Практично всі жінки обожнюють шоколад і можуть його є у величезних кількостях. Іноді така прихильність приводить до парочки зайвих кілограмів на талії. Однак не варто засмучуватися і зовсім відмовлятися від улюблених ласощів. Адже можна спробувати дієту на какао!
Какао-дієта: худнемо швидко і смачно
Дієта на какао-порошку швидка, легка і ефективна. Відгуки показують, що за один тиждень можна скинути до восьми кілограмів ваги! Вражає, чи не правда? Звичайно, результат залежить від початкового ваги і того, наскільки активний спосіб життя ви ведете. Припустимо, жінка, яка важить не так вже й багато, зможе скинути до трьох кілограмів і це також буде непоганий показник.
З назви зрозуміло, що дієта заснована на прийомі напою з какао-порошком. До складу якісного продукту входять білки, жири, натрій, кальцій і магній. Сам по собі напій з какао є прекрасним антиоксидантом, сприяє зменшенню апетиту і активному схудненню. Також продукт прискорює обмін речовин, відмінно тонізує організм і насичує її корисними речовинами. Переваги какао-дієти очевидні, особливо для любителів такого напою.
Рецепт приготування
Існують свої особливості приготування напою для какао-дієти:
Щоб дієта подіяла, в день необхідно випивати принаймні одну чашку ароматного какао, бажано з ранку. Думаємо всім абсолютно зрозуміло, що напій потрібно пити без тортів, булок, пиріжків і інших солодощів. Незважаючи на те, що какао-порошок досить калорійний (близько 290 ккал на 100 грам), випита чашка зможе надовго наситити ваш організм і є хотітися не буде. Якщо ви все-таки вирішили додавати в напій молоко і цукор, то його калорійність зросте в кілька разів. Навряд чи так вийде схуднути, особливо якщо ви будете пити по 2-3 чашки какао-напою в день. У гіршому випадку, ви навіть одужаєте.
Врахуйте, що в 100 г какао-порошку міститься:
- Білки – 24, 5 г;
- Жири – 19 м;
- Вуглеводи – 11 г;
- Крохмаль – 7,2 г;
- Енергетична цінність – 290 ккал.
Ви повинні розуміти, що не всім людям підходить какао і така дієта. Якщо ви відчуваєте слабкість, нудоту, нездужання, то не мучте свій організм і спробуйте просто перейти на правильне харчування.
Раціон дієти
Сама какао-дієта розрахована на один тиждень, повторювати її можна раз на 3 місяці. Довше продовжувати її дотримуватися немає сенсу, ефективність буде втрачатися. Для того, щоб після дієти утримати отриманий результат і заново не набрати зайву вагу спробуйте раз в одну-два тижні робити розвантажувальний день на зелених яблуках. Буде чудово, якщо ви також зможете дотримуватися правильного харчування.
Меню на тиждень виглядає наступним чином:
Сніданок
1-3 день:
- — чашка какао;
- — 150 г вівсянки без цукру, звареної на воді.
4-6 день:
- — чашка какао;
- — 250 мл натурального йогурту без добавок.
7 день:
- — велика чашка какао;
- — 150 г бурого рису без солі.
Обід
1-3 день:
- — пісний суп з рисом;
4-6 день:
- — чашка какао;
- — шматок хліба з цільнозерновий борошна;
7 день:
- — чашка какао;
- — 3 плитки чорного гіркого шоколаду.
Перекус
1-7 день:
- — 2 плитки чорного гіркого шоколаду.
Вечеря
1-3 день:
- — чашка какао;
- — 100 г знежиреного сиру.
4-6 день:
- — чашка какао;
- — 100 г вареної курячої грудки.
7 день:
- — 150 г бурого рису;
- — варене куряче філе.
Крім продуктів, запропонованих в дієті, можна в необмежених кількостях пити чисту воду і зелений чай без цукру. Кава та інші напої вживати небажано.
