Цукор сам по собі злом не є. Зло — це його кількість. Проблема в тому, що його сьогодні додають чи не у всі продукти, навіть в молоко. Надлишок цукру в нашому раціоні призводить до хронічної втоми, проблем із зайвою вагою, дратівливості і навіть, ймовірно, депресії.
Спробуйте пити чай без цукру!
Ось п’ять переваг, які ви отримаєте.
1. Ви станете енергійніше.
Більшість з нас п’є солодку каву і, ймовірно, з’їдає якийсь пончик, коли відчуває себе втомленим і розбитим. Хтось любить енергетичні напої. Але ця звичка насправді забирає у вас енергію, а не дає її.
Принцип тут такий: коли ви їсте, чи п’єте солодке, в крові миттєво збільшується рівень глюкози, і ви відчуваєте приплив енергії. Але ефект швидко проходить — буквально хвилин за 15. І ви знову відчуваєте втому і дратівливість, але при цьому ще сильніше, ніж раніше.
Розірвати це замкнене коло можна тільки одним способом: кофеїн — вживати, але без цукру. Тоді перепади рівня цукру в організмі перестануть псувати вам настрій і знижувати тонус.
2. Ваш вага стабілізується
Тут теж розмова про замкнене коло. Якщо ви тільки що з’їли щось солоденьке, то пройде зовсім небагато часу, і організм зажадає ще. Причому цього вимагає «агресивніше», ніж раніше. Ось чому вчені кажуть, що цукор викликає залежність, схожу на наркотичну.
Всі знають, що цукор провокує апетит. Пробували перекусыывать «Снікерсами»? Як швидко починалося хотіти їсти знову? То-то. Пийте чай без печеньок і без цукру — і зможете розірвати цей замкнутий круг.
3. Ваш кишечник стане працювати в два рази ефективніше.
Цукор — шкідливий, а ось клітковина — корисна. Якщо ви заміните солодощі на фрукти або овочі, а чай і кава почнете пити без цукру, травна система скаже вам спасибі. Метаболізм прискориться, ви станете частіше ходити в туалет і швидше повернутися до нормального життя.
4. Ви перестанете пристрасно бажати солодощі
Це факт: чим більше ви їсте цукру, тим більше хочете його їсти. Знову і знову. Зрештою, це замкнене коло може зламати вашу життя. Принцип тут той же, що і у випадку з наркотиками: щоб одержувати задоволення, потрібно нарощувати «дози».
Виключите цукор з гарячих напоїв — і ви помітите, що почали їсти менше печеньок, пончиків і вафельок. Мине кілька місяців, і ви будете шоковані: здавалися перш шалено смачні торти і тістечка здадуться приторно солодким.
Ідеальний, підтягнутий прес це невід’ємна деталь спортивної фігури. І, виконуючи цей комплекс вправ, ви отримаєте його, без надмірних зусиль.
І знову повертаємося до нашої статті.
5. Ваша шкіра буде виглядати більш здоровою.
Прищі і чорні крапки почнуть поступово сходити. Через кілька місяців ви перестанете купувати в таких кількостях, як сьогодні, креми, мазі і бальзами для шкіри. Це факт.
Чи готові ви почати детокс і відмовитися від вживання цукру в його чистому вигляді?
Чим швидше ви почнете освоювати нові звички, тим швидше станете пожинати плоди свого успіху. ВООЗ каже, що ми повинні споживати у вигляді цукру не більше 5% добових калорій.
Почніть з малого. Зверніть увагу на те, що ви їсте і п’єте. Скільки в цьому цукру? Відмовтеся від усього, від чого можна відмовитися. Знадобиться зовсім небагато часу, і ви почнете адаптуватися.
Пам’ятайте: для того, щоб звикнути до нового раціону, знадобиться всього близько трьох тижнів. Потім вам стане комфортно без цукру. Ви полюбите свої гуртки з гірким кави і «прісним» чаєм.
За матеріалами: infokava.com