Набір ваги при вагітності: таблиця і графік норм надбавок по тижнях, як розрахувати з допомогою калькулятора онлайн, відгуки

З вагітністю в життя майбутньої мами «приходить» надмірна вага. У будь-якому випадку (за рідкісними винятками) у жінки, яка чекає малюка, з’являться зайві кілограми. Лікарі рекомендують їх все ж контролювати, так як надмірна вага стає причиною багатьох проблем зі здоров’ям.

Зміст

  • Зміни, що відбуваються в організмі вагітної
  • Навіщо відстежувати вага при вагітності
  • Як правильно виміряти вагу майбутньої мами
  • Таблиця: нормальна парибавка у вазі при вагітності до 18 тижнів
  • Таблиця: нормальна надбавка у вазі при виношуванні малюка від 20 до 40 тижнів
  • Таблиця: нормальна надбавка у вазі при багатоплідному виношуванні до 16-и тижнів
  • Таблиця: нормальна надбавка у вазі при багатоплідному виношуванні від 18 до 32 тижнів
  • Таблиця: нормальна надбавка у вазі при багатоплідному виношуванні від 34 до 40 тижнів
  • Патології ваги при вагітності
  • Як не набрати зайвої ваги при виношуванні дитини
  • Відео: спеціаліст про вагу у вагітних
  • Відгуки: жінки про набір ваги під час вагітності

Зміни, що відбуваються в організмі вагітної

Організм майбутньої мами зазнає ряд змін для правильного росту і розвитку малюка і подальшого його легкого появи на світ. Жінка повинна бути готова до появи таких особливостей перебігу вагітності:

  • З’являються легкі розлади, які можна помітити за такими ознаками:
    • нудоті;
    • блювоті;
    • поганого апетиту;
    • слюнотечению;
    • смаковим примхам;
    • серцебиття;
    • легкого головного болю і т. д.
  • До кінця виношування малюка в корі головного мозку майбутньої мами з’являються процеси гальмування, а в спинному мозку, навпаки, посилюються процеси збудження. Нервово-м’язовий матковий апарат стає більш збудливим.
  • Залози внутрішньої секреції (яєчники, надниркові, гіпофіз і т. д.) також змінюються: вони виділяють гормони, завдяки чому розвиваються плід, матка і молочні залози.
  • У другій половині вагітності організм майбутньої мами починає накопичувати рідина. Завдяки її змістом відбувається повноцінний обмін речовин, а тканини статевого апарату робляться м’якими і податливими для безперешкодного проходження малюка по родових шляхах при його народженні. Спільно з іншими факторами вміст рідини в організмі жінки призводить до появи зайвих кілограмів.
  • В період виношування малюка вага жінки збільшується. І чим менше їй залишається до пологів, тим значніші стають його місячні показники. Набору ваги сприяють наступні додаткові кілограми:
    • дитини;
    • дитячого місця;
    • навколоплідних вод;
    • рідини, накопиченої в організмі майбутньої мами;
    • ваги матки;
    • підшкірного жиру жінки.
  • Зміна газообміну. Об’єм дихання в організмі жінки збільшується на 15-20%, а рівень парціального тиску вуглекислого газу знижується. Тиск кисню, навпаки, стає вище. Це в значній мірі полегшує газообмін між майбутньою мамою і малюком. Їх організми мають потребу в кисні, тому жінці рекомендується як можна більше часу перебувати на свіжому повітрі.
  • Набір ваги при вагітності: таблиця і графік норм надбавок по тижнях, як розрахувати з допомогою калькулятора онлайн, відгукиМалюк і організм майбутньої мами мають потребу в кисні, тому жінка повинна якомога довше перебувати на свіжому повітрі

    Лікарі уважно стежать за дыхательнием, травленням, а також серцево-судинної, сечовидільної та статевої системами майбутньої мами, яка встала на облік в жіночу консультацію.

    Навіщо відстежувати вага при вагітності

    Нормальний набір ваги жінки — один з показників хорошого течії виношування малюка. Недолік кілограмів у вагітної жінки може негативно позначитися на розвитку дитини. Тому так важливо, щоб майбутня мама повноцінно харчувалася, а дитина набирала потрібну вагу і своєчасно підростав.

    Набір ваги при вагітності: таблиця і графік норм надбавок по тижнях, як розрахувати з допомогою калькулятора онлайн, відгукиМайбутня мама повинна харчуватися правильно і повноцінно, щоб дитина набирала потрібну вагу і своєчасно підростав, але не набирав зайвих кілограмів

    Але жінка не повинна перестаратися, вживаючи їжу, особливо ту, яка їй некорисна. Це може стати причиною надлишкової ваги майбутньої мами, з-за якого дитина теж стане великим, і йому буде непросто проходити по родових шляхах під час пологів. Крім того, із-за надмірної ваги жінці стає важко рухатися. Великий малюк буде сильніше тиснути на внутрішні органи в останні місяці, підпираючи ребра своєї мами і не дозволяючи їй повноцінно дихати. Ось ще кілька проблем, які може спровокувати надмірна вага жінки, яка чекає малюка:

  • Формування захворювань ендокринної, серцево-судинної і центральної нервової систем.
  • Варикозне розширення вен.
  • Розвиток деяких захворювань і патологій:
    • діабету;
    • гіпертонії;
    • гестозу (токсикозу в кінці вагітності);
    • викидня або передчасних пологів;
  • Проблемне кесарів розтин при необхідності його проведення.
  • Ускладнення в процесі природних пологів:
    • інфекція сечовивідних шляхів;
    • крововтрата;
    • пошкодження плічок малюка.
  • Утруднення післяпологової реабілітації.
  • Раннє розродження або переношування малюка.
  • Передчасне вилиття навколоплідних вод.
  • Затримка в розвитку малюка.
  • Внутрішньоутробне кисневе голодування.
  • Дефіцит поживних речовин організмі крихти.
  • Ризик розвитку неврологічних захворювань (порок серця, судомний синдром тощо).
  • Труднощі в оцінці стану малюка з-за великого шару жиру мами.
  • Зі свого досвіду я зробила висновок, що під час вагітності все ж краще бути стрункою. В першу вагітність я була саме такою — допомогли фізичні вправи. Їла багато, особливо хотілося піци. Лікар мені її не забороняла, так як багато кілограмів я не набирала — все було в нормі. Доньку я народила без проблем і після пологів швидко прийшла в норму. Друга моя вагітність проходила з невеликим набором зайвої ваги, з-за чого лікар сказала їсти тільки фрукти, овочі, каші і відварне м’ясо (курку та яловичину). Я так і робила, але вага все ж набирався. Народжувала я складніше, ніж у перший раз — не знаю, чи пов’язано це з вагою, або ж з особливостями організму і самих пологів.

    Як правильно виміряти вагу майбутньої мами

    Вимірювати вагу під час вагітності необхідно завжди в один і той же час доби. Так, якщо минулого разу ви робили це вранці, то наступні вимірювання проводите також з ранку — це дозволить отримати більш достовірні результати. В іншому вага у вагітної жінки вимірюється так само, як і у вагітної: просто стаєте на ваги і дивіться, скільки кілограмів ви набрали. При зважуванні краще використовувати одні і ті ж ваги і приблизно однакову вагу одягу.

    В жіночій консультації лікар вимірює вага майбутньої мами раз в тиждень, а в третьому триместрі він буде робити це кожні 10 днів. Сама жінка може контролювати надбавку щодня, щоб «не пропустити» наявність зайвих кілограмів.

    Таблиця: нормальна парибавка у вазі при вагітності до 18 тижнів

    Тиждень вагітностіІМТ (індекс маси тіла) менше 19,8ІМТ — 19,8–26ІМТ більше 26
    Надбавка у вазі, кг
    20,50,50,5
    40.90,70,5
    61,410,6
    81,61,20,7
    101,81,30,8
    1221,50,9
    142,71,91
    163,22,31,4
    184,53,62,3

    Таблиця: нормальна надбавка у вазі при виношуванні малюка від 20 до 40 тижнів

    Тиждень вагітностіІМТ (індекс маси тіла) менше 19,8ІМТ — 19,8–26ІМТ більше 26
    Надбавка у вазі, кг
    205,44,82,9
    226,85,73,4
    247,76,43,9
    268,67,75
    289,88,25,4
    3010,29,15,9
    3211,3106,4
    3412,510,97,3
    3814,512,78,6
    4015,213,69,1

    Набір ваги при вагітності: таблиця і графік норм надбавок по тижнях, як розрахувати з допомогою калькулятора онлайн, відгукиЗа графіком можна зрозуміти, як жінка набирає вагу за всю вагітність

    Таблиця: нормальна надбавка у вазі при багатоплідному виношуванні до 16-и тижнів

    Тиждень вагітностіНабір ваги за тиждень, кгНабір ваги з початку вагітності, кг
    МінімумМаксимум
    20,50,93,3
    40,52,24,6
    60,53,15,6
    80,546,4
    100,5–0,75,48,2
    120,5–0,75,48,2
    140,5–0,76,49,5
    160,5–0,77,310,9

    Таблиця: нормальна надбавка у вазі при багатоплідному виношуванні від 18 до 32 тижнів

    Тиждень вагітностіНабір ваги за тижденьНабір ваги з початку вагітності, кг
    МінімумМаксимум
    180,5–0,78,212,2
    200,6–0,9913,6
    220,6–0,910,415,4
    240,6–0,911,317,2
    260,6–0,912,219
    280,613,620,9
    300,614,521,8
    320,614,521,8

    Таблиця: нормальна надбавка у вазі при багатоплідному виношуванні від 34 до 40 тижнів

    Тиждень вагітностіНабір ваги за тиждень, кгНабір ваги з початку вагітності, кг
    МінімумМаксимум
    340,616,323,6
    360,617,224,5
    380,618,125,4
    400,618,125,4

    Патології ваги при вагітності

    Майбутня мама може і набирати, і втрачати вагу. Причин цьому буває безліч:

  • Початковий вага майбутньої мами. Відзначено, що худі жінки при виношуванні набирають вагу швидше, ніж повні дами. Зробити з цим нічого не можна — така фізіологія.
  • Схильність до повноти. В цьому випадку навіть при дотриманні суворої дієти майбутній мамі все ж доведеться набрати пару-трійку зайвих кілограмів.
  • Великий плід. Якщо малюк великий, то і жінка важить більше. Зазвичай це фізіологічна особливість, тому прийняти які-небудь заходи по усуненню проблеми неможливо.
  • Водянка вагітних. Якщо в організмі майбутньої мами зібралася рідина через набряків, то терези будуть показувати зайві кілограми. У цьому випадку лікар рекомендує менше пити, а коли дуже хочеться — полоскати рот водою.
  • Токсикоз і гестоз. Ці стани іноді провокують нудоту і блювоту, з-за яких може відбутися втрата ваги.
  • Підвищення апетиту. Воно пов’язане зі збільшення рівня естрогену в організмі майбутньої мами. Вагітним рекомендується приймати їжу часто, але маленькими порціями.
  • Багатоводдя (збільшення кількості амніотичної рідини).
  • Вік. Чим старше майбутня мама, тим більша ймовірність набору зайвої ваги.
  • Набір ваги при вагітності: таблиця і графік норм надбавок по тижнях, як розрахувати з допомогою калькулятора онлайн, відгукиЧим старше жінка, тим більша ймовірність набору зайвих кілограмів під час вагітності

    Знайома розповідала, що її мама в процесі виношування малюка тільки худла. При цьому з дитиною було все добре, так і жінка відчувала себе непогано. У підсумку вона народила здорову дитину — ту саму мою знайому.

    Як не набрати зайвої ваги при виношуванні дитини

    Майбутній мамі краще планувати тижневе меню, включати в нього корисну їжу. Якщо під час походу в магазин ви не можете втриматися і купуєте фастфуд, то попросіть закупитися продуктами чоловіка або родича, склавши для нього список. Багатьом вагітним жінкам складно встояти перед тістечком, булочкою або іншою небезпечною їжею. У цьому випадку попросіть близьких людей покласти собі ту кількість їжі, яка не відіб’ється на вашій вазі, а від іншого відмовтеся.

    Спробуйте привчити себе до здорової їжі, адже після кількох вживань кефір без цукру не здається таким вже несмачним. При постійному відчутті почуття голоду вибирайте продукти, об’ємні за структурою і містять мало калорій:

    • суп:
    • рисові коржі;
    • каші;
    • сирі овочі;
    • свіжі фрукти.

    Зазвичай їжа в кафе швидкого харчування містить більше калорій, ніж ті ж самі страви, приготовлені в домашніх умовах. Тому в таких закладах вибирайте низькокалорійне меню. Їжу рекомендується приймати 6 разів на день, невеликими порціями. Перед їжею можна випити склянку води, завдяки чому бажання переїдати зникне. Уникайте прийому спортивних і газованих напоїв, а також кава і цільного молока. Замініть їх на знежирене молоко, чай, воду або натуральний сік. Уникнути набору зайвих кілограмів допоможуть помірні фізичні тренування, рекомендовані лікарем.

    Щоб позбутися або попередити появу надмірної ваги, необхідно проконсультуватися з лікарем, який призначить правильну дієту, дозволену вагітним.

    Один раз під час вагітності лікар «посадила» мене на строгу дієту з молоком і фініками, після двох днів вживання яких можна було додати яйце і порцію каші. Трохи схуднути мені дуже хотілося, і я без проблем витримала 4 розвантажувальних дні. У підсумку скинула 6 кг, але через тиждень мій вагу знову повернувся — довелося повторювати дієту і після неї є не так багато.

    Відео: спеціаліст про вагу у вагітних

    Відгуки: жінки про набір ваги під час вагітності

    Я на 9 місяці, вже набрала 18. На 6 місяці набрала 4кг, на 7 — 3 кг, хоча їла дуже мало. На 8м плюнула на всякі обмеження і стала… набрала ті ж 3 кг. Набір ваги при вагітності: таблиця і графік норм надбавок по тижнях, як розрахувати з допомогою калькулятора онлайн, відгуки Думаю це контролювати не можна. А вага швидко йде, поки будете годувати, поки за дитиною доглядати — набегаетесь ще…

    Гість

    http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3857993/

    А мене тягнуло на солодке жахливо :)) не могла собі відмовити. виглядала я цілком стерпно — це я говорю зараз, дивлячись на фото того часу. тільки на останньому місяці стала відмовляти собі в борошняному і солодкому так як вага почав різко додаватись — за кіло за 2 тижні — ось тоді і вийшов перебір. а ще у мене були набряки і нічого не допомагало. я вважаю що вага — це спадкове. якщо належить його набрати то як не мучся — він буде. а дієти я ніколи не поважала. і відповідно вважаю що спадково вага піде. я донькою займалася сама й годувала до півтора років — через пів року влазила у всі свої речі, а рік дочки святкувала вже у вазі при якому вставала на облік по вагітності і зараз вага мій нормальний тримається. а ще вважаю, що якщо вже хочеться то вагітність можна дозволити те на що тягне. організм сам вирішить чого йому не вистачає і в якій кількості.ттт у мене весь час не було проблем з аналізами і доньці всіх вітамінів і всього вистачало в нормі.

    Ляля

    https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/pribavka_v_vese/

    За всю вагітність набрала 17 кг. До бер., 53 – йшла народжувати 70 , зріст 166 .лаяли , говорили менше їсти .Влаштували контрольне зважування – а я прийшла на голодний шлунок і ще в туалет сходила…Сказали -молодець скинула .А я вийшла від лікаря і пиріжків собі купила. Ну я ненажера)

    lya_sya

    https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/181473/2.html

    Вагітній жінці складно контролювати свою вагу, особливо в останні місяці, адже крім зайвих або невеликих кілограмів на неї навалюється безліч інших проблем. Проте стежити за вагою все ж доведеться. Для цього важливо врахувати різні рекомендації лікарів і приймати їжу невеликими порціями, а також знати, скільки кілограмів можна набрати на певному терміні.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: