екзотичних плодів, звідси і їх негативний вплив на здоров’я. А ось для жителів країн, де росте лимонне дерево, подібної проблеми немає і в помині.

У вагітних тяга до лимонам часто з’являється раптово і буває нестерпним, чого сама пані дивується страшно. Але бійтеся помилкового тези про те, що бажання вагітної — закон.

Більше одного лимона в тиждень жінкам в положенні доктора вживати не радять. Не викидайте плід одним махом, навіть коли важко встояти перед спокусою набити рот брызжущей кислим соком м’якоттю; розтягніть задоволення на 3-4 доби, відрізаючи по одній-дві часточці.
Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняЧасточка або дві лимона на день — безпечна порція для вагітних; не варто їсти з цілого плоду, інакше шлунок «обуриться»

Вплив на шлунок і кишечник

На ранніх термінах майбутніх мам нищить токсикоз; з природних причин у жінки слабшає імунітет, і шкідливі речовини отруюють тканини організму. Вітамін С у складі лимона діє як природний антибіотик, спонукаючи імунні клітини давати відсіч всякого роду шкідників. Так що помірне вживання жовтих плодів послабить симптоми токсикозу. Покладіть шматочок у рот, потримайте на мові, потім не поспішаючи розжуйте, проковтнете — нудота відступить.

Крім того, включення в раціон лимонів допоможе:

  • знизити газоутворення;
  • втихомирити печію, відрижку (в цій ситуації не їмо фрукт, а п’ємо воду з лимоном, інакше печія, навпаки, розіграється);Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняПечія — один з головних «мучителів» майбутніх мам; трохи лимонної води всередину — і відчуєте полегшення
  • позбутися від запорів, які, до речі, часто мучать вагітних, особливо на пізніх термінах; зросла плід перетискає кишечник і порушує його перистальтику, травлення в результаті сповільнюється; лимон, завдяки пектинам у складі, працює як природне проносне засіб.

Дивно, але така кислятина, як лимон, з’їдена в розумних кількостях, нітрохи не підвищує кислотність шлунка. Все просто: там, де перетравлюється їжа, дуже кисле середовище, для якої цитрусовий фрукт — продукт слабенький. Звичайно, якщо пити лимонний сік склянками, кислотність шлунка неодмінно зросте.

Боротьба з застудою

Вітамін С підвищує здатність організму чинити опір негативному впливу холоду і вогкості. А вагітні з-за слабкого імунітету легко підхоплюють простудні захворювання, особливо якщо часто бувають в багатолюдних місцях (наприклад, у громадському транспорті).

Лікувати застуду тим, хто виношує плід, важко; більшість антибіотиків та противірусних ліків заборонено, особливо на ранніх термінах, коли плід ще не захищений тимчасовим органом — плацентою. Втім, ряд речовин з препаратів проникають крізь плацентарний бар’єр і досягають тканин плоду. Шкода одних ліків доведено, що дія інших не вивчено, тому ризики зберігаються. А лимон завдяки аскорбінової кислоти має протизапальну та антимікробну дію. Цитрусовий фрукт як мінімум зменшить симптоми застуди.
Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняНа початкових етапах застуди вагітної допоможуть не ліки, а лимон багатий вітаміном С

Жовті плоди цілком годяться в якості засобу профілактики грипу, ангіни, ГРВІ. Як правило, використовують правильно приготований чай з лимоном або поєднують фрукт з медом.

Протистояння набряків

Вагітність часто супроводжується застоєм рідини в тканинах; в середньому чотирьох жінок в положенні з п’яти мучать набряки. Кількість рідких тканин в організмі збільшується: третій коло кровообігу, навколоплідні води. Зростаючий плід на пізніх термінах здавлює органи, сповільнюючи кровотік і ускладнюючи виведення рідини.

Набряки, як правило, не шкодять перебігу вагітності та здоров’ю плода, однак іноді, в запущених випадках, здатні викликати:

  • гіпоксію у малюка — внутрішньоутробне кисневе голодування — тому що сповільнений кровотік і кисень, який надходить з кров’ю, не доходить до майбутнього дитини в необхідних обсягах;
  • порушення роботи внутрішніх органів у жінки.

Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняНабряки — небезобидная патологія при вагітності, застій рідини в тканинах шкодить здоров’ю жінки і уповільнює розвиток плода

Часто набряки — «перша ластівка» гестозу — небезпечної патології, яка виникає виключно у жінок в положенні; гестоз вражає органи і тканини, в рідкісних випадках викликає судоми; ті іноді закінчуються крововиливом у мозок.

Вживання лимона здатне знизити набряклість; завдяки калію, а також вітамінів В6 і З в складі цитрусовий фрукт має м’яку сечогінну дію і підштовхує надлишки рідини до виходу з організму.

Інші корисні властивості

У майбутніх мам в результаті інтенсивного кровотоку швидко зношуються стінки судин; жінка скаржиться на гіпертензію (підвищений артеріальний тиск), тахікардію. А в лимоні присутні флавоноїди — природні барвники, які зміцнюють судинні стінки.

Також лимони:

  • допомагають позбутися зайвої ваги — якщо, приміром, заправляти овочеві салати замість калорійного майонезу лимонним соком;Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняЛимонний сік — низькокалорійна заправка для салатів, справжня знахідка для дам з надлишком жирових відкладень
  • знижують рівень цукру в крові — правда, коли вагітна страждає гестаційним діабетом (тим, що з’являється тільки під час виношування плоду), цитрусові без супутньої медикаментозної терапії марні;
  • ефективні при гастриті зі зниженою кислотністю;
  • сприяють відбілюванню шкіри, якщо на ній з’явилися пігментні плями; для цього лимони застосовують зовнішньо у вигляді масок або просто протирають обличчя і руки лимонним соком; також гарантовані що очищає, зволожуючий ефекти;
  • завдяки лимонної кислоти, яка бере участь у відновленні клітин, надають омолоджуючу дію на шкіру (розгладжуючи і підвищуючи пружність);
  • зміцнюють кістки плода, допомагають правильному формуванню мозку, нервової системи — цьому сприяє аскорбінова кислота.

Авітаміноз — звичний супутник вагітності; масу корисних речовин з організму жінки забирає плід, у тому числі і вітамін С. При дефіциті аскорбінки ви вже знаєте, що вирішить проблему. Однак не забувайте про рекомендованій нормі для вагітних — інакше, захоплюючись лимонами, спровокуєте запалення слизової шлунка, а також гіпертонію.

А ще, на думку фітотерапевтів, запах лимонної цедри підвищує стресостійкість. Трохи занервували — піднесіть лимон до носа, вдихніть свіжий цитрусовий аромат; дивись, заспокоїтеся.

Чому так хочеться лимона майбутній мамі

Та все через того ж авітамінозу: нестача в організмі вітаміну С часто викликає у вагітної пекуче бажання встромити зуби в соковиту м’якоть і сповна насолодитися ароматною кислятинкой.

Пам’ятаючи про небезпеку переїдання, не поповнюйте арсенал аскорбінки виключно лимонами. «Відверніть» організм іншими приємними смаками, включивши в меню такі продукти з високим вмістом вітаміну С:

  • капусту; наприклад, у кольоровій капусті аскорбінової кислоти в два рази більше, ніж у цитрусових; багата вітаміном С і квашена капуста, але вагітним слід вживати соління з обережністю;
  • шипшина;
  • смородину;
  • болгарський перець;
  • ківі;
  • ріпчасту цибулю.

Фотогалерея: продукти, що заповнюють дефіцит аскорбінової кислоти

Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказання

Цвітна капуста випереджає лимон за вмістом вітаміну С

Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказання

З плодів шипшини заварюють цілюще чаї, які забезпечують організм цінним елементом

Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказання

Всього 50 грамів солодкого перцю покривають добову потребу організму у вітаміні С

Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказання

Смородина замінить лимон, коли і на кисленькое тягне, і аскорбінки не вистачає

Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказання

Ріпчасту цибулю теж багатий вітаміном С, але вагітним краще вживати його з оглядкою, в малих кількостях

Коли лимон шкодить здоров’ю вагітної

До кінця 3-го триместру організм готується до пологів, і лимон краще виключити з раціону: речовини в субтропічному фрукті здатні підвищити тонус матки, а це спричиняє загрозу передчасних пологів. Звичайно, до 37-го тижня плід, як правило, вже дозрів і готовий до життя у зовнішньому світі, але все-таки краще, щоб малюк залишався в утробі визначений термін для більшості жінок це 40 тижнів.

Лимонна кислота неоднозначно впливає на стан зубів. З одного боку, речовина відбілює зубну емаль, з іншого — поступово руйнує. У результаті зуби схильні до карієсу, стають більш чутливими зубні нерви — доходить до того, що жінці боляче жувати тверду їжу. Враховуючи, що із-за дефіциту кальцію, який витрачається на формування скелета малюка, вагітні і так часто страждають карієсом, вживання лимонів посилить проблему. Так що з’їли шматочок жовтого фрукта — сполосніть ротову порожнину чистою водою. При поганому стані зубів від лимона краще відмовитися зовсім.
Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняКарієс роз’їдає зуби вагітної з-за дефіциту кальцію, щоб процес не прискорився, утримайтеся від лимонів

Оскільки лимон — продукт, що містить агресивні речовини і володіє різким смаком, також рекомендують виключити плоди з раціону майбутнім мамам, у яких діагностували:

  • гастрит з підвищеною кислотністю шлунка;
  • виразку шлунка;
  • гепатит — запалення печінки, зазвичай вірусного походження;
  • панкреатит — запалення підшлункової залози;
  • холецистит — запалення жовчного міхура;
  • важкі патології нирок;
  • гіпертонію;
  • алергію на лимони.

Застуди іноді супроводжуються запаленням ротової порожнини або горла. Лимон в такому випадку як засіб терапії не підійде: кислота посилить роздратування на пошкоджених тканинах, погіршить самопочуття вагітної.

Корисні рецепти з лимоном для майбутньої мами

Скажемо відразу: окріп вбиває вітамін С, тому гарячі напої з лимоном для лікувальних цілей не підходять. Як тільки вода нагрівається вище 60° С, таке нестійке з’єднання, як аскорбінова кислота руйнується.

Зате трохи остиглому чаї корисна речовина зберігає всі властивості.

У магазинах продають лимонну кислоту у вигляді кристалів — цей продукт не замінить свіжий лимон, до того ж вагітним додавати його в їжу не можна. Не сподівайтеся, що збагатите організм вітаміном С, поїдаючи пироги і торти з лимонами, а також лимонне варення; продукти приготовлені при високих температурах, а отже, користі від них — нуль.

Чай з лимоном

Це — головне народне засіб проти простуди. Щоб не розгубити дорогоцінну аскорбінку, робимо так:

  • Заварюємо чай.
  • Чекаємо, поки охолоне до 60° С (такий чай теплий, але, звичайно, не обпікає горло).
  • Опускаємо в рідину часточку лимона — і п’ємо.
  • Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняГурток лимона додаємо вже остиглий чай — так цитрусовий фрукт не розгубить аскорбінову кислоту

    Такий чай і зігріє, і підбадьорить. Якщо в чашку додати імбир, напій стане легким перекусом. Імбирний напій корисний на ранніх термінах, це натуральний вітамінний коктейль для жінки, чий організм відчуває нестачу цінних елементів.

    Чорний чай для майбутньої мами краще зеленого; речовини з зеленого заважають засвоюватися фолієвої кислоти, а без неї великі ризики появи у плода патологій нервової системи. Особливо важлива фолієва кислота в 1-му триместрі.

    Мед та лимон

    Подібно лимон, мед володіє репутацією природного борця з простудними захворюваннями. Термічна обробка меду так само шкодить, як і субтропічного фрукту; бджолиний продукт або кладуть у рот після ковтка чаю, або додають в остиглий заварений напій.

    Користь меду не обмежується протизастудну дію; тягуча солодкість розслаблює м’язи матки, покращує кровообіг в органах малого тазу. Ще одна схожість меду та лимона — обидва допомагають пом’якшити напади токсикозу. Ось рецепт солодкого напою від нудоти і блювоти:

    • склянку теплої води;
    • столова ложка меду;
    • кілька крапель соку лимона.

    Якщо в злегка охолоджений чай додати ложку меду, шматочок імбиру і часточку лимона, отримаєте напій, який:

    • знизить симптоми метеоризму;
    • налагодить апетит;
    • зменшить загрозу виникнення тромбів в судинах;
    • очистить організм від токсинів.

    Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняМед їдять з чаєм вприкуску або додають в охолоджений напій разом з часточкою лимона; імбир додасть напою користі

    Але на жаль, мед, як і лимон, відноситься до алергенів; плюс до цього — надзвичайно калорійний продукт. Більше двох столових ложок на добу лікарі вживати не радять.

    Лимонна вода

    Вагітним належить випивати півтора-два літри чистої фільтрованої води щодня; кип’ятіння виключено, інакше ликвидируете корисні речовини.

    Якщо додати в склянку з теплою водою дві скибочки лимона або вичавити сік з половини плоду, отримаємо лимонад домашнього приготування, який краще пити з ранку, за 20-30 хвилин до сніданку; тоді корисні речовини встигнуть засвоїтися. До речі, домашній лимонад прекрасно втамовує спрагу.

    А ще такий напій:

    • поліпшить травлення;
    • зменшить ознаки токсикозу;
    • знизить загрозу утворення набряків;
    • збагатить організм вітаміном С, зміцнить імунітет;
    • виведе шкідливі речовини;
    • поліпшить стан шкіри;
    • прожене втому.

    Коли майбутню маму нудить від кислого, можна підсолодити лимонну воду чайною ложкою цукру або меду. Звичайно, пити виключно напій з лимоном для задоволення щоденної потреби в рідині протипоказано.
    Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняЛимонну воду просто приготувати напій збагачений вітаміном С і володіє масою корисних властивостей

    Інші правила вживання натурального лимонаду:

    • не пийте молоко після лимонного напою, інакше отримаєте розлад шлунка;
    • не готуйте лимонну воду про запас — корисні властивості швидко втрачаються, навіть коли напій зберігається в холодильнику;
    • щоб убезпечити зубну емаль, потягувати воду через соломинку.

    Якщо майбутня мама обережно п’є лимонний напій, малюк в утробі поступово звикає до продукту. Після народження такої дитини мінімальний ризик появи алергії на екзотичний фрукт.

    Засіб від набряків

    Крім лимонної води, допоможе позбутися від набряклості сушена цедра плода. Зніміть з шкірку лимона, висушіть її, розітріть в порошок. Приймайте по половині чайної ложечки за півгодини до їди, 2-3 рази на добу. Запивайте водою.
    Можна їсти лимон при вагітності, допомога цитруса для вагітної під час застуди, від нудоти і набряків, шкоду і протипоказанняЛимонну цедру сушать і подрібнюють у порошок; приймаючи всередину по трохи, вагітна зменшить набряклість

    Лимонний сік «дружить» з соками моркви і огірка. Протинабряковий ефект такого коктейлю відчуєте відразу. Ось рецепт:

  • Вичавіть півсклянки морквяного соку, додайте півсклянки соку огірка.
  • В отриманий напій вичавіть сік 1 лимона.
  • Пийте в три прийоми, протягом доби, всякий раз розбавляючи концентрований коктейль теплою водою у співвідношенні 1:1.

    Відгуки

    А чому б і ні? Я вважаю, що вагітний організм — дуже розумний. Він сам знає, що йому треба. Якщо хочеться — значить їжте. Особисто я лимоном рятувалася під час токсикозу.

    Eminka

    https://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3145357

    До кінця вагітності стала утримуватися від цитрусових — щоб не було алергії у дитини, а до цього часу навпаки тільки й пила чай з лимоном, їла апельсини, мандарини — до того їх хотілося! І від токсикозу ними рятувалася.

    Lightergirl

    https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/mozhno_li_beremennym_pit_limonnuju_vodu/?page=2

    Моя мама, коли мною була вагітна, їла кілограмами лимони в цукрі. У дитинстві я не була алергенна, зате після 23 років у мене алергія на лимон! Навіть чай з лимоном вип’ю — через 5-6 годин на пальці виповзає висип якась. Перевіряла кілька разів, щоб упевнитися.

    мама Артемки

    http://forum.ykt.ru/viewmsg.jsp?id=5424897

    У мене токсикозу немає, але воду просто не можу пити. Завжди додаю лимон. Чомусь швидко втамовує спрагу.

    Дика

    https://galya.ru/clubs/show.php?dlimit=36&p=1&id=62065#allcomments

    Лимон важко назвати безпечним продуктом для вагітних, але і категоричне «ні» фрукту з субтропіків лікарі не кажуть. Так, різкий і кислий смак, подразнення слизових, загроза алергії — такі наслідки насторожують майбутню маму; при порушеннях функцій травних органів лимон потрібно зовсім прибрати зі столу. Але якщо шлунок здорова, розумна кількість продукту піде на користь. Лимонна вода для жінок в положенні — оптимальний варіант: м’який смак, цінні речовини в цілості, ні простуди, ні набряків, ні спраги.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: