Прийом статинів, має істотний недолік у вигляді побічних ефектів і нерідко пацієнти з високим рівнем холестерину в крові не хочуть застосовувати препарати з групи статинів. Проте їм можна порекомендувати вживати в їжу продукти, що містять натуральні статини.
[tip]Така альтернатива статинів звичайно не так ефективна, але при постійному вживанні продуктів, що містять натуральний статин, а також при дотриманні дієти, їх ефективність значно підвищується.[/tip]
Природна альтернатива медичних препаратів
Благотворно впливають на зниження холестерину, продукти з високим вмістом клітковини. Клітковина виконуючи роль природного статину, виводить надлишок холестерину в кишечник і не допускаючи його всмоктування у великих кількостях в кров. При постійному прийомі в їжу злаків, таких як вівсянка і ячмінь, бобових, а також яблук, моркви, так само відбувається зниження концентрації холестерину в крові.
Досить ефективним натуральним статином є аскорбінова кислота (вітамін С). Вона гальмує синтез холестерину ЛПНЩ і ЛПДНЩ. Джерелом є рослинна їжа.
Ніацин (вітамін В3) — потужний природний статин. Міститься в овочах, м’ясних продуктах, злаках, молоці.
Корисність часнику не викликає сумнівів при багатьох захворюваннях і як показали дослідження, при його постійному вживанні він не тільки регулює вміст холестерину в крові, але і захищає кровоносні судини від негативного впливу холестерину ЛПНЩ і ЛПДНЩ. Позитивний результат спостерігається вже через 1 – 3 місяці регулярного вживання часнику.
Жирні кислоти Омега-3. Вони зміцнюють серцево — судинну систему, знижують рівень холестерину і тригліциридів. Ці кислоти не синтезуються в організмі і повинні надходити з їжею. Джерелом є морська риба жирних сортів, наприклад лосось і випускається у вигляді капсул.
Ще одним джерелом кислот омега-3 є лляне масло.
Куркума давно відома в медицині. Міститься в цій рослині біофлавоноїд куркумін, є природним статином. Куркумін — природний антиоксидант, знижує вміст холестерину в сироватці крові і виводить зайвий холестерин з організму, перешкоджає адгезії тромбоцитів на стінках кровоносних судин.
Ресвератрол — природний антиоксидант. Нормалізує обмін речовин, зміцнює стінки судин, знижує в’язкість крові, допомагає нормалізації жирового обміну в печінці. У медицині входить до складу лікарського препарату «Трансверол». Міститься у винограді темних сортів, какао, арахісі.
Продукти з ферментованої сої — місо, тофу, темпі, а також страви з них плідно впливають на вміст холестерину в крові, також будучи природними статинами.
«Поликаназол» – препарат, який отримують із цукрової тростини. Крім нормалізації ваги він попереджує тромбоутворення, знижує рівень ЛПНЩ і ЛПДНЩ, регулює артеріальний тиск.
[note]Перелік таких продуктів звичайно набагато ширше і ми будемо приводити їх на сторінках сайту.[/note]
