Найпоширеніші помилки в харчуванні

Найпоширеніші помилки в харчуванні

Як стверджують лікарі, навіть та їжа, яка містить в собі багато корисного, що може завдати шкоди організму, якщо вживати її неправильно.

Фахівці склали перелік найбільш поширених помилок у харчуванні, які допускаються людьми чи не кожен день. Особлива небезпека таких помилок у тому, що вони перетворюються в традицію – здійснюються регулярно і необдумано, навіть автоматично, в силу звички. Але така регулярність може призвести до численних проблем із самопочуттям, аж до розвитку важких захворювань.

За словами медиків, багато людей дуже легковажно ставляться до того, як вони вживають певні продукти. Так, багато хто не бачать нічого страшного і навіть вважають корисним наступні харчові варіації:

 

каша з цукром: кладучи в кашу цукор, можна відразу різко підняти рівень глюкози в організмі, так як крохмаль у крупах і без того при перетравленні утворює глюкозу. Таким чином, підвищується ризик розвитку зайвої ваги і діабету. Якщо не мислите кашу без солодкого смаку, дотримуйтесь порадою фахівців і додайте в неї фрукти.

намазали на хліб мед або варення. Дана звичка призводить до тих самих наслідків, що й каша з цукром або варення з сиром. Будь цукор потрібно вживати окремо, не поєднуючи його ні з чим, стверджують експерти.

кава і хліб: речовини, що містяться в каві, перешкоджають засвоєнню вітамінів групи В з хліба. Таким чином, він стає абсолютно непотрібним продуктом, просто забиває шлунок.

морозиво з газованим напоєм: їх поєднання призводить до появи відрижки, здуття і важкості в животі, часто на багато годин. Лікарі наголошують: при вживанні морозива краще всього пити звичайну питну воду.

диня в салатах: цей продукт гранично «самостійної» і не поєднується ні з чим, навіть з водою. Порушення цього принципу гарантує тяжкість, здуття живота, гази, виражений послаблюючий ефект.

Мрієте про красивих, підтягнутих ніжках? Немає нічого простіше. Адже з цим ефективним комплексом вправ ви зможете без праці добитися потрібного ефекту.

І знову повертаємося до нашої статті.
бульйон «на кісточці»: бульйони з м’яса на кістці медики вважають шкідливими для здоров’я. Кістки, за їх словами, накопичують у собі різні токсини, включаючи важкі метали. При варінні ці речовини переходять у бульйон.

зелений чай з молоком: компоненти, що містяться в молоці, різко зменшують в зеленому чаї рівень корисних речовин, а молочний білок може зробити такий напій важким для засвоєння. Медики вважають, що оптимально пити зелений чай з лимоном.

додавання варення в сир або йогурт: поєднання цукру і білка в такій їжі призводять до бродіння в шлунку. Неприємні наслідки дане процесу – здуття живота і підвищене газоутворення.

мед в гарячих напоях: все цінне в меді — містяться в ньому ферменти і бактерицидні властивості — нестійкі при нагріванні і повністю руйнуються при температурі 45 градусів. Але найнебезпечніше те, що при нагріванні понад 40 градусів в меді починає утворюватися компонент, який фактично є отрутою для організму.

 

За матеріалами: mujikzdorov.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: