Зламана кісткова тканина п’яти – це дуже небезпечно, оскільки вага тіла переноситься на стопу при ходьбі, де постраждала частина відіграє величезну роль для повноцінного життя. Саме тому реабілітація кінцівки важлива не менше лікування. Найдовше відновлення буде відбуватися у випадку травми зі зміщенням.
Розлом кістки п’яти зустрічається досить рідко, набагато рідше, ніж перелом стопи, і займає близько чотирьох відсотків від загального числа пошкоджень кісткової тканини.
Найчастіше розлом кістки трапляється в результаті падіння на витягнуті ноги. Залежно від висоти падіння, буде визначено ступінь тяжкості та характер отриманої травми.
Найчастіше, при падінні з дуже високою площині, перелом виникає зі зміщенням. Найбільш важким вважається злам, при якому пошкоджені лежать поруч суглоби, тканини і судини. Період реабілітації в цьому випадку буде становити не менше двох-трьох місяців. Лікування буде складати не менший термін.
Середня тяжкість визначається зміщенням кісткових відламків, які не пошкодили суглоби.
Фізіотерапія і масаж
Відновлення після перелому п’яти починається відразу ж після зняття гіпсу. Важливо почати розробляти ногу відразу, оскільки рухи нею будуть 
утруднені. Адже довгий час не було потрібної на ногу навантаження, атрофувалися м’язи, сповільнилося кровопостачання в пошкодженій кінцівки. Завдання фізіотерапії полягає в тому, щоб якомога швидше повернути колишню рухливість кінцівки.
Реабілітація найчастіше починається з застосування фізіотерапевтичних процедур. Призначаються вони лікуючим лікарем.
Фізіотерапія включає в себе застосування таких методів впливу, як електрофорез, прогрівання, лазерне низькочастотне вплив, фонофорез. Всі ці процедури спрямовані на прискорення кровопостачання в пошкодженому місці, що істотно збільшує швидкість зрощення поламаною кісткової тканини.
Більший ефект досягається завдяки комплексу заходів, спрямованих на розробку довго не функцианировавшего суглоба.
Масаж призначається лікарем, як правило, через день-два після отримання невдалого падіння. Розтирання виробляються в області, яка не закрита гіпсом. Це допомагає зберігати потрібний кровообіг в кінцівці. Можна проводити подібні розминають руху самостійно. Згодом же, після зняття гіпсової пов’язки, масажні процедури повинні проводитися тільки кваліфікованим лікарем. Він підбере відповідний комплекс вправ, допоможе уникнути сильного болю.
При початку розробки суглобів болю не уникнути, їдь у них накопичилося безліч відкладень, від яких поступово потрібно позбавлятися. Однак слід пам’ятати, що біль при масажі повинна бути не занадто сильною. Найкраще розбити півторагодинні заняття на невеликі відрізки часу і розтирати ногу за десять-п’ятнадцять хвилин на протязі всього дня. Пам’ятайте, що якщо мало місце зміщення, важливо бути подвійно обережним, особливо на початкових етапах.
[youtube]PPTeXmWXDOM[/youtube]
Вправи при переломі
Курс ЛФК теж призначається лікуючим лікарем. Користь лікувальних вправ неможливо переоцінити. Особливо вони важливі для випадків зі зміщенням. адже нога в такій ситуації нога набагато більший термін знаходиться без руху.
Заняття потрібно почати тільки після кількох тижнів, коли буде ясно, що кістка початку зростатися. Реабілітація може тривати від двох тижнів до декількох місяців, в залежності від того, який характер травми був отриманий.
Користь лікувальної фізкультури полягає в тому, що не тільки поліпшується кровообіг, але і запускаються обмінні процеси. Підвищується тонус м’язів, тому при регулярних заняттях існує велика можливість швидше встати на ноги.
Спеціальні вправи підбираються разом з лікуючим лікарем. На перших порах вони можуть виконуватися за допомогою досвідченого інструктора, який докладно пояснить, яких навантажень краще уникати, а так само про те, яка кількість часу слід займатися.
Якщо мало місце зміщення, термін реабілітації може затягнутися через появу ускладнень. У цьому випадку заняття фізкультурою доведеться тимчасово припинити.
